Gjenopprettelse av visjon etter Bates - en metode med et århundres historie

God ettermiddag, kjære venner!

For to uker siden, skjedde en hendelse som før eller senere skulle ha skjedd - jeg ble igjen uten briller.

Min lille minx, dra nytte av det faktum at min mor prøver å se morgendrømmen, krypte til hennes favoritt "leketøy" og rev av håndtaket. Reparasjonsbriller er ikke gjenstand.

Kjøp ny er ikke mulig. Først må du først komme til optometristen for å få resept. For det andre må du gå til byen i salongoptikken. Og for det tredje, i en måned blir det en stor feiring - Datterens første bursdag, og de ekstra materialkostnadene er nå upassende.

Og jeg trodde det var et tegn. Jeg besluttet jo å være engasjert i restaurering av synet, jeg studerer på ulike måter.

Og i dag skal vi snakke om Bates-metoden. Vi nevnte allerede denne forskeren: Metoden til professor Zhdanov er basert på hans teori.

La oss ta en nærmere titt på hva den amerikanske legen, som bodde over 100 år siden, fortalte verden om.

RS Forresten, anbefaler Bates at alle som ønsker å studere etter sin metode, nekter briller. Så igjen overbevist - alt som er gjort - til det bedre.

William Bates på øynene og deres behandling

Der bodde i verden en fantastisk amerikansk forsker, professor, oftalmolog William Bates. Bates var en veldig ærlig mann.

Etter å ha blitt uteksaminert fra medisinske instituttet, jobbet han som øye doktor i fem år og var horrified og desperat fra resultatene av sitt arbeid. For de pasientene som Bates har foreskrevet briller for, for hver enkelt, har hans syn blitt forverret. Hans syn briller ble ikke returnert til noen av hans pasienter. Og han spurte spørsmålet: "Vel, hvordan er det?", - Han er øyehygge, han bør behandle folk med øyne.

Bates gjorde oppmerksom på at noen av hans pasienter om sommeren gikk på landsbygda, til fjellet, for å hvile. Og der mistet de ved et uhell eller brøt poeng. Og i det nittende århundre var briller ganske dyre, og folk med dårlig syn var tvunget til å gjøre uten briller i en måned eller to. Da de kom tilbake fra denne ferien, kom de til ham for briller, han sjekket synet deres på bordet og bemerket med overraskelse at mange av dem fordi de gikk uten briller, hadde bedre syn.

Bates har studert arbeidet i det menneskelige øye i tretti år. Han utformet og produserte en enhet som var unik for sin tid, som han kalte et "retinoskop", som han kunne bestemme øyets parametere eksternt.

Etter å ha studert det menneskelige øyets arbeid, kom Bates til den konklusjon at visjonsteorien til Hermann Helmholtz ikke er riktig i det hele tatt. Bildet i det menneskelige øyet er ikke bygget slik Helmholtz foreslo - på grunn av arbeidet med ciliarymusklen og endringer i krumningen i objektivet, og bildet i det menneskelige øyet er konstruert akkurat som det er bygget i et vanlig, enkelt kamera. Ved å endre lengden på øyet selv. Og her er det viktigste arbeidet i innkjøpsprosessen, det vil si å skape øye med skarpheten, spilt av seks oculomotoriske muskler.

Hver person har seks oculomotoriske muskler i hvert øye. Disse er langsgående: den øvre, som øker øyet oppover, den nedre, som senker øyet, den indre sidene, som fører øyet til nesen, den ytre side som fører øyet til siden. Og to meget viktige, såkalte tverrgående muskler i øyet - den øvre tverrgående, som tetter øyet over en halvcirkel og den nedre tverrgående, som tetter øyet i en halvcirkel under.

Så hvordan ser en person virkelig på?

Når alle seks oculomotoriske musklene er helt avslappet, tar øyet form av en ball på grunn av for stort indre trykk, linsen fokuserer på netthinnen, og et slikt avslappet øye ser perfekt ut i avstanden.

Men her er det nødvendig å se nærmere. For å se nærmere, må du endre parametrene til dette optiske systemet.

Og det viser seg at for å se nært, gjør en person faktisk følgende. Den slapper av langsgående muskler enda mer og strammer over- og nedre tverrmuskler, som over og under klemmer øynene i motsatt retning.

