Mirzakarim Norbekov og hans øye gymnastikk

God ettermiddag, kjære lesere!

For noen dager siden annonserte min far en kollektiv samling av avfallspapir på jobben. Og han visste at jeg har mange kvinnemagasiner og kosmetikkkataloger i mine skuffer, for å få hjelp.

Så jeg måtte gjennomføre en revisjon i bokhylle min. Og hvilken bok jeg gravd i den. Jeg kjøpte det for lenge siden, da jeg var student, på noen gate salg. Tiltrukket forfatterens uvanlige navn og interessante stavelse.

Den tiden klarte jeg ikke å miste det, men jeg kastet det heller ikke bort. Så flyttet hun fra rommet mitt i studenthjemmet til foreldrehjemmet og samlet støv i flere år på hyllen. Og nå, forresten, tok det øye med meg. Nå bestemte jeg meg for å lese det til slutten og tenke på hvordan jeg skal sette denne kunnskapen i bruk.

I mellomtiden, sammen med deg, vil jeg lære mer om denne teknikken og forfatteren hans. Jeg foreslår å lese følgende artikkel.

Forbedret syn med gymnastikk for øynene Norbekov

Mange eksperter har tilbrakt mer enn ett år av sitt arbeid for å utvikle spesielle treningsprogrammer, som har som mål å styrke og gjenopprette visjonen.

Det er bedre å forhindre sykdommen enn å behandle det lenge med medisinske legemidler, tradisjonelle metoder eller ved hjelp av kirurgi.

I dag bruker oftalmologer mange teknikker som effektivt kan bidra til å forbedre synsstyrken og bli kvitt noen øyesykdommer.

Forfatteren av en av metodene for å gjenopprette visjon er Mirzakarim Norbekov.

Fortsett å utføre disse eller andre øvelser er bare mulig etter å ha konsultert en øyelege. Hva slags metode vil være mest effektiv i en bestemt situasjon, bare en spesialist vil kunne si.

Forfatterens biografi

Det skal bemerkes at ikke så mye er kjent om de sanne fakta i Norbekovs biografi om Mirzakarim Sanakulovich. Hans fødselsdato er 17. november 1957. Han ble født i en stor familie som bor i en fjellby nær Samarkand.

Hærens år gjorde ham sterk, han tempererte sin styrke og selvtillit ved hjelp av karate.

Etter å ha mestret kampens ferdigheter begynner Mirzakarim å undervise, organisere seksjoner på karate, deltar i konkurranser.

Parallelt med dette fremmer han aktivt en sunn og riktig livsstil blant sovjetbefolkningen.

Et betydelig øyeblikk i biografien er kjent med Larisa Fotina, kandidat i medisinske fag. Det var hun som hjalp Norbekov til å forvandle komplekset av utviklede øvelser til et ekte velværeprogram. Dermed ble det velkjente system for gjenvinning av legemet til Mirzakarim Norbekov født.

Til tross for at mange års arbeid på helsevesenet Potina og Norbekov ble fullført, ble bøker utgitt under sitt medforfatterskap. Hittil er forfatteren av metodikken direktør for Institute of Human Self-Healing.

Boken "Opplevelsen av en idiot, eller nøkkelen til innsiktet"

Bestill Norbekova "Opplev en idiot eller nøkkelen til innsiktet. Hvordan bli kvitt briller "ble utgitt i 2001. Siden da er det tvister, både pasienter og leger, om fordelene og effektiviteten til visjonsmetoden som beskrives i boken. Selvfølgelig, for å danne din egen mening om boken og det foreslåtte systemet, er det nødvendig å lese forfatterens arbeid.

Boken tydelig og trinnvis beskriver teknikken, identifiserer viktige punkter, gir tips om gjennomføring av øvelser, konsentrasjon.

Treningsnummer 1

Hovedposisjonen til hodet er flatt. Fortsett å slå opp, nå det ekstreme mulige punktet, fortsett å bevege øynene, som om gjennom pannen.

Sett utseendet til sin opprinnelige posisjon. Direkte se ned, så fortsett å øve bevegelsen av øyet i din hals. Sett utseendet til sin opprinnelige posisjon.

Treningsnummer 2

Hodeposisjonen endres ikke - jevn. Se mentalt gjennom ditt eget venstre øre. Gå tilbake til opprinnelig posisjon. Gjenta en lignende øvelse i riktig retning.

Dermed virker en person på energisentrene, som er konsentrert på hodeskronen og på ytre ytre hjørner, og gjennom dem på organismen som helhet. Kanalen på toppen av hodet siden antikken anses å være energikanalen, og sidekanalerne er forbundet med den menneskelige leveren.

Treningsnummer 3 - "Butterfly"

Det er ekstremt viktig i prosessen med å utføre øvelsen for ikke å gjøre hodebevegelser. Bare øynene skal bevege seg.

For at effekten på øynets muskler skal være den mest milde og milde, bør alle geometriske former være så store som mulig. Du må tegne en diagonal med øynene dine: Start fra nedre venstre hjørne, flytt til øverste høyre hjørne, og senk til høyre og fullfør diagonalen øverst i venstre hjørne.

Deretter bør du gjenta diagonalen i omvendt rekkefølge: Start øvelsen fra nedre høyre hjørne, følg øvre venstre hjørne, deretter nedre venstre hjørne og fullfør diagonalen øverst til høyre.

Etter å ha fullført de to diagonalene, er det nødvendig å slappe av øyemuskulaturene: blinke ofte, uten å øyne øyelokkene.

Merk: Ved fysisk anstrengelse trenger øynene ikke å skli eller på annen måte presse øynene dine. Alle bevegelser må utføres uanstrengt, enkelt.

Treningsnummer 4 - "Åtte"

Hodet forblir ubevegelig. Du må mentalt tegne evighetsskiltet med øynene dine. Størrelsen på figuren skal være så stor som mulig, men ikke mer enn konturene i ansiktet. Øvelsesretningen veksler.

Etter å ha gjort en avslappende øvelse - blink ofte, som i øvelsen "Butterfly".

Treningsnummer 5

Denne øvelsen gjør at du kan styrke øyeklebens muskler, nemlig skråt. Det styrker lateral syn og hjelper med nærsynthet.

Først må du sørge for at situasjonen rundt er rolig, og det er ingen distraherende gjenstander og støy. Se konsentrert på nesespissen. Langsomt og rolig ser fremover. Prøv å undersøke interiøret, som ligger på sidene, med øynene som er igjen bevegelsesløse.

Deretter må øvelsen utføres i følgende rekkefølge:

  1. Siktkoncentrasjon ved nesespissen, langsom bevegelse av øynene fremover, fiksering av gjenstander på sidene;
  2. Fix ser på nesen, beveg deg fremover og sidelengs;
  3. Konsentrere deg på det sentrale punktet mellom øyenbrynene, sakte bevege seg fremover, og fest objektene på sidene uten å bevege øynene.

Du må gjenta øvelsen åtte ganger. Bevegelsen skal være jevn, men stemningen er bare positiv.

Treningsnummer 6

Venstre og høyre indeksfingre bringer til nesespissen. Se konsentrert på fingrene. Deretter skyver du sakte fingrene fra hverandre i en rett horisontal linje.

Hvert øye følger fingeren til den tilsvarende hånden. For å utføre øvelsen må du bare bruke sidevinkelen.

Øvelsen skal gjentas to eller tre ganger, så la øynene hvile.

Treningsnummer 7 - "Big Circle"

Hodet gjennom øvelsen holder stillhet. For dine øyne må du mentalt forestille deg et stort sett med gullfarge. Se deg rundt konturen på klokken, mens du mentalt fester hvert siffer. Utfør bevegelser i to motsatte retninger. Sirkelens kontur skal være så glatt som mulig og gradvis øke i diameter.

Deretter kan øvelsen gjentas ved å konsentrere seg på himmelen.

Ikke endre rekkefølgen av øvelser, ettersom de er ordnet i rekkefølge av økende kompleksitet.

