Restaurering av visjon etter Bates metode: kjernen i teknikken

Redusert synsstyrke i avstand og nærhet - ikke en setning, spesielt i de tidlige stadiene. Ulike metoder brukes til å gjenopprette den visuelle funksjonen, blant annet en av de mest effektive og aller viktigste spesielle gymnastikkene er tilgjengelig. Metoden ble oppfunnet av William Horatio Bates. Han foreslo at det menneskelige øyet har en sfærisk form, og rundt linsen er en ciliary sirkulær muskel. Deretter utviklet forskeren et sett med øvelser for å trene disse musklene, og dermed forbedring av visuell funksjon.

Hva er det

Bates øvelser kan brukes til å behandle hyperopi, nærsynthet og astigmatisme. Ifølge resultatene fra ulike studier ga vanlige klasser gode resultater med alderssiktighet. Essensen av Bates-teknikken er å forbedre synsstyrken ved å kontinuerlig trene som er ansvarlig for å fokusere bildet på muskler i netthinnen. Og hvis det er muskler i øyet, betyr det at de kan og skal trent. Men pasienten bør forstå at hvis kroppens muskler kan trenes til nesten hvilket som helst nivå, så vil øvelser ikke medføre alvorlig nærsynthet (for eksempel minus 6) for å returnere 100% av synet. Men for å redusere manifestasjonene av nærsynthet ved 1-2 dioptre egentlig ganske.

Bates mente at hovedårsaken til nedsatt visuell funksjon er spenningen fra innsatsen som ble brukt for å se objektet. Avstanden fra øyet til objektet, fra hans synspunkt, påvirker bare brytningsfeilen.

Som i tilfelle trening av kroppens muskler, vil øyeøvelser kun være effektive hvis en systematisk gradvis tilnærming. Bates-metoden er ikke et paradis for alle øyesykdommer og hjelper ikke alltid med å kvitte seg med briller, men vanlige klasser for ulike synsforstyrrelser gir virkelig gode resultater. Du kan bruke øvelsene som forebygging.

Bates teknikken er ideell for pasienter med svak grad av nærsynthet (ikke mer enn 3 dioptere) og som forebygging av utvikling av nærsynthet med signifikant visuell belastning.

Skapelseshistorie

I 1917 y. Bates - en anerkjent oftalmolog av tiden - begynte å samarbeide med Bernarr McFadden, en gründer og utgiver av Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de for første gang betalte kurs på det såkalte Bates-systemet. Populariteten til disse treningene kom ganske raskt - i 1920, etter publiseringen av boken "Korrigere dårlig syn uten hjelp av briller". Da Bates døde i 1931, tok sin kone og kone kontor og praktik.

W. Bates, som fungerte som en oftalmolog ved krysset i det 19. og 20. århundre, ble desillusjonert med de visjonskorreksjonsmetodene som eksisterte på den dagen. Brillene skulle trolig bli endret til sterkere over tid.

Bates hevdet at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthet, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 anklaget USAs mat- og narkotikastyrelse i sin neste dom, at Bates ble utrodd - angivelig var formålet med hans kurs bare inntjening og ingenting mer. Forskere undersøkte de grunnleggende prinsippene i øvelsene og kom til den konklusjonen at Bates-metoden, som andre gratis terapiordninger, ikke kan føre til en objektiv bedring i synet.

Siden i Russland i begynnelsen av forrige århundre ble Bates-systemet avansert av GA. Shichko, du kan ofte finne et annet navn for teknikken - Bates-Shichko.

Grunnleggende prinsipper for teknikken

Når en person trenger å se på et objekt i nærheten, begynner han å strekke øyets tverrgående muskler og den langsgående slappe av. Resultatet - øyet blir ovalt. Hvis motivet er langt unna, vil personen som prøver å undersøke det, slappe av de tverrgående musklene, og øyet blir sfærisk. Basert på disse data konkluderte Beit at nærsynthet utvikles som følge av langvarig spenning av tverrgående øye muskler og nærsynthet - langsgående.

Fra William Bates synspunkt utvikler nærsynthet som et resultat av kontinuerlig å stramme øyets tverrgående muskler, og nærsynthet - langsgående.

Herfra kom det konklusjonen at for å gjenopprette visjonen, må en pasient med nærsynthet styrke de langsgående musklene og lære å slappe av tverrmuskulaturen riktig, i tilfelle fremsynthet er situasjonen akkurat det motsatte. Bates utviklet et sett med øvelser for å nå målene. Grunnlaget for hans gymnastikkforsker satte et unikt visjonstrenningssystem som ble brukt av nordamerikanske indiske stammer.

Praktisk bruk

Tenk på de grunnleggende øvelsene til Bates-komplekset, som du selv kan utføre hjemme. Forresten trodde forskeren at bare ved å eliminere alt lyset som penetrerer retina, kan man oppnå 100% avspenning av øynene.

Se på brevet eller bildet i boken fra en praktisk avstand for deg, så lukk øynene og forestill deg objektet du ser. Hvis du gjør øvelsen riktig, blir bildet foran øynene mørkt.

Tenk deg en fargepalett - jo mer nyanser er det, jo bedre, bør lysstyrken maksimeres. Hver farge representerer ett sekund. Varigheten av treningen - 5-10 minutter.

Mens du arbeider med paletten, er det praktisk å telle opp til hundre.

Ta vare på dine minner (igjen, med lukkede øyne). Hva er meningen med denne treningen? Bates mente at synsfare forårsaker mentale problemer eller trivielt stress. Minner hjelper til med å normalisere mentale tilstander, og forbedre visjonen.

Minner kan praktiseres i lang tid, men uten spenning.

Plasser Sivtsev-bordet (standardbord for øyeundersøkelse) i en avstand på 3-6 meter, belysningen skal være god. Rolig, uten belastning les alle linjene som du ser. Se på det minste brevet, som normalt kan se, fikse visningen, lage palming og presentere brevet så mørkt som mulig.

Se på de små bokstavene og tallene, andre svarte skilt i bordet, og så tenk dem i tankene dine, men i reduserte størrelser. Øynene må være stengt.

video

funn

Method Bates dukket opp tidlig på 1900-tallet, men har fortsatt stor popularitet. Det er basert på systemet for avslapping av noen muskler i øyet og spenningen til andre (langsgående eller tverrgående, avhengig av synsfeil). Under klasser bør briller eller linser helt forlates eller deres bruk skal holdes på et minimum.