Og en person har et flytende øye. På grunn av denne kompresjonen blir den matet, trukket frem av agurken fremover, som et kameraobjektiv. Fokuset går inn i øyet, og et slikt langstrakt øye ser perfekt nær. Det er nødvendig for en person å se igjen i avstanden - han blinker, slapper av de tverrgående musklene, strammer sine langsgående øyne, øyet tar igjen form av en ball, og han ser igjen avstanden perfekt.

Hva er Bates myopi?

Som følge av fysiske, mentale, visuelle påkjenninger, overspenninger, enkelte skader, noen mennesker har spente tverrmuskler, klemme øyet, strekke øyet fremover, og disse musklene slapp ikke av bakover. Slike folk, med øynene strekket fremover, kalte Bates kortsynt.

En slik ulykkelig person kommer til øyedoktoren, han fra fem meter viser et kontrollbord, og han ser bare topplinjen av bordet.
"Jeg ser, du har nærsynthet." Og de henger minusbrillene på personens nese

Hva tilbyr Bates for myopic?

Bates tilbyr en enkel og klar ordning for naturlig restaurering av visjon for nærsynthet. Nemlig: Så mye som mulig å forlate poeng eller midlertidig erstatte briller med svakere, og ved hjelp av enkle spesielle øvelser, bør spente tverrmuskler være avslappet. Og ved hjelp av andre slike enkle øvelser må svekkede langsgående muskler tas og trent. Og visjonen til en nærsynt person vil bli gjenopprettet.

Hva er Bates farsightedness?

For mange mennesker, i en alder av førtifem og femti, på grunn av mangel på mosjon, begynner arbeidet i øynets tverrmuskulatur å svekke seg. Og i en alder av førtifem og femti begynner de å strekke seg ganske sterkt, slagg langsgående muskler. Resultatet er at øyet fortsatt har formen på en ball, fokuset på linsen er på netthinnen, og de klassiske seende menneskene ser perfekt inn i avstanden.

Men her er det nødvendig å se nærmere. For å gjøre dette, klem øyet, trekk det fremover. Men disse langsgående øyenmuskulaturene holdes, de får ikke komme frem, og de tverrgående krefter har ikke nok øyne til å klemme seg slik at de strekker seg fremover.

Men hvis det er en seende person å henge på nesen pluss poeng, så vær sikker på at disse tverrmuskulaturene snart vil slutte å fungere i det hele tatt. På grunn av en langtidssynt person i pluss-briller, er øynets transversale muskler ikke nødvendig i prinsippet. I stedet jobber de med et linseglass.

Hva tilbyr Bates for den langsiktige?

Det gir en enkel og klar ordning for naturlig restaurering av visjon med farsightedness. Nemlig: Det er mulig å forlate brillene så mye som mulig, eller midlertidig erstatte dem med svakere, og ved hjelp av enkle øvelser, bør de spente langsgående musklene være avslappet, og ved hjelp av andre slike enkle øvelser, bør de svekkede tverrmuskler tas og trent.

Og det menneskelige øyet vil begynne å jobbe igjen som et godt oljet kamera. Krymp, strekk fremover, se nærmere, gå tilbake, lag en rund ball og se godt inn i avstanden.

I noen mennesker er de spente langsgående musklene så spente, de slagger at de trekker og trekker øyet tilbake, og til slutt hviler øyet mot øyekontaktens bakvegg. Og de fortsetter å trekke den. Trekk og trekk, og øyet blir nesten flatt. Og fokuset går til netthinnen.

Dette er personer med et flatt øye, de ser ikke lenger på avstanden uten pluss poeng. De får briller i en avstand på + 1,5, og leses med briller +3. Leger kaller denne visjonen uorden hypermetropi, eller komplisert hyperopi, flate øyne. Disse menneskene bærer bifokale briller.

skjeling

Den tredje synshandlingen, som korrigeres av Bates metode, kalles squint. Årsaken til strabismus er veldig enkel. Som regel, hos barn som følge av skrekk eller skade. I øyeblikket av skremme, strekker en slags langsgående muskel i øyet seg. Vel, for eksempel, er den indre langsgående muskelen i høyre øye anstrengt. Og utsiden, tvert imot, er strukket. Som et resultat ser det venstre øyet rett ut, og den høyre klipper innover.