Forfatteren av boken anbefaler å utføre hele øvelsen i tre trinn: med åpne øyne, andre etappe - med lukkede øyne og gjenta hele kurset mentalt.

Gymnastikk for øynene av Norbekov - fordel eller sløsing med tid?

2001-boken Mirzakarim Norbekov "Erfaring med en dåre, eller nøkkelen til innsikt. Hvordan bli kvitt briller "delt leseren i to leirer: de som entusiastisk aksepterte den nye metoden for å forbedre visjonen, og de som var skeptiske til teorien.

Og nå blant leger og pasienter kan man møte aktive diskusjoner av Norbekov-teknikken.

For å forstå hva som er metoden for å forbedre Norbekovs visjon, er det først og fremst å gjøre seg kjent med boken selv.

Faktisk er metoden selv delt inn i to sammenhengende deler: psykologisk og fysisk. Den psykologiske delen er viet til å skape den nødvendige holdningen for å forbedre visjonen ved hjelp av automatisk trening. Den fysiske delen av settet med øvelser for å forbedre synet og helbredelsen av kroppen.

Som regel er kun den andre delen representert i offentlig tilgjengelige gratis kilder, nemlig: gymnastikk for øyne ifølge Norbekov. For en vellykket gjenoppretting anbefaler forfatteren, for det minste, å bli kjent med den psykologiske delen.

Ifølge Mirzakarim Norbekov er det i enhver behandlingsprosess den viktigste holdningen til helse. Samtidig er det viktig å oppleve deg selv ikke som en person som gjennomgår behandling, men som en person som allerede er sunn.

For å oppnå en slik tilstand er det ikke lett, men det er mulig. Og fremfor alt, på grunn av vedlikehold av en vakker emosjonell tilstand, riktig holdning og oppfatning av verden som et vennlig miljø.

Det er verdt å merke seg at den røde linjen gjennom boken passerer verdien av en korrekt stilling (eller, som Mirzakarim Norbekov kaller det, en "muskuløs korsett"). All gymnastikk av Norbekov er bygget på avhandlingen av den viktige rollen som en sunn ryggrad i hele organismenes funksjon. Derfor er det i prosessen med å studere i henhold til Norbekovs bok nødvendig å ikke bare utføre øvelser for øynene, men også for alle deler av ryggraden, beskrevet i detalj av forfatteren.

Som forfatteren skriver, påvirker korrekt holdning, eller "muskuløs korsett", ikke bare visjonen, men også hele kroppen som helhet.

Norbekov gymnastikk inkluderer også et sett med øvelser for leddene i beina og armene.

Når du utfører øvelser, må en person ikke bare støtte den rette "muskulære korsetten", men også den rette følelsesmessige stemningen.

I motsetning til andre metoder for visuell restaurering, inkluderer gymnastikk for øyne ifølge Norbekov en spesiell konsentrasjon på følelser av det korrigerte organet (kald, varme, prikkende), samt å jobbe med et modifisert oftalmologisk bord.

Kombinere øvelser, emosjonell holdning, holdning, kontroll over det korrigerte organet og ytterligere øvelser med det oftalmologiske bordet, gir deg mulighet til å korrigere visjonen din, og bruker kun tjue minutter om dagen.

Prinsipper for Norbekov teknikk

Den moderne verden er rett og slett overmettet med informasjon, og den viktigste måten å få det på er visjon - ser vi på TV, sitter ved en datamaskin, leser en bok - alt dette er ledsaget av øyenstamme, noe som kan føre til forverring av syn og utvikling av øyerelaterte sykdommer.

For å minimere belastningen og gi øynene en god hvile, må du gjøre et enkelt sett med øvelser i løpet av dagen. Gymnastikk for øynene tar ikke mye tid, men det vil forbedre blodsirkulasjonen og lindre tretthet.

Norbekovs gymnastikk for øynene er svært effektiv - det gjør at du kan peke på nervehodene, lindre tretthet og hjelpe øynene til å gjenopprette.

En annen fordel er enkel å utføre et sett med øvelser - det er ikke nødvendig å huske alt, det viktigste er å forstå prinsippet.

Å arbeide med fingertuppene på aktive punkter, stimulerer vi ikke bare disse punktene, men oppnår også generell avslapping. Det er ikke for ingenting at i øst siden antikken er det en skikk å bruke fingre på rosenkrans eller runde småstein i forskjellige former.

Forresten har utviklingen av fine motoriske ferdigheter hos barn en positiv effekt på tale, konsentrasjonsevne, forbedrer det generelle trivselet.

Så, de generelle prinsippene for gymnastikk Norbekov øye:

  • Enhver innvirkning utføres i vertikal retning uten å gni;
  • Hans styrke bør variere fra hyggelig til litt smertefull;
  • Alt trykk skal utføres med fingertuppene, du kan bruke en, for eksempel indeksen.

Etter en enkel øvelser for øynene, må du gå til effektene på aktive punkter i ansiktet. Dette burde være: et punkt mellom øyenbrynene på pannen; peker langs kantene på nesens vinger; pek mellom leppene og haken i midten; peker på templene, gropene og et punkt over hårlinjen.

Igjen, alt trykk bør gjøres med fingertuppene og være mellom hyggelige og litt smertefulle.

Fordeler og ulemper ved teknikken

Til tross for den stadige utviklingen av oftalmologi, blir briller og kontaktlinser blitt uunnværlige følgesvenner av menneskeheten. Dette skyldes den enorme mengden visuell informasjon som vårt visjonsorgan står overfor på daglig basis.

Essensen av metoden Norbekova

For å hjelpe menneskeheten med å vinne krigen med øyesykdommer, tilbyr en metode for å gjenopprette visjon, foreslått av Mirzakarim Norbekov. Siktutvinning er et element i det omfattende helseprogrammet, hvor østlig praksis og moderne teknikker er sammenflettet.

Det ledende prinsippet i Norbekov-systemet er psykologisk frigjøring fra vanen til å vurdere deg selv å være en svak, syk, svak og usikker person.

Norbekov selv posisjonerer sitt omfattende program ikke som et medisinsk program, men som en pedagogisk. Healing ulike plager, uavhengighet fra smerte, fra rusmidler, fra briller og kontaktlinser er ifølge Norbekov bivirkninger av indre, åndelig fornyelse.

Og likevel er metoden for å gjenopprette og forbedre visjonen i henhold til Norbekov ikke bare basert på selvforslag og psykologiske aspekter. Det er et sted i det for et kompleks av fysiske øvelser, hvorav mange er lånt fra den effektive, bevist i århundrer teknikker av den amerikanske økologen William Bates.

Å utføre en slik øvelse for øynene gir virkelig et utmerket resultat for de som lider av kortsiktighet, farsightedness og astigmatisme.

Men helbredelsen av slike sykdommer som katarakt og glaukom, optisk nerveatrofi og makulærdystrofi bør ikke forventes, selv om forfatteren av teknikken Norbekov forsøker å bevise effektiviteten av hans system, selv med slik organisk irreversibel skade på synligheten.

Fordeler og ulemper ved systemet Norbekov

Forfatteren av metoden fokuserer oppmerksomheten til pasientene på at øvelsene ikke vil gi effekt hvis de ikke kombineres med automatisk trening, meditasjon, selvforslag. Kanskje hovedrollen i å gjenopprette visjon i henhold til Norbekov, spilles av tilstedeværelsen av positive følelser, engasjement og tro på suksess.

Men dette helsevesenet har en rekke kontraindikasjoner: det er ikke nødvendig å håndtere det for folk som lider av epilepsi, alkoholisme, rusmisbruk, som har uttalt psykiske lidelser, gravide kvinner, personer som har hatt hjerteinfarkt og hjerneslag.

Dette indikerer at Norbekov-teknikken har en kraftig innflytelse på en persons psyke og følelsesmessige tilstand. Og om denne innflytelsen er ufarlig, er det ennå ikke bevist.