Lading for øynene til Bates - 10 grunnleggende øvelser

Den raske fremgangen har radikalt forandret alt - og livsstilen generelt, og til og med eyeballets form. Å være rund i sin naturlige posisjon, på grunn av bøker, fjernsyn, datamaskiner og fasjonable gadgets, blir det hele tiden tvunget til å strekke seg og strekke seg fremover. Det var i det minste den amerikanske øyenlalaren William Bates tenkte, som gikk mot tradisjonell medisin, utviklet sin egen metode for å gjenopprette visjon, og forbød sine synskadede pasienter å bruke briller. Enten de virkelig begynte å se bedre eller bare hengive sin lege - et spørsmål, er kontroversen rundt som ikke har redusert til nå. Noen anser Bates en eventyrer, andre en frelser, men hvem er egentlig han? Er det virkelig effektive øvelser for øynene til Bates.

Plasseringen av offisiell medisin

Uansett hva mirakler av visuell restaurering ikke blir fortalt av den amerikanske oftalmologens tilhenger, er faktumet fortsatt: Offentlig vitenskap har ennå ikke anerkjent sin metode. Faktum er at Bates motbeviser en annen forskers mening - tysk Hermann Helmholtz, og han har i sin tur allerede etablert seg på sidene av medisinske lærebøker. Han trodde (og moderne oftalmologer insisterer på dette til nå) at menneskets øye er en sfære, foran hvilken det er en linse og en bikonveks linse omgitt av en ciliary muskel.

Når denne samme muskelen er avslappet, er objektivet i sin naturlige posisjon og har en flat form. I dette tilfellet ser øyet tydeligvis objekter som ligger langt unna, men for å undersøke hva som er rett under nesen, må du endre parametrene til det optiske systemet. For dette kontraherer og klemmer ciliarymusklene linsen. Det blir konveks, brennvidden minker, og du kan lett lese en avis.

Det viser seg at skarpheten av nærbilde og fjernsyn er avhengig av sammentringene av ciliarymusklen, som ikke alltid fungerer som den skal. Helmholtz bemerket at det er en kategori av mennesker for hvem denne muskelen ikke er i stand til å slappe av i det hele tatt. Det er konstant spent, noe som betyr at linsen, når den har antatt en konveks form, ikke kan gå tilbake til sin opprinnelige flate posisjon. Slike pasienter - han kalte dem kortsiktige - er i stand til å se de minste knappene og stingene på samtalepartneren, men det fjerne landskapet ser ut til å være uskarpt.

Det er andre - fremsynt. Disse er for det meste gamle mennesker, som har en svakere tone i ciliarymusklene med alderen. Kanskje derfor elsker de å se ut av vinduet så mye - scener som oppstår i det fjerne, de er tydelig synlige, men dessverre kan de ikke se hva som flyter i sin egen bolle med suppe.

Etter å ha fastslått dette, begynte Helmholtz å lete etter en løsning på problemet og kom ikke opp med noe bedre enn å kompensere for svakheten i ciliarymusklene med en linse. Nærsynt foreskrevet negativ bikonkave, langsynt - bikonveks plus. Siden da har mer enn 180 år gått, men inntil nå blir alle de som vender seg til øyenlægen med en klage mottatt den eneste anbefalingen - positive eller negative poeng.

Bates metode

Ved begynnelsen av sin praksis skrev han briller til sine pasienter og Bates, inntil han skjønte at han på denne måten gjorde en ulykke. Å være oppmerksom, begynte han å legge merke til at pasienter som stadig mister, glemmer eller bryter brillene deres, ser mye bedre enn de som stadig bruker linser og beskytter dem som eple i øyet. Ingen forbedring fra brillene ble gjort, og tvert imot, etter et år eller to, trengte pasientene nye, kraftigere linser å i det minste vurdere noe.

Men Bates protesterte ikke umiddelbart. Han gjennomførte sine observasjoner i mer enn 30 år og kun da erklært: teorien om Hermann Helmholtz er fundamentalt feil. Faktisk ser en person, ikke fordi linsens krumning endres, men fordi hele lengden på øyet endres. I det store og hele, hver gang du vil se på noe nær eller langt unna, skjer det samme med øyet ditt som med en kameralinse, og 6 langsgående og tverrgående muskler rundt øyebollet er ansvarlige for sletting:

  1. øvre langsgående - øker øynene opp
  2. lavere langsgående - senker ned;
  3. lateral langsgående, plassert på innsiden, - reduserer øyet mot nesen;
  4. ekstern lateral langsgående - lar deg se på siden;
  5. øvre tverrgående - danner en halvcirkel og passer øyet ovenfra;
  6. Nedre tverrgående halvkantet passer til bunnen.

I naturlig tilstand, musklene skal være avslappet, øynene rundt, og oppmerksomhet bør fokusere på et fjernt objekt. I dette er Bates og Helmholtz en. Men om hva som skjer når en person tenner opp i et forsøk på å undersøke den fine utskriften, avviger deres meninger. Helmholtz, som vi allerede har funnet ut, trodde at ciliarymusklen, som komprimerer linsen, er ansvarlig for denne prosessen. Bates var sikker på at det ikke var linsen som ble komprimert, men hele øyet, og dette skyldtes spenningen i øvre og nedre tverrmuskulaturen. Øyebollet er flytende, under påvirkning av muskelstyrke, det forandres lett form og strekker seg fremover, på grunn av hvilket fokuset går inn i øyets indre og en person kan se vorten på sin egen nese.

Årsaker til Bates synfeil

Basert på dette hadde Bates sin egen mening om nærsynthet, hyperopi, strabismus og astigmatisme - de fire vanligste visuelle defekter. Han trodde at det hele i visse muskelgrupper:

  • de som en gang hadde spasmer i tverrmuskulaturen, som de ikke lenger kan ta en naturlig avslappet stilling til, blir myopiske;
  • Langsynt, som Helmholtz med rette observerte, er for det meste eldre mennesker. Med alderen svekkes tonen i øyemuskulaturen og de er ikke under kraft for å klemme øyet for å skifte fokus;
  • strabismus er resultatet av en spasme av en av de langsgående musklene, som oftest skjer på grunn av skrekk;
  • Årsaken til astigmatisme, det vil si forvrengningen av det synlige bildet, i spenningen av langsgående og tverrgående muskler. De kontrakt, men med forskjellige styrker og i feil, kaotisk rekkefølge.

Men William Bates viktigste fortrinn er ikke at han etablerte årsakene til plager, men at han fant metodene for deres behandling. I stedet spionerte jeg og så på indianerne. Det viser seg at fra generasjon til generasjon, fra far til sønn, overfører de århundret gammel kunnskap om hvordan å holde falkøya i en svært gammel alder. Amerikanen la merke til at hans nordlige naboer hele tiden gjorde noen øvelser med sine øyne. Etter å ha analysert dem og forstått hva som skjedde, utviklet han sin egen metode, kjent som øvelser for øynene i henhold til Bates-metoden.