Hva tilbyr tradisjonell medisin? Den enkle måten er operasjonen. Her spenne denne spenne muskelen, strekk dette, ta inn, hem og skru øyet på plass.

Bates var en kategorisk motstander av enhver operasjon på øynets muskler. Og han foreslo en enkel og klar ordning for naturlig eliminering av strabismus. Nemlig: Den langsgående indre muskelen skal være avslappet (ved hjelp av enkle øvelser), og ved hjelp av andre slike enkle øvelser, bør den svekkede ytre en tas og trent. Og musklene selv setter øyet på plass.

astigmatisme

Denne fjerde synsforstyrrelsen, som korrigeres av Bates metode, kalles astigmatisme. Astigmatisme, oversatt til russisk, er "bildeforvrengning". Astigmatisme er en synshemming, som skuesmedisin har signert for impotens.

Således publiserte en amerikansk oftalmolog, William Bates, i 1901 et vitenskapelig papir hvor han viste at alle fire synsforstyrrelser: nærsynthet, hyperopi, skarphet og astigmatisme - er assosiert med mennesker med en funksjonsfylt seks oculomotoriske muskler.

Noen muskler er altfor spent, mens andre er altfor svekket. Som et resultat, har noen mennesker kortsiktighet, andre har langsynthet, andre har strabismus, og nesten alle har astigmatisme.

Videre har Bates utviklet et system med øvelser som gjør at spente muskler kan slappe av, de svake - å trene og gjenopprette personens syn.

Han lånte grunnlaget for disse øvelsene fra nordamerikanske indianere, som utviklet en tusenårig kultur for å utvikle og opprettholde visjon hos gutter, gutter, menn og krigere.

Bates så - indianerne gjør stadig øvelser med øynene. Han drog inn i essensen av disse oppgavene, som en oftalmolog forsto deres formål og utviklet sin egen metode.

Terapeutiske øvelser for Dr. Bates øyne

Øvelser anbefales å gjøre en time før måltider. Fordi på denne tiden har en person "sultende" blod, som har en viktig fysiologisk egenskap, å trekke slagg ut av celler og organer (prinsippet om terapeutisk sult er basert på dette).

Palming (fra det engelske ordet palm - palm) - en av de grunnleggende øvelsene for avslapning.
Alle vet at palmer har egenskapen til å helbrede stråling. Mannen gjør seg selv ufrivillig og helbreder dem og klemmer seg på et sted som gjør vondt: en mage, en tann og lignende. Palmer kan hjelpe både trette og vondt øyne.

For å holde palming, må du legge fingrene sammen og litt rundt håndflatene, slik at en liten mengde vann er inneholdt i dem. Deretter legger fingrene på den ene hånden på den andre, slik at de krysser i riktig vinkel (håndflatene til ansiktet).

Fest håndflatene til ansiktet slik at de kryssede håndflatene er i midten av pannen, og palmerne er i øynene. Nesen skal være fri og se mellom palmer. Palmer skal presses så tett mot kinnene, slik at de flatete øynene ikke ville se et enkelt lys, de ville være i fullstendig mørke.

Hvis du snakker et vitenskapelig språk, kan denne prosessen kalles biophorese - oppvarmer øynene med varmen til dine egne palmer. For å øke effekten, før du starter palming, skal palmen gni mot hverandre til du føler varmen.

Under denne øvelsen bør armbøyene plasseres på bordet, øynene skal lukkes. Palming skal utføres i 3-5 minutter hver gang med minst følelse av trøtt øye mens du arbeider, ser på TV, leser og lignende. Samtidig må du tenke på noe hyggelig og godt.

Positive tanker bidrar til å slappe av musklene i ansiktet, øynene, optisk nerve, visuell analysator i hjernen og lignende.

Før du forlater palminga, må du stramme øynene og slappe av øynene flere ganger. Deretter skal du fjerne håndflatene fra øynene og lukke øynene raskt og raskt bevege seg opp og ned, til venstre og høyre (for å gjenoppta blodtilførselen til nakken og hjernen), deretter gni øynene med knyttneve, ta dypt pust, pust ut og flatt øynene, blinker raskt i flere sekunder.