Tradisjonell medisin er kritisk for Norbekovs forskning: Effektiviteten av hans metodikk har ikke vært vitenskapelig bevist.

I tillegg påvirker systemet Norbekova ikke bare den fysiske og mentale tilstanden til en person, men endrer signifikant utsiktene hans, som noen eksperter tilskriver sekterisk.

Ikke desto mindre nekter den offisielle medisinen ikke effekten og fordelene med øynene til øynene, utviklet av Norbekov, samt betydningen av en positiv emosjonell holdning i behandlingen av sykdommer, inkludert øyesykdommer.

Hvordan kan restaurering av visjon i henhold til Norbekov bidra til å løse øyeproblemer? Positiv holdning og beviste øvelser gjør underverk

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov er forfatter til mange vitenskapelige papirer og flere bøker.

I hans skrifter dekker han en rekke problemer, blant annet er restaureringen av visjon ved sin egen metode.

Til tross for at Norbekov er professor i medisin, er hans system ikke direkte relatert til de ortodokse metodene som oftalmologer styres av.

Til tross for dette ble visjonen gjenopprettet med Norbekovs metode til to millioner mennesker.

Om Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov er en allsidig og entusiastisk person: han er ikke bare engasjert i vitenskap, men tegner også, er engasjert i kampsport, skriver bøker.

I vitenskapen jobber han også i flere retninger, og har doktorgrad i filosofi, medisin og psykologi. Norbekov er også et tilsvarende medlem av flere akademier (i Russland og i utlandet).

Forfatteren av systemet selv, til tross for tilhørighet til det ortodokse medisinske området, er fast overbevist: sykdommer kan ikke strengt deles i herdbar og uhelbredelig.

En sunn person som ikke er fornøyd med noe i livet, vil raskt forlate denne verden, mens den alvorlig syk, for hvem hvert minutt av det jordiske livet er uvurderlig, vil sikkert finne styrken til å helbrede fra de mest forferdelige plager.

Synkjenning av Norbekov

I dag er det tusenvis av opphavsrettsmetoder for behandling av ulike sykdommer, og blant dem er dusinvis av systemer som bidrar til å kurere øyesykdommer og gjenopprette syn.

På bakgrunn av slike ukonvensjonelle healere ser Norbekov selvsikker og bekrefter alle oppgaver av hans system i dokumenter.

Videre sier han eksplisitt at ikke bare "milde" plager kan behandles (nærsynthet og hyperopi), men også behandling av fargeblindhet, optisk nerveatrofi, astigmatisme, grå stær og glaukom.

Restaureringen av visjon i henhold til Norbekov er preget av følgende egenskaper:

  1. Systemet kombinerer på en bestemt måte trening og auto-trening, som spiller rollen som psykologisk stabilisering av pasienten.
  2. Norbekovs metode er ikke bare rettet mot å forbedre visjonen, men er også posisjonert som en måte å forbedre den generelle helse på.
  3. Gymnastikk for øynene er sekundær fra synspunktet til forfatteren av metoden. Det viktigste er å se deg selv uten denne sykdommen i dine tanker.
  4. Autotraining alene kan ikke brukes som et helbredelsesverktøy, og i den praktiske delen av hans studier bruker Norbekov metodene til William Beystya, som er anerkjent av moderne spesialister som en av de mest talentfulle og signifikante oftalmologene.

Først og fremst handler det om en spesiell holdning, der den rette posisjonen til ryggraden er viktig: den må være rett og stillingen må være trygg og fast, og dette kreves ikke bare for psykologisk sikkerhet, men også for jevn og riktig oksygenforsyning av alle organer og kroppssystemer.

Metoder for visjon restaurering av Norbekov

Når det gjelder å praktisere, kan det bemerkes at mange øvelser for Norbekovs syn kan virke kjent for de som allerede har prøvd andre forfatteres systemer (for eksempel Zhdanov-metoden) og enda mer kjent med Bates metoder.

Faktisk møter Norbekov også den beryktede "palming", og fikseringsmetoder og ulike former for rotasjon, men komplekset av øvelser for visjon i henhold til Norbekov har tre karakteristiske trekk:

  • de går ikke nødvendigvis i den beskrevne sekvensen: alle kan velge rekkefølgen for utførelse;
  • gymnastikk for øynene for den beste effekten bør kombineres med gymnastikk for ryggraden;
  • Det er nødvendig å utføre øvelsene bare med en rett bak, rettet skuldre og et godt humør, ettersom sluttresultatet avhenger av emosjonell bakgrunn.

Følgende er en beskrivelse av Norbekovs metode for å gjenopprette visjon og alle øvelsene som inngår i Norbekov-systemet.

Dette vil tillate å flytte fra enkle øvelser til vanskelige, når hver forrige tjener som en slags oppvarming og forberedelse til følgende:

  1. Når du sitter rett og holder hodet ditt (uten å vippe fremover og ikke kaste det tilbake), går blikket så mye som mulig, mens det er mentalt å prøve å øke øynene enda høyere og hvordan du kan "se" taket.
  2. I samme stilling faller stillingen øynene så mye som mulig ned.
  3. Etter det trekkes øynene til venstre og deretter til høyre.
  4. Når du sitter nøyaktig, uten bevegelser av hodet med bare øynene, er det nødvendig å tegne et uendelig tegn på uendelig, men amplitude av øyebevegelser skal være stor, men ikke skadet. Øyebevægelsen starter fra øvre høyre hjørne, går ned, deretter diagonalt opp og til venstre, hvorefter blikket senker ned til venstre og vender tilbake til startpunktet (øverst til høyre). Det er veldig viktig å holde hodet fortsatt.
  5. Med en rett stilling, blinket før brønnen, må du skli øynene til nesen. Fokus på hovedutseendet på nesen, perifert syn bør være konsentrert på gjenstandene på sidene. Gjør det lettere enn det ser ut til. Etter å ha tilbrakt et øyeblikk i en slik stat, må man se fremover, deretter skli igjen, men ikke til nesespissen, men til midten, etter hvilket synet går fremover igjen og på slutten øynene knuses, men i retning av punktet mellom øyenbrynene. Denne øvelsen, som styrker øyets skråmuskulatur, må gjentas syv ganger.

Etter å ha blitt vant til disse øvelsene, er det mulig å "modifisere" dem litt, utfører først med øynene åpne og deretter med lukkede øyne.

Den endelige fasen av en slik gymnastikk bør være en massasje av visse punkter i ansiktet:

  • øyenbryn krysset;
  • nesevinger
  • hul under underleppen;
  • whiskey;
  • poenget er nødvendig panne, hvor håret begynner.

Denne ferdigstillelsen av gymnastikken for øynene gjør at du kan konsolidere den toniske effekten som øyemuskulaturene har gjennomgått i treningsprosessen.

Tabell for Norbekov-visning

For å utføre øvelsene, trenger du Norbekov-bordet for å arbeide med syn, et bilde som du kan se nedenfor. Du kan også laste den ned til datamaskinen, deretter skrive den ut og heng den på veggen for trening.

Hvis du klikker på bildet, åpnes det i full størrelse slik at det kan lastes ned til en datamaskin og deretter skrives ut.

Videoen beskriver hvordan du arbeider med disse tabellene:

Norbekov om en sunn livsstil

Gjenopprettelse av visjon er bare ett av mange områder der Norbekov jobber, men selv her betaler han mye oppmerksomhet til kroppsstilling under trening.

Hvis man ikke tar hensyn til bare fysisk helse, snakker Mirzakarim Sanakulovich mye om emosjonell helse, uten som det er umulig å kurere mange fysiologiske plager.

I hans skrifter påpeker Norbekov behovet for å observere slike enkle regler:

  1. Avvisning av dårlige vaner.
  2. Opprette en sunn muskelkorsett, i nærvær av hvilken kroppen føles sunn selv i nærvær av noen sykdommer.
  3. Gjøre auto-trening og den konstante påkjenningen av de gledelige tankene til en sunn person.
  4. Studere riktig pusteteknikker og daglig praksis i denne retningen for å lære kroppen å selvregulere.
  5. Selvmassasje og massasje med akupunkturelementer.