Logikken er enkel: Hvis problemet er i musklene, så kan de og skal trent. De som er klemmet - å slappe av, de som har svekket seg - for å returnere tonen. Ved hjelp av denne teknikken kan du behandle nærsynthet og farsightedness uten briller, og knuste - uten kirurgi. Videre er Bates-metoden for å gjenopprette visjonen effektiv selv når offisielt medisin signerer sin impotens. Til tross for at astigmatisme fortsatt er ansett som en uhelbredelig sykdom, var forskeren sikker på at vanlig muskelopplæring snart eller senere gir deg mulighet til å se et klart bilde foran øynene dine.

Gjenopprettelse av visjon etter Bates: et sentralt stadium - avslapning

Bates var sikker: spasmer og andre uregelmessigheter i musklene - dette er en konsekvens, årsaken - økt nervøs og psykisk stress, noen ganger - fysiske skader. Derfor vil vanlige øyeøvelser bare ha effekt hvis de holdes i fullstendig ro og avslapning.

For å oppnå dette oppfant øyeologen en effektiv metode - "palming" (fra engelsk. "Palm", palm). Fold håndflatene i en vinkel og legg til ansiktet slik at fingrene på hendene krysses på pannen, og sentrene til begge håndflatene dekker øyebalene. Hvis alt er gjort riktig, vil nesen bli fanget mellom de små fingrene, og det blir ikke noe lys på øynene. Samtidig skal håndflatene være varme, slik at øyebollene også blir varme.

Ta en komfortabel stilling, legg albuene dine på bordet eller trykk til brystet, prøv å slappe av, ikke bare øynene dine, men hele kroppen din. Tre til fem minutter brukt i fullstendig mørke, øye muskler nok til å slappe av og hvile. Du må gjøre denne øvelsen hver gang et ledig minutt faller, spesielt hvis du må tilbringe hele dagen i nærheten av skjermen.

I begynnelsen, selv når du har lukket øynene dine, vil du sikkert se noen lyse sirkler eller flekker. Men husk at din oppgave er å se et helt jevnt svart felt. For å gjøre dette, mens du palmerer, bruk et annet triks - den mentale representasjonen. Koble din fantasi og forestill deg hvordan et tungt svart gardin lukkes før øynene eller tykk svart maling blir spilt.

Bates øye gymnastikk: 10 grunnleggende øvelser

Etter at øynene har hvilt litt, bør du begynne gymnastikk. Bare det er en "men": hvis du kan gjøre palming så mange ganger om dagen som mulig - jo oftere, desto bedre, så lader du øynene i henhold til Bates - ikke mer enn tre.

  1. Som i fysisk utdanning, må du begynne med de enkleste øvelsene, gradvis øke belastningen. Derfor må du bare flytte blikket ditt opp og ned flere ganger.
  2. Nå fra side til side.
  3. Tren "Diagonal". Løft øynene til øverste høyre hjørne og flytt øynene dine til venstre. Tegn deretter en linje som forbinder det nedre høyre punktet og øverst til venstre. Gjenta flere ganger, blink, og fortsett til neste trinn.
  4. Tren "Rektangel". Flytt visningen fra øverst til venstre til øverst til høyre, deretter ned, til venstre og oppover. Blink og trekk et annet rektangel i motsatt retning.
  5. Tren "Dial". Tenk deg en klokke på ansiktet, et senter på nesebroen. Løft opp øynene dine - klokka 12, så til høyre - ved 3, ned - til 6, til venstre - ved 9 og gå tilbake til startposisjonen. Blink og begynn å bevege seg i en sirkel, dvelende hver time, men allerede mot klokka.
  6. Tren "Snake". Fra nederste venstre hjørne går du til bunnen til høyre, tegner en sinusbølge i luften med øynene dine. Gjenta så det samme, men rett til venstre.
  7. Øv "Infinity". Fest visningen øverst i venstre hjørne og flytt glatt ned til høyre, deretter opp og tilbake diagonalt ned. Så du får en luft åtte. Blink og tegne det samme, bare i motsatt retning, starter fra høyre side.
  8. Tren "Spiral". Fest blikket rett fram og begynn å tegne en liten sirkel fra dette punktet, så litt mer, etc. Så, gradvis øke radiusen, bør du se med en titt for å tegne en bred sirkel, hvis omriss vil passere langs vegger, tak og gulv. Blink.
  9. Tren "svinger". Tenk deg et vertikalt glassrør foran deg. Start nå visuelt vikle tauet på den. Etter å ha gjort 5 svinger, stopp, blink og gjør det samme, men med et horisontalt rør.
  10. På slutten, koble visuelt speilet kloden foran deg, flytte øynene dine langs den imaginære ekvator.

Så hva gjør du med briller?

Restaurering av visjon etter Bates metode innebærer en fullstendig avvisning av dem. Når pasienten har briller på nesen, slutter han å bevege øynene helt. For å se et objekt fra siden, øverst eller nederst, beveger det ikke øyebollet, som sunn folk gjør, men vender hodet. Det er mesteparten av tiden øynene er stasjonære, noe som betyr at musklene blir enda mer atrofi. Resultatet er vanligvis beklagelig: etter et år eller to, vil den andre visjonen synke enda mer, og pasienten vil gå til optikken for nye briller.

Å bryte den onde sirkelen er enkel: 15 minutter å slappe av og trene for 3 sett om dagen. Denne metoden krever ingen investering fra deg, og kanskje derfor er det ikke offentlig hørt om det - de oftalmologiske selskapene bør ikke miste sin store fortjeneste. Uansett hva det var, tilbød Bates ikke noe revolusjonerende, det handler bare om grunnleggende øyehygiene. Du kan stole på denne metoden eller ikke, men det koster deg ingenting å sjekke det ut.

Gymnastikk for øynene til Bates

U.G. Bates utviklet et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning oppnådd i prosessen med visuell undersøkelse av verden, ifølge forskeren, fører til utvikling av nærsynthet, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synshemming.

Bates Metodikk

Bates metode er å slappe av de ytre øyemuskulaturene, ved å fysisk og mentalt slappe av hele kroppen (selv ved hjelp av hypnose), samt ved å observere reglene for pust, næring og generell fysisk aktivitet.

Bates foreslo at synshemmede nekter briller fordi de forårsaker atrofi i øyemuskulaturen og på ingen måte forbedrer synet. Og for å eliminere de vanligste bruddene som ble foreslått ved hjelp av gymnastikk for øynene og palming.

For normal funksjon av øyet må musklene jobbe daglig - for å stresse og slappe av, og selve øyet må hele tiden bevege seg. Når det gjelder briller, minimeres øyets motoraktivitet, øyets bevegelse erstattes av å dreie hodet, noe som igjen negativt påvirker selve organets arbeid.

Kontraindikasjoner: Retinal detachment og øyekirurgi etter seks måneder.