Øvinger bidrar til å oksygenere de visuelle stavene i netthinnen, som er ansvarlige for synsskarphet i skumring og mørke, samt de visuelle kjegler som er ansvarlige for lysstyrken av fargebildet.

Derfor, etter denne øvelsen, oppdager noen mennesker at hans visuelle bilde har blitt skarpere og lysere. Palming kan gjøres et ubegrenset antall ganger.

Øvelser for trening av svekkede motorøyemuskler

Disse øvelsene, i motsetning til palming, kan kun gjøres 3 ganger om dagen - før frokost, lunsj og middag, gjenta hver av dem et lite antall ganger for ikke å overdrive øynene. Briller for å gjøre øyeøvelser må fjernes. Ansiktet skal være ubevegelig, bare øynene fungerer. Øvelser utføres jevnt, uten plutselige bevegelser.

Først må du slappe av øynene dine med en rask blinking for alltid (som sommerfuglvinger). Forresten, det er ikke for ingenting som folk sier: du ser dårlig, blinker.

1 øvelse.
Løft øynene dine flere ganger på rad, senk dem ned (3-4 ganger). Etter det et par sekunder å blinke.

2 øvelse.
Slå øynene til venstre, deretter til høyre (3-4 ganger). Blink deretter i noen sekunder.

3 øvelse.
Løft øynene i øvre høyre hjørne, lavere diagonalt i nedre venstre hjørne (3-4 ganger). På slutten av noen få sekunder blinker.

4 øvelse.
Løft øynene i øvre venstre hjørne og senk diagonalt i høyre hjørne ned (3-4 ganger). På slutten av noen få sekunder blinker.

5 øvelse.
Tegn et rektangel med øynene dine: Hold øynene fra høyre til venstre, lavere på venstre side fra topp til bunn, trekk lavere fra venstre mot høyre og løft på høyre side fra bunn til topp. Blink et par minutter.

6 øvelse.
Tegn et rektangel med øynene dine i motsatt retning. Blink.

7 øvelse.
Gjør øynene dine i en sirkel, som om du kontrollerer dreiebryteren med urviseren: løft øynene til 12-timers mark, kryss i 3 timer, senk i 6 timer, kryss i 9 timer, løft i 12 timer (to ganger). Blink.

8 øvelse.
"Kontroller dreiebryteren" i motsatt retning - mot klokka (to ganger). Blink.

Tren "solisasjon av øynene på stearinlyset."

Et par sekunder for å se på flammen i et stearinlys, blink. Etter det, se på venstre veggen, tilbake kroppen og ansiktet til venstre, og deretter til høyre veggen, og returner kroppen og ansiktet til høyre. Oversettelse av en titt for å gjenta 5-7 ganger.

Sekvensen av øvelsene.
De kan starte med solarisering. Etter det, gjør palming, og fullfør gymnastikkomplekset med 8 øvelser.

For øvrig kan gymnastikkomplekset utføres med lukkede øyne under palming (legger hender på øynene).
Etterbehandling av komplekset bør være palming med avslapning og hyggelige tanker.

Naturprodukter kompletterer gymnastikkomplekset. Propolis er en utmerket sorbent som trekker slagg fra cellene. I tillegg er det et effektivt bakteriedrepende middel - ødelegger 200 arter av bakterier og sopp, mens det ikke skader den fordelaktige mikrofloraen.

Og propolis er et kraftig anti-sklerotisk stoff som renser mikrokapillærene i hjernen og øynene. Derfor bør det brukes i form av alkoholisk infusjon eller propolisolje.

Det optimale komplekset av mineraler og vitaminer for øynene finnes i blåbær. Derfor, i blåbærsesongen må du spise minst 0,5 kopper av disse bærene daglig.

Positive aspekter av Bates teknikken

  • Teknikken er svært effektiv når man får en mild ametropia. Hvis pasienten ennå ikke har begynt å bruke briller, kan hans visjon gjenopprettes til normal, underlagt systematisk og regelmessig opplæring.
  • Teknikken vil i alle fall være nyttig - om ikke ved å gjenopprette visjon, da som en forebygging av forverring, siden disse øvelsene reduserer øyestrening og har en positiv effekt på den visuelle analysatoren.