Mye av dette er beskrevet i Norbekovs verk og er direkte eller indirekte nevnt i en av hans mest berømte bøker, The Experience of a Fool, eller Nøkkelen til Insight.

Boken "Opplevelsen av en idiot, eller nøkkelen til innsiktet"

Dette er ikke typisk for en så seriøs person med vitenskapelig gradsarbeid.

Men faktisk kan Norbekov selv neppe kalles en dyster og seriøs mann - dette tillater ikke å gjøre stilen til presentasjonen av materialet i boken.

I tillegg til å avsløre seriøse emner og trinn for trinn beskriver øvelsene.

Forfatteren husker stadig at det er nødvendig å utføre sine anbefalinger uten unødvendig kunstig offisiellitet, som ikke tolererer smiler.

Tvert imot - Norbekov råder konstant oppriktig smil.

En slik enkel teknikk hjelper virkelig å finne åndelig harmoni, og dette er halv kampen på veien til utvinning.

Boken er fylt med humor, men til tross for dette er det et veldig viktig oppdrag - å endre holdninger til deg selv.

Norbekov lærer ikke bare leseren hvordan og hva han skal gjøre, men citerer også som et eksempel selv. Spesielt forteller han hvordan han ved hjelp av metoder utviklet av han beseiret sine sykdommer, og dette er et sterkt argument til sin fordel.

Sight Recovery by Norbekov: video

I videoen vil du se hvordan du utfører øvelser for å gjenopprette visjonen:

Som en pragmatisk og utdannet person forstår Mirzakarim Sanakulovich at hans system ikke bør oppfattes som det eneste behandlingsalternativet.

Men i motsetning til ulike tvilsomme folkelige oppskrifter, forkynner han bruken av en kombinert tilnærming.

Dyrking, substandard gymnastikk og midler til ortodoks medisin er de tre grunnleggende elementene som fungerer som en effektiv kur for sykdommer.

Gymnastikk for øynene av Norbekov

En person mottar løvenes andel av miljøinformasjon gjennom et øye. Uten en god visjon, for å leve et fullt liv - å jobbe, slappe av, kommunisere osv. - er ekstremt vanskelig, noen ganger - nesten umulig. Og det er derfor det er viktig å ta vare på øynene og nøye overvåke tilstanden deres. Heldigvis, selv om visjonen er "landsby", er det mange måter å øke skarpheten på, eller til og med å returnere klarheten til det omkringliggende bildet helt (alt avhenger av kompleksiteten til det aktuelle tilfellet). Norbekov øye gymnastikk er en unik teknikk som har hjulpet mange mennesker med å se med egne øyne igjen og slutte å bruke briller.

Gymnastikk for øynene av Norbekov

Hvem er Norbekov?

Hvem er denne Norbekov som kom opp med en så interessant teknikk som hjelper folk å se verden klart igjen? Hans navn er Mirzakarim Sanakulovich, men veldig lite er kjent fra hans biografi. Han ble født 17. november 1957 i nærheten av Samarkand, i en stor familie. Han tjente i hæren, temperert viljestyrke, studerte karate og deltok i konkurranser. Over tid begynte han å lære denne kampteknikken, aktivt å introdusere samfunnet ideen om en sunn livsstil.

På en gang møtte Mirzakarim Larisa Fotina, kandidat for medisinsk vitenskap. Hun hjalp ham med å utvikle et program for å forbedre kroppen, som også heter Norbekov. For lenge siden jobbet forfatterne sammen og skrev ganske mange bøker. Nå er Mirzakarim Sanakulovich direktør for Institutt for selvreparasjon av menneskekroppen og medlem av ulike russiske og utenlandske akademier. Dette er en allsidig person som er glad i ikke bare vitenskap, men også bildekunst. Han har doktorgrad i psykologi og filosofi.

Metoden til å gjenopprette visjonen fra Norbekov

Funksjon av metoden

I 2001 så Mirzakarim Norbekovs bok, The Experience of a Fool, eller Key to Insight, lyset. Det beskriver i detalj teknikken for å gjenopprette visjon, noe som bidrar til å permanent slippe av med briller. Siden da har det vært en av de mest omtalte bøkene blant oftalmologer og personer med synsproblemer. Det diskuteres fortsatt om metoden som er beskrevet i den bidrar til å virkelig beseire en rekke øyepatologier.

"Erfaring med dåren, eller nøkkelen til innsiktet"

Teknikken beskrevet i boken er basert på to "hval" - de psykologiske og fysiologiske aspektene. Mirzakarim hevder at anstendige resultater kan oppnås ikke bare ved å utføre visse øvelser, men også ved å normalisere din psykologiske tilstand. Det vil si at den følelsesmessige bakgrunnen til personen selv skal være gunstig for oppgavens oppgaver - bare i dette tilfellet vil alt vise seg. Du må tenke på deg selv ikke som en syk person, men tværtimot å forestille seg at alt er i orden med øynene dine.

Tips! For å forbedre den psykologiske tilstanden, ifølge forfatteren, er det mulig ved hjelp av automatisk trening. Mirzakarim bemerker at en person bør ta vare på sin følelsesmessige helse.

Funksjonsmetode Norbekova

Verden rundt Norbekov anbefaler å oppleve som et nært og beslektet miljø. Også i boken er en serie øvelser som består i å utføre gjennom øynene til enkle handlinger. De laster ikke på synlighetens organer, ikke overtaxer øynene. Dermed er Norbekovs teknikk ikke bare basert på selvforslag.

Når vil teknikken hjelpe?

Norbekovs metode anbefales ikke for alle typer øyesykdommer. I noen tilfeller bidrar det til å helbrede, noen ganger gjør det bare tilstanden lettere, og i spesielle tilfeller er det ubrukelig.

Gymnastikk for øynene av Norbekov er ikke alltid effektiv

Tabell. Sykdommer der teknikken anbefales.

Disse enkle øvelsene kan fullt ut gjenopprette visjonen.

Hver dag går øynene gjennom en stor mengde informasjon, noe som fører til spenningen. På kvelden er det en følelse av tretthet, brennende, bildet mister klare konturer. For å styrke øyemuskulaturen, eliminere spenning og tretthet, bruk et sett med spesialdesignede øvelser Zhdanov og Norbekov. De er ment for korreksjon og eliminering av oftalmiske sykdommer - nærsynthet og hyperopi.

Øyegymnastikk ifølge Norbekov

Omfattende øyebehandling i henhold til Norbekov eliminerer grå stær, nærsynthet, øyestamme - disse oppgavene bør inkluderes i programmet for restaurering og korreksjon av syn. Med regelmessige treningsøkter styrkes øyemuskulaturen og forbedrer funksjonene til de indre organene. Det medisinske komplekset er bedre å registrere på video for å spore nøyaktigheten av implementeringen.

Øvelser for øyne Norbekov:

  • Løft langsomt øynene dine og fortsett å fortsette å bevege seg til kronen. Senk øynene dine slik at den imaginære linjen er rettet mot halsen.
  • Se til venstre, drag mentalt en linje bak øret. Gjenta øvelsen i den andre retningen.
  • Tegn en sommerfugl. Hodet er ubevisst, bare øyebollene beveger seg diagonalt. Fra nederste venstre hjørne til øverste høyre hjørne. Fra nederst til høyre - til øverste venstre hjørne. Gjenta øvelsen, ta det nederste høyre hjørnet for utgangspunktet.
  • Tegn en liggende figur 8 5 ganger i hver retning.
  • Ta øynene til nesen. Se fra nesenes spiss fremover. Bruk sidevisningen til å markere elementene på sidene. Øvelsen er rettet mot å styrke de skråmuskulære muskler, effektivt eliminerer nærsynthet. Antall repetisjoner - 8.
  • Med pekefingerene dine, trykk på nesenes spisse, sakte spred dem. Hvert øye bør følge bevegelsen av en finger. Flytt sakte fingrene tilbake, kontroller bevegelsen med øynene dine.
  • Mentalt forestille gullskiven. Tegn en stor sirkel med øynene dine, og stopp øynene på hvert siffer på skiven. Alternativ bevegelse i forskjellige retninger. Sirkelen må tegnes nøyaktig uten å kutte hjørner. Gjenta øvelsen med hodet oppe.