øvelser

Forberedelse for gymnastikk: Ta av briller, slapp av ansiktsmuskler, blink. Bare øyne er involvert i arbeidet, hodet forblir ubevegelig. Kjør opptil 20 repetisjoner. Hver øvelse er ferdig med å blinke.

  1. Øye bevegelse opp, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øyebevægelse til høyre, venstre;
  3. Bevegelsen av øynene til høyre opp og diagonalt til venstre ned;
  4. Bevegelsen av øynene til venstre opp og diagonalt til høyre ned;
  5. Bevegelsen av øynene rundt omkretsen av et imaginært rektangel, først i en retning, deretter i en annen;
  6. Øyebevægelse på en imaginær urskive med stopp ved 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. Forleng hånden din fremover, fikse blikket på tommelen, fortsett å holde blikket ditt, ta hånden i nesen og ryggen, se på objektet vekk fra vinduet;
  8. Øyne å tegne en slange i begge retninger;
  9. Lukk øynene tett 20 ganger.

palming

Palming (fra den engelske Palm Palm) er rettet mot å berolige nervesystemet og lindre spenning fra øynene.

Du må ta den mest behagelige stillingen, fikse albuene på et bord eller en annen overflate, og gni hånden og håndflaten over hånden, varme dem opp (varme hender er behagelige å berøre og også forbedre blodsirkulasjonen).

Lukk øynene dine og dekk dem med hendene på tvers, som om du bruker briller. Fingrene skal krysse på pannen i riktig vinkel.

Palmer gir en litt bolleform og presser dem til ansiktet så tett som mulig for absolutt beskyttelse mot lys.

Resultatet er oppnådd hvis en person ser den perfekte svartheten i prosessen med palming. Varigheten av palming er begrenset bare av eget ubehag. Det er ingen kontraindikasjoner for palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Svar

Jeg har en gang kjøpt en bok av Bates for lenge siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjelper virkelig, men alt dette må gjøres under oppsyn av en lege, og da vil det bare skade dem. Av alle øvelsene for øyeblikket forlot jeg bare palming, og så gjør jeg det uregelmessig.

Gymnastikkøyene i henhold til Bates-metoden hjelper ikke bare med å normalisere visjonen, men også i tilfelle tretthet eller øynestamme. Mens jeg jobber på datamaskinen, i pauser, gjør jeg tid fra tid til øvelse. Det hjelper.

All litteratur knyttet til helsen din, bør behandles svært nøye! Jeg husker ikke forfatteren, men da jeg for lenge siden bestemte meg for å gjenopprette visjonen med sin metode! Etter en måned med trening ble synet mitt verre, øynene mine gjorde vondt hele tiden. Jeg snudde meg til en lege, det var bare ett råd - kast denne teknikken ut! Etter å ha konsultert med en lege, etter Bates metode, gjør jeg flere øvelser, men ikke hele kurset! Uken gjør noen øvelser, og deretter endre! Jeg gjentar, bare etter å ha konsultert med en profesjonell økolog!

På en gang kjøpte jeg mange bøker om å gjenopprette visjon, og blant dem var Bates-metoden. Niasilil) For det første, latskap, for det andre, bli raskt lei av å gjøre repeterende øvelser. Mens jeg har gjort denne palming, har jeg aldri oppnådd absolutt svarthet, jeg forstår ikke hvordan det er mulig i det hele tatt)

Min kone og jeg, med denne metoden, behandlet skuret i vår sønns barndom. De gjennomførte øye gymnastikk og deretter lukket et øye i lang tid, slik at den andre ville begynne å se rett ut. Teknikken hjelper virkelig, selv om det tok omtrent tre måneder, men det er verdt det. Ikke alltid medisin og medisiner kan hjelpe, du må prøve alle alternativene.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Svar

    Selv som barn, tvang min far hele tiden meg til å gjøre slike bevegelser med mine øyne da jeg satte meg på en datamaskin eller for bøker i lang tid. Nå forsto jeg at han tok øvelser ved hjelp av denne metoden. Nå er visjonen min ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates-teknikken veldig effektiv. Min mor begynte å utvikle hyperopi med alderen. Jeg vil si at etter bare to eller tre uker med flittig selvstudium i denne metoden begynte hun å lese helt rolig uten briller. For hele husholdningen var det et ekte sjokk. Hun sa at etter øvelsene føler hun seg virkelig resten i øynene, og hun føler seg sliten hele tiden.

    Jeg har veldig dårlig syn. Oculisten rådet meg, sannsynligvis for to år siden, denne teknikken. Først trodde jeg ikke, men da prøvde jeg det og metoden er veldig effektiv, lindrer spenningen og visjonen min har blitt bedre. Så jeg anbefaler alle å anbefale Bates!

    Jeg gjorde en visjonskorreksjon med myopi -1,5 dioptere, jeg tenkte også å gjøre øyeøvelser i henhold til Bates-metoden. Jeg tror at dette er en effektiv metode for å gjenopprette synet, men det krever mye tid og tålmodighet. fordi Jeg er en lat person, så jeg bestemte meg for å rette opp min visjon, chick-chik, og igjen ser jeg alt klart og tydelig!

    Utmerket artikkel begynte å gjøre øvelser, jeg føler at visningen min er litt bedre! Selvfølgelig må du jobbe lenge med det, men det du ikke kan gjøre for din egen helse) Artikkelen er utmerket, og det er hyggelig å være på nettstedet, så vel som mye nyttig informasjon.

    Bates 'unike visjon restaureringsmetode - fungerer i alle aldre.

    Visuell funksjonsnedsettelse kan oppstå på grunn av sykdommer, skader, bivirkninger av eksterne faktorer: datamaskinarbeid, øyenstamme, røyk, forurensning, miljøgiftighet. Sammen med medisiner og operative metoder, er øye gymnastikk mye brukt - Bates metoden for å gjenopprette visjon.

    Grunnleggende om Bates Metode

    Den amerikanske oftalmologen William Horatio Bates bodde på begynnelsen av det 19. og 20. århundre. Han utviklet en revolusjonerende for sin tidsmetode for å gjenopprette visjon uten bruk av medisiner. Hans teknikk ble ikke anerkjent av tradisjonell medisin, men var en stor suksess og ble beskrevet i 1920 i en bok utgitt av Bates.

    Teorien, som ble grunnlaget for metoden for å gjenopprette syn ved hjelp av Bates-metoden, er basert på doktors oppfatning at forverring er forbundet med overdreven spenning i øyemuskulaturen og nedsatt innkvartering av objektivet.

    Tradisjonell medisin er ikke enig med metoden til Bates, fordi den forklarer svekkelse av syn med organiske forstyrrelser i øyets vev. Til tross for den offisielle avvisningen, har Bates-metoden et stort antall supportere og tilhenger, det er enkelt og tilgjengelig for alle.