Kontraindikasjoner for å praktisere Bates

  • Det er umulig å håndtere trusselen om retinal detachment og allerede eksfoliert, da den videre løsningen kan bli provosert.
  • Etter en operasjon på øyet bør det ta minst seks måneder.

Resultater av øvelser i henhold til Bates

Jeg må si at vurderinger av folk som er involvert i metoden til Bates, veldig motstridende. Mange har klart å gjenopprette deres syn på denne måten (spesielt hvis årsaken til dårlig syn var i muskelkramper). En annen er å forbedre den med flere dioptre, som også kan kalles et utmerket resultat. For det tredje ble ingenting oppnådd. Men tross alt i livet er det alltid slik - noen mennesker lykkes, andre gjør det ikke.

Det er viktig å gjøre øvelsene regelmessig og systematisk. I dette tilfellet, en komplett analogi med treningsstudioet: så snart du slutter å trene, blir visjonen etter noen uker, hva det var før de startet.

Det er ikke ubetydelig hva øyeproblemet skal løses. Det kan antas at den vanlige oftalmologen diagnostiserer at problemet ikke er med hundre prosent nøyaktighet, noe som ikke utelukker feil diagnose og feil.

Mer enn hundre år har gått siden utviklingen av Bates-metoden. Og så langt, er ikke noe mer tilgjengelig, enkelt og effektivt blitt foreslått.

Den samme metoden lærer ganske effektivt hvordan å kvitte seg med problemer. Hvis han lar noen av dere kjenne kjente personer langt unna, eller uten å strebe for å se nummeret på en nærliggende buss, er du på rett spor.

Det viktigste er å oppnå resultater i alle fall ikke å gi opp klasser.

Restaurering av visjon etter Bates metode: kjernen i teknikken

Redusert synsstyrke i avstand og nærhet - ikke en setning, spesielt i de tidlige stadiene. Ulike metoder brukes til å gjenopprette den visuelle funksjonen, blant annet en av de mest effektive og aller viktigste spesielle gymnastikkene er tilgjengelig. Metoden ble oppfunnet av William Horatio Bates. Han foreslo at det menneskelige øyet har en sfærisk form, og rundt linsen er en ciliary sirkulær muskel. Deretter utviklet forskeren et sett med øvelser for å trene disse musklene, og dermed forbedring av visuell funksjon.

Hva er det

Bates øvelser kan brukes til å behandle hyperopi, nærsynthet og astigmatisme. Ifølge resultatene fra ulike studier ga vanlige klasser gode resultater med alderssiktighet. Essensen av Bates-teknikken er å forbedre synsstyrken ved å kontinuerlig trene som er ansvarlig for å fokusere bildet på muskler i netthinnen. Og hvis det er muskler i øyet, betyr det at de kan og skal trent. Men pasienten bør forstå at hvis kroppens muskler kan trenes til nesten hvilket som helst nivå, så vil øvelser ikke medføre alvorlig nærsynthet (for eksempel minus 6) for å returnere 100% av synet. Men for å redusere manifestasjonene av nærsynthet ved 1-2 dioptre egentlig ganske.

Bates mente at hovedårsaken til nedsatt visuell funksjon er spenningen fra innsatsen som ble brukt for å se objektet. Avstanden fra øyet til objektet, fra hans synspunkt, påvirker bare brytningsfeilen.

Som i tilfelle trening av kroppens muskler, vil øyeøvelser kun være effektive hvis en systematisk gradvis tilnærming. Bates-metoden er ikke et paradis for alle øyesykdommer og hjelper ikke alltid med å kvitte seg med briller, men vanlige klasser for ulike synsforstyrrelser gir virkelig gode resultater. Du kan bruke øvelsene som forebygging.

Bates teknikken er ideell for pasienter med svak grad av nærsynthet (ikke mer enn 3 dioptere) og som forebygging av utvikling av nærsynthet med signifikant visuell belastning.

Skapelseshistorie

I 1917 y. Bates - en anerkjent oftalmolog av tiden - begynte å samarbeide med Bernarr McFadden, en gründer og utgiver av Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de for første gang betalte kurs på det såkalte Bates-systemet. Populariteten til disse treningene kom ganske raskt - i 1920, etter publiseringen av boken "Korrigere dårlig syn uten hjelp av briller". Da Bates døde i 1931, tok sin kone og kone kontor og praktik.