Gjør øye gymnastikk i henhold til Norbekov med en rak rygg, etter hver øvelse, blink på føttene i 30 sekunder. Fullfør komplekset daglig i en halv time, ikke endre øvelsesøvelsen. De første 6 øvelsene anbefales å gjøres i 3 faser - med åpne øyne, med lukket og mentalt.

Rask gymnastikk på Norbekov

For å eliminere tretthet, forebygge nærsynthet og gjenopprette syn, er et forkortet gymnastikkompleks egnet. Før du starter implementeringen av komplekset, må du se treningsvideoen.

  • Øyne lukket. Utfør en bred sirkulær rotasjon av øyebollene 10 ganger i hver retning.
  • Beveg øynene langs rektangens bane, stopp ved hvert hjørne i 3 sekunder. Antall repetisjoner - 10.
  • Flytt visningen diagonalt 10 ganger.
  • Lag 2 rotasjonsbevegelser med øynene dine, fokusere øynene dine på sirkelens senter. Lag 10 tilnærminger hver vei.
  • Tegn 10 uendighetsskilt, beveger seg i forskjellige retninger. Gjør følgende øvelser med øynene dine åpne.
  • Se på den opplyste gjenstanden, lukk øynene med håndflatene dine. Den raske vekslingen av lys og skygge gjør musklene sterke, eliminerer spenning, forbedrer nattesynet. Antall repetisjoner er 10.
  • Se på nesespissen, flytt øynene dine i avstanden, gå tilbake til startposisjonen. På hvert sluttpunkt stopper du i 3 sekunder. Antall repetisjoner er 10.

På slutten av treningssenteret blinker du raskt i 1 minutt.

Zhdanov teknikk for visjonskorreksjon

Professor Zhdanov skapte teknikker for behandling av nærsynthet og andre oftalmiske problemer. For hvert kompleks er det pedagogiske videoer som vil bidra til å håndtere finesser med å utføre terapeutisk praksis.

Øvelser for øynene med nærsynthet er basert på en rask forandring av fokuserende blikk på fjerne og nærliggende objekter. Skriv teksten på to ark med forskjellig format på grunnlag av tabellen for øyekontakt. Ark større format sikkert på veggen.

Slik gjør du øvelsene:

  • Stå så langt fra veggen for å tydelig se teksten bare i toppraden. Dekk ett øye.
  • Ta et mindre ark i hånden din.
  • Les topplinjen på et stort ark, flytt visningen til et lite ark, les topplinjen.
  • Utfør en øvelse med hver linje 3 ganger.
  • Gjenta komplekset for det andre øyet.

Overholdelse av diett og andre avtaler av legen - en forutsetning for rask gjenvinning av synet. Utfør regelmessig gymnastikk, gjør bevegelser med øyeboller slik at ansiktsmuskulaturene er immobile.

palming

Den terapeutiske energiteknikken slapper av musklene. Det brukes effektivt til å eliminere og forhindre utvikling av nærsynthet, lindre øynene fra tretthet etter lang avlesning og se på TV. Forfatteren av teknikken er William Bates.

  • Før du starter teknikken, fjern briller, linser, slå av mobiltelefonen, klargjør et bord for øyeeksamen. Sitt ned, albuer lene seg på overflaten av bordet, se på bordet. Gni håndflatene hardt til det er varmt.
  • Fest håndflatene til øyelokkene - kryss fingrene på toppen av nesen, små fingre hviler på nesens vinger. Palmerne brettes inn i en liten kuppel uten å presse på øyelokkene. Lyset skal ikke trenge inn i de foldede fingrene, og øyelokkene skal føle varmen fra håndflatene.
  • Under treningen, forestill deg mentalt et vakkert landskap, husk hyggelige øyeblikk, du må oppnå en hvilestilling og avslapping.
  • Lys blink ved kjøretid indikerer sterk spenning i øynene. Du må slappe av, dekke øyelokkene dine i 2 minutter. Kriteriet for fullstendig avslapning er absolutt mørke.
  • Etter 5 minutter, fjern palmer, ikke åpne øynene dine, gjør 3 svinger i hver retning med hodet, blink raskt i 10 sekunder, åpne øynene dine. Se på bordet for øyekontakt - indikatorene for nærsynthet og hyperopi vil bli bedre.
  • Øvelse gjør 5 ganger i løpet av dagen. Opplæringen bør stoppes umiddelbart hvis fluer vises foran øynene dine. Palming er kontraindisert etter oftalmologiske operasjoner, du kan begynne å trene 6 måneder etter operasjonen.

Et tegn på utvinning og gjenopprettelse av syn - fremveksten av nye opplevelser i øyebolene.

Øvelser for øynene når du arbeider på en datamaskin

Oftalmologer anbefaler å gjøre et avslappende sett med øvelser for øynene når du arbeider på datamaskinen hvert 40 minutt. Spesielle øvelser for å eliminere stress, forhindre utvikling av nærsynthet eller hyperopi. Videoen vil hjelpe deg med å mestre reglene for å utføre øvelser for øynene.

  • Trykk lett med håndflatene på lukkede øyne i 1-3 sekunder. Åpne øynene dine og blink raskt. Antall repetisjoner - 4.
  • Blinke tett, øynene er åpne etter 7 sekunder. Gjenta 9 ganger.
  • Flytt visningen opp og ned, venstre, høyre. Gjenta handlingen 10 ganger.
  • Forleng høyre hånd foran deg, løft pekefingeren. Se på ham med to øyne i 7 sekunder, med ett øye i 7 sekunder, igjen med to 7 sekunder. Lag 8 tilnærminger for hvert øye.
  • Legg fingertuppene på det tidsmessige området på begge sider, klem litt. Blink raskt 12 ganger. Lukk øynene dine, ta et dypt pust 5 ganger. Antall repetisjoner - 3.
  • Blinke raskt i 3 minutter for å normalisere blodsirkulasjonen.
  • Hold øynene stramme i 7 sekunder, åpne øynene dine i 7 sekunder. For å styrke og slappe av musklene, lag 7 sett.
  • Sirkulære bevegelser av øynene med konstant retningsendring, tegning åtte. Øvelse kan gjøres med øyne åpne eller lukkede. Antall repetisjoner i hver retning er 10.
  • Med tre fingre, trykk litt på øyelokkene, hold i 2 sekunder. Gjenta 3 ganger. Øvelse forbedrer bevegelsen av intraokulær væske.
  • Fokuser ditt blikk på nærliggende objekter, deretter på fjerne objekter. Gjenta øvelsen 10 ganger, det eliminerer øyestrening, gjør det bedre i nærheten av vinduet.

Etter hver øvelse, lukk og slapp øynene dine i 1 minutt.

Øvelser for å gjenopprette synet bidrar til å lindre spenning fra øynene, styrke muskler, forhindre eller redusere aldersrelaterte oftalmiske endringer. Øyegymnastikk av Norbekov er nyttig for nærsynthet, hyperopi, glaukom.

Å gjenopprette syn med trening vil ta minst 6 måneder med harde og vanlige treningsøkter. Opplæringsvideoer hjelper deg raskt å mestre teknikken for utførelse.
"alt =" ">

Norbekov: gymnastikk for øyne som gjenskaper visjon

I mange år har spesialister i oftalmologiindustrien forsøkt å skape et universelt gymnastikkprogram som vil bidra til å styrke og til og med gjenopprette synet; og gymnastikk for øynene av Norbekov refererer til de samme forsøkene. Det er mange debatter om effektiviteten. Denne metoden er imidlertid veldig interessant og fortjener uten tvil oppmerksomhet. Hvis det ikke er kontraindikasjoner for bruken, er det ganske mulig å bruke det. Selv om det ikke bidrar til å oppnå forbedringer, vil det sikkert være nyttig som et forebyggende tiltak.