    Øvelser for øynene (behandling og forebygging av sykdommer) er basert på to prinsipper:

    1. "Alle sykdommer fra nervene", overdreven mental stress, stress, intense erfaringer fører til ukontrollert overbelastning av øyemuskler, og samtidig - til nærsynthet, hyperopi, astigmatisme, strabismus.
    2. Du må mestre øvelsene som lar deg fjerne spastisiteten i øyemuskulaturen, og det vil være en sjanse til å gjenopprette syn uten briller, kontaktlinser og kirurgi.

    Følgere av mesteren: trener Shichko-Bates

    Fokusert på den psykogene komponenten av behandling, en fysiker som studerte optikk og ved overbevisning populariserte ikke-tradisjonelle behandlingsmetoder, klarte Vladimir Georgievich Zhdanov å kombinere arbeidene til Bates og psykoanalytiker Gennady Shichko.

    GA Shichko hevdet at hver person - sin egen lege og selvhypnose spiller en avgjørende rolle i behandlingen.

    Zhdanov kombinerte øvelsene til Bates og installasjonen av Shishko: om kvelden, på kvelden for en natts søvn, er det nødvendig å registrere setninger-nøkler som arbeider med underbevisstheten i en spesielt innstilt dagbok. Ord som er sagt høyt eller tanker har ingen slik makt som skrevet. Anleggene skal være positive, distribuerte og nøye kontrollert:

    • Synet mitt forbedrer hver dag gjennom trening;
    • Jeg ser tydelig små gjenstander i nærheten og bort, etc.

    Etter opptak anbefales det å utføre palming og gå til sengs.

    På samme måte kan du håndtere dårlige vaner, overvekt.

    Gymnastikk Bates: gjenopprette visjon på egen hånd

    Bates var overbevist om at mental stress, stress, spenning fører til forekomsten av unormal muskelspenning i kroppen. Først av alt, påvirker disse prosessene øynene.

    I hvile ser øynene begge små gjenstander nært opp og fjernes like godt. Men konstant psyko-emosjonelt stress bærer frukt og patologier utvikles. Bates følgere erklærer at verken datamaskiner eller lesing har noe å gjøre med det: det er alt et spørsmål om muskel tetthet. De trenger å slappe av og være vant til å være alene: visjonen blir gjenopprettet.

    Den grunnleggende øvelsen er universell og egnet for personer med ulike funksjonshemninger. For dypere arbeid, er det flere øvelser avhengig av patologi (hyperopi, nærsynthet, strabismus, astigmatisme).

    Alle øvelser utføres uten briller.

    palming

    Grunnlaget for gymnastikk er palming - dekker øynene med palmer.

    Du må sette deg ned, hvil albuene på en hard overflate (borddeksel), slapp av, rist hendene flere ganger som om du rister av vann.

    Før du begynner øvelsen, anbefales det å gni håndflatene sammen i 10-15 sekunder (det skal oppstå varmen), så brett med en båt og dekke øynene med dem. Den konvekse delen av båten ligger over eleven.

    Åndedrettsvern skal være rolig, målt. Etter at håndflatene har lukket øynene fra lyset, på netthinnen, som betyr for øynene, vil det oppstå lyse flekker, flytende fargede sirkler. Ved å slappe av er det nødvendig å oppnå en helt svart bakgrunn uten lys inneslutninger. Hvis målet er nådd, blir det svarte feltet bevaret før øynene en stund etter at håndflatene er fjernet. Visjonen vil bli merkbart skarpere og lysere.

    Palming lindrer perfekt stress fra øynene og anbefales å bli utført i løpet av dagen så mange ganger som mulig, men alltid hver gang det er spenning og før du sovner.

    minne

    Hyggelige minner gir glede og slapper av psyken. Dette fenomenet brukes av Bates for å lindre spenning fra øynene.

    I begynnelsen av mastergymnastikk anbefales Bates å gjøre denne øvelsen som palming - med lukkede øyne. Senere, etter å ha mestret teknikken, kan øynene ikke lukkes.

    Det er nødvendig å reprodusere så godt som mulig noe hyggelig minne - en følelse, det spiller ingen rolle - lyd, lukt, farge, bilde. Det viktigste er å fordype seg i det så fullt som mulig, gjenopprette det til de minste detaljene, gjenopplive det igjen. Hvis suksess oppnås - før øynene blir svarte.

    idé

    Forringet syn gir hjernen et forvrengt bilde av verden rundt det. For å fikse det, må du mentalt representere ulike objekter malt i svart uten det minste lys eller andre inneslutninger. Hvert bilde må holdes "for øynene" ikke mer enn et sekund, erstatte det med det neste.

    Den andre øvelsen innebærer å jobbe med et bord for å sjekke synsskarphet. Når du henger det i en avstand på 4-6 meter i et lyst rom med god belysning, må du velge et brev (fra linjen som ligger så lavt som mulig) med øynene dine, se på det i noen sekunder, så dekk øynene med håndflatene dine og presentere dette veldig antrasittiske svartbrevet. Etter at øynene er åpne (etter 3-5 sekunder med avslapping), vil brevet i tabellen bli synlig mye klarere.

    Swinging og flytting

    Det anbefales ikke å holde blikket på lang tid på et tidspunkt, det er nødvendig å flytte blikket fra lukkede gjenstander til langt og tilbake.

    • Det er nødvendig å fikse utseendet på brevet i bordet (i 1-2 sekunder), så se på et annet brev (den første skal forbli i sikte, men klarheten er tapt). For å fikse på andre bokstav (1-2 sekunder), gå tilbake til første, uten å miste den andre. Slike "swing" bidrar til å slappe av øynene.
    • Sett et blikk på et stort brev i en av de øverste linjene på bordet, og skriv det til et mindre brev, hold det første ut av synet (det er verre enn det andre), og deretter tilbake til det første. Hvis øvelsen utføres riktig, virker det som om bordet forskyves opp og ned.
    • Arbeid med ett valgt brev. Fest et blikk på et stort brev og flytt det fra topp til bunn, fra den ene siden til den andre, slik at brevet "svinger".

    Hvis du kan, kan du "rocke" bokstavene mentalt, lukke øynene og forestille bildet av brevet i svart.