W. Bates, som fungerte som en oftalmolog ved krysset i det 19. og 20. århundre, ble desillusjonert med de visjonskorreksjonsmetodene som eksisterte på den dagen. Brillene skulle trolig bli endret til sterkere over tid.

Bates hevdet at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthet, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 anklaget USAs mat- og narkotikastyrelse i sin neste dom, at Bates ble utrodd - angivelig var formålet med hans kurs bare inntjening og ingenting mer. Forskere undersøkte de grunnleggende prinsippene i øvelsene og kom til den konklusjonen at Bates-metoden, som andre gratis terapiordninger, ikke kan føre til en objektiv bedring i synet.

Siden i Russland i begynnelsen av forrige århundre ble Bates-systemet avansert av GA. Shichko, du kan ofte finne et annet navn for teknikken - Bates-Shichko.

Grunnleggende prinsipper for teknikken

Når en person trenger å se på et objekt i nærheten, begynner han å strekke øyets tverrgående muskler og den langsgående slappe av. Resultatet - øyet blir ovalt. Hvis motivet er langt unna, vil personen som prøver å undersøke det, slappe av de tverrgående musklene, og øyet blir sfærisk. Basert på disse data konkluderte Beit at nærsynthet utvikles som følge av langvarig spenning av tverrgående øye muskler og nærsynthet - langsgående.

Fra William Bates synspunkt utvikler nærsynthet som et resultat av kontinuerlig å stramme øyets tverrgående muskler, og nærsynthet - langsgående.

Herfra kom det konklusjonen at for å gjenopprette visjonen, må en pasient med nærsynthet styrke de langsgående musklene og lære å slappe av tverrmuskulaturen riktig, i tilfelle fremsynthet er situasjonen akkurat det motsatte. Bates utviklet et sett med øvelser for å nå målene. Grunnlaget for hans gymnastikkforsker satte et unikt visjonstrenningssystem som ble brukt av nordamerikanske indiske stammer.

Praktisk bruk

Tenk på de grunnleggende øvelsene til Bates-komplekset, som du selv kan utføre hjemme. Forresten trodde forskeren at bare ved å eliminere alt lyset som penetrerer retina, kan man oppnå 100% avspenning av øynene.

Se på brevet eller bildet i boken fra en praktisk avstand for deg, så lukk øynene og forestill deg objektet du ser. Hvis du gjør øvelsen riktig, blir bildet foran øynene mørkt.

Tenk deg en fargepalett - jo mer nyanser er det, jo bedre, bør lysstyrken maksimeres. Hver farge representerer ett sekund. Varigheten av treningen - 5-10 minutter.

Mens du arbeider med paletten, er det praktisk å telle opp til hundre.

Ta vare på dine minner (igjen, med lukkede øyne). Hva er meningen med denne treningen? Bates mente at synsfare forårsaker mentale problemer eller trivielt stress. Minner hjelper til med å normalisere mentale tilstander, og forbedre visjonen.

Minner kan praktiseres i lang tid, men uten spenning.

Plasser Sivtsev-bordet (standardbord for øyeundersøkelse) i en avstand på 3-6 meter, belysningen skal være god. Rolig, uten belastning les alle linjene som du ser. Se på det minste brevet, som normalt kan se, fikse visningen, lage palming og presentere brevet så mørkt som mulig.

Se på de små bokstavene og tallene, andre svarte skilt i bordet, og så tenk dem i tankene dine, men i reduserte størrelser. Øynene må være stengt.

video

funn

Method Bates dukket opp tidlig på 1900-tallet, men har fortsatt stor popularitet. Det er basert på systemet for avslapping av noen muskler i øyet og spenningen til andre (langsgående eller tverrgående, avhengig av synsfeil). Under klasser bør briller eller linser helt forlates eller deres bruk skal holdes på et minimum.

Gymnastikk for øynene til Bates

U.G. Bates utviklet et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning oppnådd i prosessen med visuell undersøkelse av verden, ifølge forskeren, fører til utvikling av nærsynthet, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synshemming.

Bates Metodikk

Bates metode er å slappe av de ytre øyemuskulaturene, ved å fysisk og mentalt slappe av hele kroppen (selv ved hjelp av hypnose), samt ved å observere reglene for pust, næring og generell fysisk aktivitet.