Litt om metoden

Mirzakarim Norbekov utviklet en metode for å forbedre visjonen og beskrev den i sin bok, som ble utgitt i 2001. Hennes produksjon forårsaket mye kontrovers blant både oftalmologer og pasienter. De avtar ikke til denne dagen.

Teknikken i seg selv består av to retninger: fysisk og psykologisk. I dette tilfellet er den andre nesten den viktigste. Forfatteren selv hevder at systemet, som bare omfatter øvelser, ikke er effektivt uten følelsesmessig stemning, automatisk trening og til og med selvforslag. Bare på denne måten kan du tilpasse deg til en følelsesmessig bakgrunn som er gunstig for fysisk anstrengelse.

  • Den fysiske delen av arbeidet beskriver direkte øvelsene for syn. Som regel kan denne delen finnes i alle kilder (for eksempel på Internett). Imidlertid, uten først, dette systemet ligner klassisk gymnastikk for øynene, derfor er det ønskelig å ha minst en rask bekjentskap med det.
  • Den generelle betydningen av den psykologiske holdningen kommer ned til det faktum at en person er vant til å tenke på seg selv som å være syk og presentere sine sykdommer. Dette påvirker hvilken som helst behandling negativt. Men en positiv holdning, som består i å presentere seg for å være helt sunn, bidrar til å gjenopprette visjon, og ikke bare.

Verden rundt Norbekov foreslår å oppleve som et vennlig miljø, og ikke i det hele tatt som fiendtlig, fylt med aggressorer. Samtidig er det viktig å konsentrere seg om dine følelser (å føle varme, kulde, etc.).

I tillegg til den grunnleggende gymnastikken inneholder boken et modifisert oftalmologisk bord. Et annet viktig aspekt av boken er begrepet "muskulær korsett".

Forfatteren hevder med rette at uten å ha en sunn ryggrad og riktig holdning, er det ikke mulig å gjenopprette og opprettholde utmerket visjon. Derfor, i boken finner du øvelser for disse delene av kroppen, så vel som for armer og ben.

Alle deler av boken: psykologisk, fysisk, bord og øvelser - sammen bidrar til å oppnå forbedring, og noen ganger, ifølge enkelte pasienter, til og med restaurering av visuelle evner. Og det tar ikke mer enn en halv time hver dag.

Øvelser og teknikker for implementering

Gymnastikk for å gjenopprette syn, som beskriver teknikken, påvirker øynene til en person ekstremt forsiktig. Nøyaktighet i prosessen med implementeringen er svært viktig; Det bør ikke være overdreven innsats.

Før du tester metoden for deg selv, er det viktig å konsultere med en oftalmolog, da det er kontraindikasjoner for gjennomføringen.

Alle øvelsene er oppført nedenfor, og instruksjonene for gjennomføringen er beskrevet i detalj.

  1. Hodet er avslappet og nivå.
  2. Det er nødvendig å flytte blikket nøyaktig oppover, uten å stoppe det på det punktet som er så tilgjengelig som mulig for visning, men fortsetter å bevege øynene som om gjennom den frontale delen av hodet.
  3. Utseendet kommer tilbake.
  4. Deretter går det ned. Samtidig trenger du å fortsette å bevege øynene til halsen.
  5. Ønskens startposisjon.
  1. Hodet er det samme.
  2. Bevegelsene utføres med øynene på samme måte som i forrige øvelse, bare venstre og høyre, som om gjennom ørene. Fordelen med disse handlingene er å påvirke hodeområdets energiområder.
  1. Denne handlingen kalles "Butterfly." Hodet er festet i ett plan tallene som beskrives av øynene bør være så store som mulig; da trenger du ikke å presse øynene dine for mye.
  2. Blikket beskriver diagonalen fra nederste hjørne til venstre til toppen - til høyre.
  3. Da går blikket ned og beveger seg diagonalt til venstre øvre sone.
  4. Handlingen gjentas i speilet rekkefølge (det første hjørnet er nederst til høyre).
  5. Øyemuskulaturene slapper av med hyppig blinking (uten spenning). Øvelser bør ikke ledsages av tilleggsbelastninger (for eksempel skvetting) og bør være lette og ubegrensede.
  1. Det kalles "Åtte." Hodet er ubevegelig igjen.
  2. Øyne maler "liggende åtte". Størrelsen på figuren skal omtrent svare til konturene i ansiktet.
  3. Utfør en handling i motsatt retning.
  1. Denne øvelsen er spesielt nyttig for bedre ytelse av lateral syn og for nærsynthet. Du må gjøre det jevnt, i et stille og rolig miljø, uten å bli distrahert av gjenstander eller støy.
  2. Blikket konsentrerer seg på nesenes spiss.
  3. Så beveger han seg sakte bort; Objekter er sett fra siden, men øynene ser frem.
  4. Koncentrerer igjen på nesen og beveger seg sakte fremover.
  5. Stiger til nesen, deretter fremover, og deretter på sidene.
  6. Blikket er festet nøyaktig mellom øyenbrynene, og blir igjen oversatt med undersøkelse av gjenstander med lateral syn.
  7. Tiltakene gjentas syklisk 8 ganger.
  1. Hodet er rett; handlinger utføres sakte og jevnt.
  2. Indeksfingrene i begge hender bringes til nesen; på dem er synet konsentrert.
  3. Hendene blir sakte skilt til sidene, slik at fingrene beveger seg langs samme horisontale.
  4. Øynene følger fingrene (høyre til høyre og venstre til venstre).
  5. Øvelsen gjentas to ganger (tre ganger), hvorpå øynene hviler.
  6. Implementeringen er basert på lateral visjon, som igjen viser at teknikken er rettet blant annet på å forbedre lateral visjon, og hjelper med nærsynthet.
  1. Kalt "Big Circle". Hodet er ubevisst; På øyetivå må du mentalt plassere en stor, rund gylden urskive (dens konturer skal være så glatte som mulig).
  2. Klokkeens kontur er skissert; Det er viktig å presentere hvert av tallene sine.
  3. Blikket beveger seg i motsatt retning.
  4. Handlinger gjentas skiftevis; Etterhvert blir tankens diameter økende.
  5. Deretter kan skiven bli "malt" på himmelen.

Forfatteren anbefaler å gjenta dem etter hovedøkten, først lukke øynene, og så helt bare mentalt.

Metode Norbekova: avslappende massasje etter gymnastikk

For å bevare syn og mulig lettelse fra nærsynthet, er det viktig ikke bare den vanlige treningen av gymnastikk, men også den korrekte konsolideringen av effekten av øvelsene. Dette bidrar til å lage en massasje, som også er inkludert i Norbekov-metoden.

For å gjøre det, må du finne noen få punkter i ansiktet:

  • Unpaired - mellom øyenbrynene; i midten av fordypningen mellom underleppen og haken; midt på den øvre grensen av pannen.
  • Paret - på høyre og venstre fløy av nesen og i sentralene av den tidlige fossa.

De er vekslende presset med fingertuppene; mens hver gang du gjør litt mer innsats, til det er en liten smertefull følelse.

Fordelene og ulempene ved teknikken

Dømmer etter tilbakemelding fra leserne, er teknikken virkelig effektiv for nærsynthet, og andre lignende sykehistorier.

Imidlertid kan irreversibel skade på øynene ikke korrigeres med sin hjelp (selv om forfatteren hevder at det også er en positiv dynamikk i disse tilfellene).