    Blinkende (glimt)

    • Palming, deretter i 1 sekund, åpne øynene dine, fikse øynene på et hvilket som helst brev fra bordet og re-palming. Klem øynene dine med øynene lukket flere ganger, og ved å fjerne hendene fra øynene dine (lukkede øyne!), Vri hodet fra side til side 4-5 ganger, blink.
    • Startposisjon - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Pusten er rolig, uniform. Ta til høyre: hode, øyne, skuldre. Den venstre hælen kan være litt av gulvet. Deretter, uten å stoppe, gjenta sving til venstre, så igjen - til høyre. Øvelsen utføres uten å fokusere på bestemte objekter, det anbefales å fullføre opptil 100 svinger i en tilnærming. Øvelse kan gjøres flere ganger om dagen.
    • Lene pekefingeren mot nesen og skru på hodet slik at det virker som om en finger beveger seg, ikke øyne. Styr følelsen vil være mulig hvis du lukker øynene og berører nesen.

    sollys

    Sollys er bra for øynene. For å utføre øvelser om solisasjon, trenger du:

    1. Lukk øynene dine, avslør ansiktet mot solens stråler. Etter at øynene er vant og sollyset ikke vil irritere dem, kan du øke ett øyelokk, se ned, etter noen sekunder gjør treningen med det andre øyet.
    2. Velg et sted der det er en klar grense mellom lys og skygge, for å bli slik at den ene halvdelen av kroppen er i solen, og den andre er i skyggen. Lukk øynene dine, skru på hodet, slik at "for øynene" lyser og skygger jevnt vekslende. Trene å utføre, til forskjellen slutter å være en erstatning.
    3. Lukk ett øye med håndflaten, la den andre åpne, men se ned. Vri hodet fra side til side (du kan ofte blinke). Fortsett å skifte, øynene dine er åpne for solen og blinker kontinuerlig. Deretter utfører du en lignende øvelse med det andre øyet. Sollys kan erstattes med kunstig, men denne erstatningen er ikke så effektiv for øynene.

    Etter at solkalkomplekset er fullført, må palming gjentas, med tiden bør det være dobbelt så lenge som solisasjon.

    Hvilken side skal du se

    Fordeler med Bates teknikken:

    • effektiviteten til å gjenopprette visjon uten kostnader og generell tilgjengelighet av gymnastikk
    • forebygging av synshemming, evnen til å mestre øvelsen for å slappe av, ikke bare øyets muskler, men hele kroppen.

    Gymnastikk har sine egne kontraindikasjoner:

    • trussel / retinal detachment;
    • 6 måneder etter øyekirurgi

    Anmeldelser av Bates Method

    Som med ethvert område av alternativ medisin, har Bates visjon restaurering metoden sine tilhengere og motstandere. Det negative er fraværet av et merkbart resultat, men skadene gir ikke øvelse. Det viktigste er å gjøre øvelsene hele tiden, flere ganger om dagen, konsolidere det oppnådde resultatet eller streve etter det. Å utføre gymnastikk fra tid til annen vil ikke gi den ønskede effekten.

    Ekspertuttalelse

    Moderne medisiner aksepterer ikke til slutten av Bates-metoden, men det negative i hans holdning er redusert betydelig. Øyemuskler, så vel som andre, kan trent for å oppnå det angitte resultatet. Dette handler ikke om et mirakel, men om et velvalgt kompleks, en veksling av fred og bevegelse.

    Metodens muligheter er ikke ubegrensede, men det er ganske realistisk å korrigere syn med 2-3 dioptere med regelmessige øvelser. I tillegg er metoden vist som forebygging av synshemming for personer som er nødt til å holde øynene i en statisk stilling i lang tid.

    Hvis du finner en feil, velg tekstfragmentet og trykk Ctrl + Enter.

    Øvelser for å gjenopprette synet i henhold til metoden til bates

    Amerikansk oftalmolog W.-G. Bates (1860-1931) utviklet sitt eget system for å forbedre visjonen, basert på teorien om at brytningsfeil er forbundet med den patologiske spenningen i musklene rundt øyeeballet. Moderne tradisjonell oftalmologi, ifølge hvilken synsvansker skyldes organiske endringer i øyets og linsens vev, avviser Bates metode.

    Bates-metoden har imidlertid mange tilhengere, og blant tilhengerne er det mange eksempler på at det fungerer og gir ekte resultater.

    Den svært lønnsomme industrien for produksjon av briller og kontaktlinser, samt laser (kirurgisk) synkorreksjon, gjenkjenner ikke muligheten til å korrigere syn på naturlige måter, selv om det fortsatt ikke kan motvirke Bates metode til konservative og sikre metoder for behandling av nærsynthet. Vanligvis blir et besøk til en øyelege redusert til det faktum at han foreskriver pasienten de neste "krykkene for øynene" for et par dioptere sterkere.

    Bates var den første som begynte å lete etter alternative måter å forbedre synsstyrken og utviklede øvelser for effektivt å forhindre forverring.

    Bates visjonskorrigeringsmetode er basert på to prinsipper:

    Psykisk stress er hovedårsaken til forsinkelsen av synet, fordi muskler i øynene strammer også etter å følge psyken. Psykisk stress fører til tap av mental kontroll, fysisk og psykisk ubehag er alltid ledsaget av brytningsfeil. Så vises nærsynthet, hyperopi, astigmatisme og strabismus.

    Hovedprinsippet og hovedøvelsen for å forbedre synet er fullstendig avslapning av øyemuskulaturen, lindring av spasmer.

    Shichko-Bates teknikk

    I løpet av de siste hundre årene har Bates-teknikken blitt gjentatte ganger brukt og raffinert av sine tilhengere. I dag er Shichko-Bates-metoden, som er skrevet av V. G. Zhdanov, kandidat for fysisk og matematisk vitenskap, utbredt.

    V. G. Zhdanov samlet to retninger: teorien om Bates og metodologien til psykoanalytikeren G. A. Shichko, og styrket dermed den psykologiske komponenten av metoden.

    GA Shichko oppdaget at ondsinnede programmer blir ødelagt under søvn hvis en person skriver et spesielt selvforslag i sin dagbok før det. Dette skyldes at det skrevne ordet virker ti ganger sterkere enn ordet som høres, snakkes eller leses.

    Ifølge Shichkos metode er det nødvendig å skrive ned verifiserte setninger før sengetid, som i sin helhet utgjør livsprogrammet for å gjenopprette helse og spesielt syn. Disse psykologiske holdninger bør formuleres ikke i forkortet form, men med utvidede setninger og fulle ord. For eksempel: "Jeg vil korrigere visjonen min", "Hver time lurer jeg på øynene mine", "Jeg føler hver dag at visjonen min blir bedre og bedre", "Jeg ser de minste detaljene rundt meg" og så videre. Når du skriver ned slike setninger, må du gjøre øvelsen "palming" og gå til sengs.

    Zhdanov utviklet sin metode i form av forelesninger og begynte å snakke med ham rundt om i landet. Han forklarte at Bates-metoden var ineffektiv uten trening i Shichko-systemet og relaterte tiltak på separat fôring, fasting, rensing av kroppen etc.

    Selvfølgelig er det ikke noe skadelig eller farlig å holde en sunn livsstil eller skrive visse setninger i dagboken din for natten. Likevel, blant alle disse ekstra manipulasjonene, anbefales det å legge nærmere oppmerksomhet til William Bates gamle beviste metode.