Bates foreslo at synshemmede nekter briller fordi de forårsaker atrofi i øyemuskulaturen og på ingen måte forbedrer synet. Og for å eliminere de vanligste bruddene som ble foreslått ved hjelp av gymnastikk for øynene og palming.

For normal funksjon av øyet må musklene jobbe daglig - for å stresse og slappe av, og selve øyet må hele tiden bevege seg. Når det gjelder briller, minimeres øyets motoraktivitet, øyets bevegelse erstattes av å dreie hodet, noe som igjen negativt påvirker selve organets arbeid.

Kontraindikasjoner: Retinal detachment og øyekirurgi etter seks måneder.

øvelser

Forberedelse for gymnastikk: Ta av briller, slapp av ansiktsmuskler, blink. Bare øyne er involvert i arbeidet, hodet forblir ubevegelig. Kjør opptil 20 repetisjoner. Hver øvelse er ferdig med å blinke.

  1. Øye bevegelse opp, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øyebevægelse til høyre, venstre;
  3. Bevegelsen av øynene til høyre opp og diagonalt til venstre ned;
  4. Bevegelsen av øynene til venstre opp og diagonalt til høyre ned;
  5. Bevegelsen av øynene rundt omkretsen av et imaginært rektangel, først i en retning, deretter i en annen;
  6. Øyebevægelse på en imaginær urskive med stopp ved 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. Forleng hånden din fremover, fikse blikket på tommelen, fortsett å holde blikket ditt, ta hånden i nesen og ryggen, se på objektet vekk fra vinduet;
  8. Øyne å tegne en slange i begge retninger;
  9. Lukk øynene tett 20 ganger.

palming

Palming (fra den engelske Palm Palm) er rettet mot å berolige nervesystemet og lindre spenning fra øynene.

Du må ta den mest behagelige stillingen, fikse albuene på et bord eller en annen overflate, og gni hånden og håndflaten over hånden, varme dem opp (varme hender er behagelige å berøre og også forbedre blodsirkulasjonen).

Lukk øynene dine og dekk dem med hendene på tvers, som om du bruker briller. Fingrene skal krysse på pannen i riktig vinkel.

Palmer gir en litt bolleform og presser dem til ansiktet så tett som mulig for absolutt beskyttelse mot lys.

Resultatet er oppnådd hvis en person ser den perfekte svartheten i prosessen med palming. Varigheten av palming er begrenset bare av eget ubehag. Det er ingen kontraindikasjoner for palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Svar

Jeg har en gang kjøpt en bok av Bates for lenge siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjelper virkelig, men alt dette må gjøres under oppsyn av en lege, og da vil det bare skade dem. Av alle øvelsene for øyeblikket forlot jeg bare palming, og så gjør jeg det uregelmessig.

Gymnastikkøyene i henhold til Bates-metoden hjelper ikke bare med å normalisere visjonen, men også i tilfelle tretthet eller øynestamme. Mens jeg jobber på datamaskinen, i pauser, gjør jeg tid fra tid til øvelse. Det hjelper.

All litteratur knyttet til helsen din, bør behandles svært nøye! Jeg husker ikke forfatteren, men da jeg for lenge siden bestemte meg for å gjenopprette visjonen med sin metode! Etter en måned med trening ble synet mitt verre, øynene mine gjorde vondt hele tiden. Jeg snudde meg til en lege, det var bare ett råd - kast denne teknikken ut! Etter å ha konsultert med en lege, etter Bates metode, gjør jeg flere øvelser, men ikke hele kurset! Uken gjør noen øvelser, og deretter endre! Jeg gjentar, bare etter å ha konsultert med en profesjonell økolog!