Blant minusene kan man også merke en rekke kontraindikasjoner. Det skal ikke brukes av de som har blitt diagnostisert med epilepsi, alkoholisme, rusmisbruk, noen psykiske lidelser, etc., så vel som gravide og de som har hjerteproblemer. Fra dette kan vi få en konklusjon - teknikken har en svært kraftig effekt på psyken. Er det noen skade fra dette? Det er ennå ikke klart for leger.

Vitenskapelig bekreftelse på effektiviteten av denne metoden, generelt, eksisterer ikke, men det er også vanskelig å nekte det. Tross alt er positive følelser viktige i behandlingen av noen sykdom på noen måte.

En oftalmolog kan si med full sikkerhet: Som et forebyggende tiltak er denne teknikken virkelig effektiv. Like før du vender deg til det, bør du konsultere en spesialist, fordi noen metoder ikke passer alle sammen, og ikke gir fordeler, men tvert imot skader.

Syn restaurering i henhold til Norbekov metode

På problemet med å forbedre visjonen uten briller og komplekse oftalmiske operasjoner, jobber mange eksperter. For å løse dette problemet er både tradisjonelle medisinske metoder og ikke-tradisjonelle systemer egnet.

Teknikken for å gjenopprette M. Norbekovs visjon er basert på en kombinasjon av reflekseffekt på visse områder av øyne, hoder og psykologiske muligheter for oppmerksomhetskonsentrasjon, konsolidering av en positiv effekt i følelser og menneskelig oppførsel.

Det er ingen tvil om at det er nødvendig å gjøre gymnastikk for øynene bare ved fullstendig å stole på behandlingsmetoden. For å gjøre dette, bør du gjøre deg kjent med forfatteren, hans anbefalinger og skrive ut publikasjoner.

Forfatterens biografi

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov er en av de berømte usbekiske og russiske ikke-tradisjonelle healere. Hans fødested er en fjellby nær Samarkand. Født i 1957, vokste opp i en stor familie.

Han studerte kunst, begynte å jobbe på veggmaleriet. Hæren ble utarbeidet i konstruksjonstroppene. Det fikk en alvorlig skade. Han oppnådde sin kur ved hjelp av sin egen viljestyrke og konstante øvelser. Han ble en dedikert aktivist og utvikler av fysiske øvelser for å bekjempe ulike sykdommer.

Siden 1990-tallet har han, sammen med andre hengivne (L. Fotina, Y. Khvan), laget en rekke organisasjoner som lærer folk selvhelbredende. Aktivt fremmer en sunn livsstil blant befolkningen, personlig utvikling.

I 1998 åpnet han i Moskva "Institute for Self-Restoration of Man" og ble regissør. Her er klasser på hans metode. Den første litterære opplevelsen begynte med utgivelsen av boka i 2001, da oppsto flere flere publikasjoner. Siden 2010 har han vært president for sitt eget selskap, Senter for utdannings- og helseteknologi.

M. Norbekov deltar i programmer på ulike kanaler på fjernsyn, trykt i magasiner.

Instituttet har kontorer i 28 land i verden, 14 grener i USA. Teknikkene foreslått av M. Norbekov er svært populære.

Eksperter tar hensyn til "pseudovidenskap" -synene til forfatteren. Dette skyldes Norbekovs uklare rolle i å tiltrekke tusenvis av mennesker. Det er informasjon om bruk av hypnotiske effekter, underordnede teknikker.

Det finnes ingen pålitelige data om akademiske grader, dannelsen av forfatteren, sportspriser. Forsøk på å bekrefte bekreft ikke deltakelse av Norbekov i karate-konkurranser.

Likevel, forfatterens liknende avskyelige berømmelse legger til sin popularitet.

Boken "Opplev idioten eller nøkkelen til innsiktet"

Boken er bedre å lese og danne en uavhengig mening. Med en skarp tittel kritiserer forfatteren seg selv og syke mennesker for ubesvarte muligheter for å gjenopprette helsen. Negativ holdning til latskap, mangel på ønske om å hjelpe deg med å gjenopprette syn.

Tilhengere og motstandere av teknikken er omtrent like. Dette tilrettelegges ved fraværet av M. Norbekov medisinsk diplom.

I boken tilbys den interesserte leseren en introduksjon til helbredelsesmetoden. Instruksjoner er gitt på fysiske øvelser, en forklaring på deres hensiktsmessighet og praktisk betydning.

Noen råd har til hensikt å støtte selvbevisning av en person, for å eliminere ubesluttsomhet og mangel på vilje. Sikkert boken er interessant for mange lesere, selv med et forebyggende formål, og forfatteren fortjener takk for arbeidet.

Essensen av metoden Norbekova

Det er interessant at M. Norbekov selv forholder sin utviklede metodikk ikke til kurativ, men til å lære livet. Han vurderer

forbedring av syn og frigjøring fra briller ved "bivirkning" av pasienten som får tillit til sin mentale og fysiske styrke,

gjenoppretting av mentalt velvære, en ny følelse av selvtillit i naturen.

Forfatteren kombinerer kompetent i gjenopprettingssystemet:

generell trening;

jobbe med øyemuskler (fra opplevelsen av en oculist fra Amerika, William Bates);

Østpraksis med massasje eller moderne utsikt over virkningen på reflekssonene;

automatisk trening og selvhypnose.

Spor forfatterens oppmerksomhet på restaurering av kroppsholdning, den riktige posisjonen til ryggraden. Dette forbedrer ernæringen av alle organer i hodet og hjernens sentre.

Beskrivelse av øvelsene

Nøkkelen til suksess bestemmes av sekvensen og korrektheten av øvelsene.

Treningsnummer 1

Hold hodet rett, ikke anstrengende. Uten å flytte hodet ditt, løft blikket ditt så høyt som mulig, følg psykisk gjennom pannen og pannen. Gå tilbake til startposisjonen.

På samme måte, senke øyebollene ned så mye som mulig, mentalt "undersøke" halsen fra innsiden. Se fremover.

Treningsnummer 2

Uten å forandre hodeposisjonen, bare arbeide med et blikk, avvis øyeleggene til venstre og så til høyre så mye som mulig. Samtidig prøver du å komme mentalt inn i øret.

Ifølge eldgamle østlige medisiner renser disse handlingene energikanaler i hode og lever, har en generell helbredende effekt.

Treningsnummer 3 - "Butterfly"

Med en øye, "tegne" en diagonal linje fra nedre høyre hjørne til øvre venstre, deretter gå ned og fortsett fra nedre venstre til øverste høyre hjørne.

Gjenta lignende bevegelser fra nedre venstre hjørne til øverst til høyre, gå ned til høyre, og deretter øke visningen til øvre venstre hjørne.

Etter å ha fullført paret, bør du slappe av øynene, det er lett å blinke i århundrer. I anbefalingene

oppmerksomhet er gitt til dannelsen av så store figurer som mulig, da vil effekten på øynets muskler være myk og mild.

Treningsnummer 4 - "Åtte"

Når hodet er stasjonært, utfør øynene en bevegelse langs linjen i en stor figur av G8, tegner den først i en retning, deretter i en annen. For avslapning må du blinke lett i århundrer.

Treningsnummer 5

Det utføres i et stille rom, i en rolig stat. Trening er spesielt vist for myopiske mennesker, fordi det styrker sidemuskulaturen.

Se på begge øynene for å prøve å konsentrere seg om nesen, deretter sakte frem til nesen og prøv å se hva som er på sidene til høyre og venstre. Det er ikke tillatt å flytte øynene til siden.

Det skal gjøres 8 sakte, jevne repetisjoner.

Treningsnummer 6

Begge indeksfingrene satt på nesenes spiss. Fest blikket på fingrene. Langsomt spre fingrene dine til sidene horisontalt, og med øynene dine, prøv å følge dem med ditt perifere syn. Venstre øye bør være konsentrert på venstre finger, høyre, henholdsvis, til høyre.

Gjenta tre ganger og hvile.