    Bates øvelse

    I et sivilisert liv, skriver Bates, er menneskets psyke under konstant stress. Årsaken til den progressive forverringen av visjon hos mennesker kan ikke være at de har begynt å lese og sitte på datamaskinen mye, siden synsfare på nært hold (farsightedness) skjer nesten ikke mindre enn synshemming på avstand (nærsynthet).

    Et øye med normal visjon gjør aldri en innsats for å se. Visjon er ideell når øynene er i en tilstand av absolutt hvile, og ethvert mentalt stress forårsaker bevisst eller ubevisst øyenstamme. Derfor, for å se godt, må du hele tiden slappe av sinnstilstand og synsorgan.

    Bates utviklet spesielle øvelser for hver type brytningsfeil. Men det er grunnleggende øvelser som kan utføres for alle typer synsforstyrrelser (nærsynthet, hyperopi, astigmatisme, presbyopi (senil syn). Alle øvelsene utføres uten briller. Ellers er effektiviteten nesten null.

    Palming (dykk)

    Bates hevder at fullstendig avslapning av øynene oppnås ved å beskytte dem mot lys som faller på netthinnen. Ordet "Palming" er hentet fra den engelske "Palm" (palm). For å utføre denne øvelsen, må du lukke øynene og dekke dem med håndflatene dine foldet i et "hus", slik at fingrene på begge hender krysses på pannen. Før det kan palmer gnides sammen for å varme opp.

    Men selv med fullstendig utelukkelse av lys forblir hjernens visuelle sentre vanligvis opphisset, noe som manifesterer seg i form av gjenværende lysbilder foran øynene, et kalejdoskop av forskjellige nyanser av sort. For å bli kvitt dette, kan du mentalt representere gjenstander av svart farge eller svarte blærer som kryper på lyspunkter. Åndedrettsmåling skal måles og roes. Målet er å se et glatt, helt svart felt. Og dette er bare mulig med fullstendig avslapning.

    Palming er den beste måten å slappe av på alle sansene, inkludert synet. Når det er mulig å oppnå perfekt avslapning av øyemuskulaturen (som tilsvarer visjonen om den ideelle sorte), vil den bli fullt bevart etter at øynene er åpnet, og visjonen vil bli bedre i lang tid.

    Palming kan gjøres på ethvert ledig tidspunkt, et ubegrenset antall ganger om dagen, i 3-5 minutter, så snart du føler øynene. Det anbefales også å gjøre palming før sengetid.

    erindringer

    Når en person er i stand til å mest tilbakekalle noen av sansens manifestasjoner, slapper hans psyke perfekt ut i dette øyeblikk. Eventuelt hyggelig minne gir psyken en hvile.

    Øvelse: Lukk øynene og prøv å huske litt smak, lukt eller lyd, for eksempel tikkingen av en klokke. Hvis du tydelig kan huske noe og fordype deg i dette minnet, kommer din psyke til en tilstand av perfekt fred. Så, hvis du dekker øynene med palmer, ser du absolutt svarthet. I fremtiden kan du gjøre denne øvelsen med øynene åpne.

    Mental ytelse

    Når visjon er ufullkommen, blir visuell minne og ytelse også svekket. Psyken legger til forvrengning til det ufullkomne bildet på netthinnen. Presentasjonen er nært knyttet til minnet, selv om det er litt annerledes enn det. Presentasjonen følger minnet, som man bare kan forestille seg når det er mulig å huske det.

    Øvelse 1. På tidspunktet for palming representerer vekselvis en svart kjole, en svart lue, et svart gardin, etc., som holder hver ting i blikket ditt i ikke lenger enn et sekund. Du kan sortere gjennom alle bokstavene i alfabetet og presentere dem helt svart.

    Øvelse 2. Hang opp bordet for å sjekke visjonen 3-6 meter unna deg i et godt opplyst sted. Se på ett brev fra bunnlinjen, som du tydeligvis kan se. Så lukk øynene dine, gjør en palming og forestill deg dette brevet så mørkt som mulig. Etter å ha åpnet øynene, bør dette brevet se klarere, så vel som ved siden av det.

    Flytter og svinger

    Visjonen forverres når øynene er løst i lang tid på et tidspunkt. Bevisst eller ubevisst bevegelse av blikket fra side til side gir øynene en ro.

    Øvelse 1. Se på hvilket som helst brev i bordet, og deretter med et annet brev i samme linje, bort fra den første. I dette tilfellet bør første bokstav være synlig verre. Se fra ett brev til et annet, se på hvert brev og konsentrere seg om det i noen sekunder. I dette tilfellet bør illusjonen om å flytte linjen fra side til side oppstå.

    Øvelse 2. Se på hvilket som helst stort brev, og deretter et mindre brev på en betydelig avstand fra det, og storebrevet skal være mindre synlig. Med riktig trening, synes bordet å bevege seg opp og ned, og etter trening forbedrer visjonen i begge bokstaver.

    Øvelse 3. Se på den ene kanten av det valgte bokstaven, og deretter på den andre. Du kan flytte fra toppen til bunnen av brevet, fra den ene siden til den andre, eller fra ett hjørne til et punkt bak et annet hjørne. Det må være illusjonen om å svinge et brev. Når det lykkes, forbedrer synsskarpheten.

    Du kan også lukke øynene dine, forestille et brev i svart lys og stenge det mentalt. For noen mennesker fungerer mental rocking bedre enn visuelle. Men du kan ikke rocke brevarbeidet. De skal svinge som om de selv.

    Glimmer eller blinker

    Lukk øynene og gjør palming. Åpne deretter øynene dine, se etter en brøkdel av et sekund med et lite brev på sjekkbordet, lukk det igjen og gjenta avslapping. På slutten av øvelsen klemmer du og slapper av øynene dine flere ganger, beveger hendene vekk fra ansiktet ditt, gjør flere svinger med hodet fra side til side uten å åpne øynene dine og ikke snu øyebollene, og deretter blinke raskt.

    For noen vil en øvelse bli mer effektiv, og for noen, en annen. Måtene som folk spenner øynene på, er varierte. Derfor bør metodene som brukes for stressavlastning også være forskjellige.

    Øvelse 1. Stå med beina spredt skulderbredde fra hverandre. Vri skuldrene, hodet og øynene 90 grader til høyre samtidig, mens venstre hæl kan trekkes av gulvet. Så sving til venstre også. Alternativt disse svingene, som skal gjøres kontinuerlig, enkelt og enkelt. Pusten er rolig og dyp. Det viktigste er ikke å fokusere blikket på objekter som rusher forbi, og ikke å glemme at dette ikke er fysisk trening, men en øvelse for å slappe av øynene og utvikle syn. Du kan gjøre 50-100 slike svinger, om morgenen etter søvnen og om kvelden før du går i seng.