Treningsnummer 7 - "Big Circle"

Tenk deg før øynene på klokkehjulet. Gradvis, begynn med figur 12, flytt øynene dine mentalt i en sirkel med urviseren og deretter tilbake. Bevegelsen skal være jevn. Diameteren av sirkelen øker gradvis, men det er ønskelig å holde sirkelen jevn og vakker.

Det anbefales å gjenta øvelsen, og gjør sirkler med øyne over himmelen.

Massasje etter øyeøvelser

Massasje av refleksogene soner tjener til å konsolidere effekten på muskelgrupper i øynene.

For å gjøre dette er det enkelt å finne de rette punktene på ansiktet:

i midten mellom øyenbrynene - uparet punkt;

på begge sider på vingen av neseparerte punkter;

midt i fossa under underleppen over haken - et uparent punkt;

templer i gropene - parede poeng;

over pannen i senteret i Cape Hair-området - et uparget punkt.

Alternativt kan fingrene forsiktig presse bevegelse, gradvis styrke dem til en liten smerte.

Et vesentlig tillegg til teknikkens teknikk er anbefalingen fra forfatteren til å utføre øvelsene i tre faser:

den første - med åpne øyne;

Den tredje er å gjøre alt mentalt.

Prinsipper for Norbekov teknikk

Gymnastikk for øyne Norbekova lærte raskt, enkel i utførelse. Fine motorbevegelser av fingrene under massasjebevegelsene er forbundet med den generelle effekten, noe som gjør det mulig å oppnå generell ro, avslapning og mulighet til å konsentrere seg. Pasienter har en positiv innvirkning på trivsel, utvikling av talefunksjon.

Det er generelle regler som ikke anbefales å bli krenket i løpet av klassene:

Når du utfører øvelser på øyemuskulaturen, er det viktig å ikke flytte hodet, bare se.

Øvelse på øynene bør ikke ledsages av spenning, innsnevring. Når tretthet vises, blinke og slapp av.

For massasje bør du velge en behagelig fingerpute.

Massasje utføres i myke bevegelser uten å gni.

Ifølge virkningenes styrke bør pasienten føle et behagelig trykk eller liten smerte.

Du må følge oppfølgingssekvensen, de tilbys fra mindre komplekse til vanskeligere for musklene.

For å oppnå resultatet, bør du begynne å engasjere seg i gymnastikk for øynene bare med en positiv emosjonell holdning.

Gymnastikk for øynene av Norbekov - fordel eller sløsing med tid?

Systemet for studier foreslått av M. Norbekov kan behandles skeptisk, men det er ingen tvil om at det ikke vil skade og kan være nyttig som et ekstra verktøy i det generelle medisinske komplekset av tiltak for behandling av nærsynthet, hyperopi, astigmatisme. Spesielt i begynnelsen.

Forfatteren prøver å bevise muligheten av metoden i slike sykdommer som optisk nerveatrofi og makulærdystrofi. Slike sykdommer har en organisk basis for patologi, derfor krever de en annen terapeutisk effekt.

En viktig del av M. Norbekov teknikken går tapt i debatten om effektivitet.

Tross alt tilbyr forfatteren, i motsetning til andre gymnastikkomplekser for øynene, en annen, ikke mindre viktig del - det psykologiske humøret for helbredelse og helse. Dette bør ikke gå glipp av i boken. Forfatteren anbefaler at pasienter oppfatter seg ikke som pasient, men anses å ha blitt gjenopprettet.

Dette oppnås ved en positiv følelsesmessig mental holdning, en åpen holdning til verden, utdanning av en følelse av vennskap og kjærlighet til natur og mennesker.

M. Norbekov setter stor pris på betydningen av helsen til ryggraden eller "muskelkorsetten" av kroppen i alle systemer, inkludert effekten på synet.

Stillingens rolle i å forbedre visjonen

M. Norbekov kaller den riktige stillingen "muskelkorsett" for ryggraden. Det er ingen hemmelighet at røttene forlater ryggraden gir næring til alle indre organer. Derfor er det ikke overraskende at forfatteren innbefattet bevegelser for leddene og laterale muskler i ryggen, noe som forsterker leddbåndene i vertebrae, som forhindrer utvikling av osteokondrose, i det samlede sett av øvelser.

Alle øvelser begynner med en last på hendene, deretter på bena. Konsistens er en obligatorisk del av systemet!

Først vises øvelser for den øvre ryggraden, deretter overgangen til underliggende ryggvirvler. Lasten, ifølge forfatteren, skal fordeles jevnt. Effekten avhenger ikke av personens fysiske form.

Hver øvelse gjentas opptil 10 ganger. Det foreslås å følge pusten: Inhalere utføres mot bakgrunnen av en avslappet tilstand av musklene, og når du puster ut, følger spenningen. Bevegelseshastigheten kan velges individuelt. Resultatene vises under vanlige økter etter 2-3 uker.

Fokuserer på følelsene

Norbekov forbyder å engasjere seg i et trist humør, er en ivrig motstander av latskap. Stor betydning er knyttet til forståelsen av betydningen av trening, lytte til dine følelser, og koble oppmerksomhet til kjølefølelsen, oppvarming, følelsesløshet i ulike deler av kroppen.

Sammen med fysisk forbedring oppstår personlig vekst. Forfatteren hevder at etter et gymnastikkurs, endres en persons åndelige humør, selvtillit fremstår, mange har klart å oppnå profesjonell suksess.

Fordeler og ulemper ved teknikken

Å snakke om effektiviteten av metodene for lite å lese forfatterens bøker. Selv beundrere av Norbekov vil gjerne vite om resultatene av kliniske forsøk. Dette krever tid og grunnleggende medisinsk institusjon.

Vi kan snakke vitenskapelig om resultatene ved statistisk bekreftet forbedring i visjonen til en gruppe personer som brukte Norbekov-systemet, og fraværet av slike resultater i en annen lignende gruppe som ikke brukte anbefalinger. Ingen slik informasjon er gitt hvor som helst.

I tillegg tviler mange på multimillion-dollar virksomhetsstrukturen bygget av Norbekov for å fremme sitt system. Legene sier at legitimiteten til mennesker er brukt, de kaller handlinger fra forfatteren av systemet juks

Fordeler og ulemper ved systemet Norbekov

I metoden er det meget forsiktig indikert at det er ineffektivt å nekte å bruke meditasjon, auto-trening og andre metoder for selvforslag på samme tid.

Ifølge forfatteren er troen på suksess og nåbarhet av målet nødvendig. Dette forklarer på forhånd mangelen på forbedring ved utilstrekkelig tro.

Det er grupper av mennesker som er kontraindisert i Norbekovs system:

personer som lider av alkoholisme og narkotikamisbruk

pasienter med alvorlige psykiske lidelser;

personer med akutt myokardinfarkt;

Mangelen på vitenskapelig basert bevis på sikkerheten til teknikken er en stor ulempe ved bruk av utøvere.

Forfatterens krav til pasienter om å endre deres verdenssyn og fullstendig innsending, tillater selv å klassifisere metodikken som sekterisme.

Gymnastikk for øynene og behovet for positiv holdning til forbedring er ikke nektet av offisiell medisin.

Problemene som oppstår av M. Norbekov faller for mange nært, siden den moderne verden krever konstant avhengighet av visuell informasjon fra en person.

Langvarig lesing, arbeider på en datamaskin, ser på fjernsynsprogrammer, øker belastningen på synets organer, og blir en av hovedårsakene til sykdom.

Norbekovs system lar deg unngå tap av syn ved å bruke øvelser og bruke 20 minutters pause per dag, forbedre helse og utholdenhet, og få en positiv belastning.

Før leksjonene, bør du kontakte en øyeleger for å finne ut diagnosen din. Velg de nødvendige øvelsene skal være ved hjelp av spesialister. Metoden krever ikke oppgivelse av andre behandlingsmetoder (øyedråper, injeksjoner, tabletter). Kan brukes som supplement til offisiell terapi.

Kilde: Opplevelsen av dåren eller nøkkelen til innsikt

Google+ Linkedin Pinterest