    Øvelse 2. Plasser pekefingeren foran nesen og vri hodet fra side til side, sving forbi fingeren. Det vil virke som at fingeren beveger seg. Denne følelsen vil intensivere hvis du lukker øynene og gjør svinger slik at nesespissen berører fingeren hver gang.

    solarization

    I motsetning til popular tro må du ikke misbruke solbriller. Det er nødvendig å vende øynene til et sterkt lys. De trenger sollys, samt en tilstand av hvile og avslapning. Det støtter øynene i øynene, styrker dem, stimulerer stoffskiftet, gir utseendet livskraft og glans.

    Øvelse 1. Lukk øynene og avslør ansiktet ditt mot sterkt sollys. Vri hodet og kroppen til høyre og venstre. Når øynene blir vant til det sterke lyset, kan du raskt øke øvre øyelokk i ett øye mens du ser ned, slik at solen skinner på sclera. Gjenta deretter det samme med det andre øyet. Når den minste spenningen dukker opp i øynene, blinker du. Solarisering bør strengt måles.

    Øvelse 2. Stå på grensen til en tykk skygge, for eksempel på hjørnet av et hus eller i en opplyst døråpning. Plasser ett ben ikke et skyggeområde, og det andre - på et sterkt opplyst. Lukk øynene, løft hodet, ta dypt pust og begynn å snu hodet fra side til side, slik at lukkede øyne skiftevis passerer gjennom solfylte og ubelyste områder. I dette tilfellet må du fokusere på prosessen, du kan mentalt gjenta: "Solen kommer, solen går bort." Gjør øvelsen til øynene tilpasser seg lyset.

    Øvelse 3. Når øynene blir vant til lyset, kan du dekke et lukket øye med håndflaten din, og den andre er åpen. Fortsett å slå, glir øynene åpne på bakken eller gulvet og blinkende kontinuerlig. Så løft hodet og fortsett å snu, blinke raskt og ser direkte ut mot solen. Gjenta med det andre øyet, og igjen med to lukkede øyne. Til slutt, gjør palming, hvis varighet skal være 2 ganger lengre enn solarisasjonsnivået.

    I stedet for solen kan du bruke en lampe eller et lys. Men sollys er det mest optimale og naturlige alternativet.

    Positive aspekter og kontraindikasjoner av Bates-metoden

    Positive aspekter av Bates-metoden:

    Teknikken er ganske effektiv når man oppnår anomalier med brytning av øyet (nærsynthet og hyperopi) av svak grad. Hvis en person ikke bruker briller, så med systematisk og regelmessig øvelse, kan visjonen gjenopprettes til normalt.

    Teknikken er i alle fall nyttig - hvis full synkronisering er umulig, er Bates-øvelsen, som fjerner belastningen fra øynene, en utmerket forebygging av forverringen.

    Kontraindikasjoner for å praktisere Bates:

    Retinal detachment eller trusselen om retinal detachment.

    Den postoperative perioden med operasjon på øynene. Det er mulig å starte klasser ikke tidligere enn seks måneder etter operasjonen.

    Resultater fra Bates

    Resultatene av Bates-utøvere er svært forskjellige, akkurat som vurderinger av forskjellige mennesker er svært motstridende. Noen klarte å gjenopprette syn ved hjelp av denne teknikken (spesielt i tilfeller der årsaken til dårlig syn var muskelkramper). Mest klarer å forbedre synet av flere dioptre. Men det er vurderinger om det totale fraværet av resultat.

    Det viktigste i denne teknikken (som i alle andre tilfeller) er å utføre øvelsene regelmessig og systematisk. Du kan tegne en analogi med styrketrening i treningsstudioet: Hvis du slutter å trene, går de akkumulerte resultatene fort fortapt. Tilsvarende, i dette tilfellet: etter opphør av klasser, kan visjon bli det samme som det var før de begynte, innen et par uker.

    Hvis noen Bates-metoden gjør det enkelt å gjenkjenne kjente personer på gaten uten å presse øynene dine, se nummeret på en nærliggende buss eller prislappen i en butikk, vil de fleste være enige om at dette er en god prestasjon.

    Opinion oftalmolog

    Nylig har en økt interesse for Bates-metoden blitt lagt merke til, hvis essens er å forbedre visjonen uten hjelp av briller. Teknikken anbefales for pasienter med ulike typer ametropi: nærsynthet, langsynthet, astigmatisme, etc. Imidlertid blir informasjon om Bates-metoden ofte distribuert på internett av amatører som tillater analfabeter og kommentarer. Dette gir en negativ holdning til Bates-metoden av fagfolk, hvorav mange ikke engang prøver å dykke inn i essensen av denne metoden for å gjenopprette visjonen.

    Men hvis du ser på Bates øvelsen uten forstyrrelser, kan du forstå følgende.

    Essensen av metoden er å øke synsstyrken ved å trene øyemusklene som er ansvarlige for å fokusere lysstrålene. Derfor, hvis det menneskelige øye har muskler, kan de trent akkurat som alle andre muskler i kroppen. Det er forskjellige typer trening: gymnastikk for øynene, endring av visuell modus, etc. Det er derfor lang, stille og intens å se på skjermen eller TV-en er skadelig, da det frarøver øynene med naturlig bevegelse og trening.

    Det er imidlertid nødvendig å forstå at metodens muligheter ikke er ubegrensede. Kroppens muskler kan bare utvikles til et visst nivå: da det er umulig å øke vekter til uendelig store tall under styrketrening, er det umulig å kvitte seg med høysynthet ved hjelp av Bates øvelser. Det virkelig oppnåelige resultatet er en forbedring i visjonen på 1-3 dioptere. Det vil si at en person med kortsynthet -3,0 (eller med farsightedness +3.0) har en sjanse til å gjenopprette visjonen sin og uten briller senere, men hvis en person bærer briller fra 5,0 dioptre og mer, vil han kunne forbedre synet betydelig, men brillene hans like nødvendig.

    Analysen mellom øvelser for øynene og øvelser i treningsstudioet er ganske passende. Rådgivning med lege er først nødvendig, og klassene selv skal være vanlige, med en gradvis økning i lasten. Tross alt, hvis en fysisk uforberedt person umiddelbart tar tung vekt, vil det uunngåelig føre til smerte og skader. Det samme prinsippet må følges, mastere metoden til Bates.

    Til slutt kan vi si at Bates-metoden ikke er noe slags mirakel eller panacea. Det anbefales for synskadede (opptil -3,0 dioptere), samt forebyggende tiltak for personer som opplever konstant visuell belastning på nær avstander (studenter, skolebarn, kunnskapsarbeidere osv.).

    Kilde: Boken "Hvordan få god visjon uten briller"

  • Google+ Linkedin Pinterest