På en gang kjøpte jeg mange bøker om å gjenopprette visjon, og blant dem var Bates-metoden. Niasilil) For det første, latskap, for det andre, bli raskt lei av å gjøre repeterende øvelser. Mens jeg har gjort denne palming, har jeg aldri oppnådd absolutt svarthet, jeg forstår ikke hvordan det er mulig i det hele tatt)

Min kone og jeg, med denne metoden, behandlet skuret i vår sønns barndom. De gjennomførte øye gymnastikk og deretter lukket et øye i lang tid, slik at den andre ville begynne å se rett ut. Teknikken hjelper virkelig, selv om det tok omtrent tre måneder, men det er verdt det. Ikke alltid medisin og medisiner kan hjelpe, du må prøve alle alternativene.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Svar

    Selv som barn, tvang min far hele tiden meg til å gjøre slike bevegelser med mine øyne da jeg satte meg på en datamaskin eller for bøker i lang tid. Nå forsto jeg at han tok øvelser ved hjelp av denne metoden. Nå er visjonen min ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates-teknikken veldig effektiv. Min mor begynte å utvikle hyperopi med alderen. Jeg vil si at etter bare to eller tre uker med flittig selvstudium i denne metoden begynte hun å lese helt rolig uten briller. For hele husholdningen var det et ekte sjokk. Hun sa at etter øvelsene føler hun seg virkelig resten i øynene, og hun føler seg sliten hele tiden.

    Jeg har veldig dårlig syn. Oculisten rådet meg, sannsynligvis for to år siden, denne teknikken. Først trodde jeg ikke, men da prøvde jeg det og metoden er veldig effektiv, lindrer spenningen og visjonen min har blitt bedre. Så jeg anbefaler alle å anbefale Bates!

    Jeg gjorde en visjonskorreksjon med myopi -1,5 dioptere, jeg tenkte også å gjøre øyeøvelser i henhold til Bates-metoden. Jeg tror at dette er en effektiv metode for å gjenopprette synet, men det krever mye tid og tålmodighet. fordi Jeg er en lat person, så jeg bestemte meg for å rette opp min visjon, chick-chik, og igjen ser jeg alt klart og tydelig!

    Utmerket artikkel begynte å gjøre øvelser, jeg føler at visningen min er litt bedre! Selvfølgelig må du jobbe lenge med det, men det du ikke kan gjøre for din egen helse) Artikkelen er utmerket, og det er hyggelig å være på nettstedet, så vel som mye nyttig informasjon.

    Bates 'unike visjon restaureringsmetode - fungerer i alle aldre.

    Visuell funksjonsnedsettelse kan oppstå på grunn av sykdommer, skader, bivirkninger av eksterne faktorer: datamaskinarbeid, øyenstamme, røyk, forurensning, miljøgiftighet. Sammen med medisiner og operative metoder, er øye gymnastikk mye brukt - Bates metoden for å gjenopprette visjon.

    Grunnleggende om Bates Metode

    Den amerikanske oftalmologen William Horatio Bates bodde på begynnelsen av det 19. og 20. århundre. Han utviklet en revolusjonerende for sin tidsmetode for å gjenopprette visjon uten bruk av medisiner. Hans teknikk ble ikke anerkjent av tradisjonell medisin, men var en stor suksess og ble beskrevet i 1920 i en bok utgitt av Bates.

    Teorien, som ble grunnlaget for metoden for å gjenopprette syn ved hjelp av Bates-metoden, er basert på doktors oppfatning at forverring er forbundet med overdreven spenning i øyemuskulaturen og nedsatt innkvartering av objektivet.

    Tradisjonell medisin er ikke enig med metoden til Bates, fordi den forklarer svekkelse av syn med organiske forstyrrelser i øyets vev. Til tross for den offisielle avvisningen, har Bates-metoden et stort antall supportere og tilhenger, det er enkelt og tilgjengelig for alle.

    Øvelser for øynene (behandling og forebygging av sykdommer) er basert på to prinsipper:

    1. "Alle sykdommer fra nervene", overdreven mental stress, stress, intense erfaringer fører til ukontrollert overbelastning av øyemuskler, og samtidig - til nærsynthet, hyperopi, astigmatisme, strabismus.
    2. Du må mestre øvelsene som lar deg fjerne spastisiteten i øyemuskulaturen, og det vil være en sjanse til å gjenopprette syn uten briller, kontaktlinser og kirurgi.

    Følgere av mesteren: trener Shichko-Bates

    Fokusert på den psykogene komponenten av behandling, en fysiker som studerte optikk og ved overbevisning populariserte ikke-tradisjonelle behandlingsmetoder, klarte Vladimir Georgievich Zhdanov å kombinere arbeidene til Bates og psykoanalytiker Gennady Shichko.

    GA Shichko hevdet at hver person - sin egen lege og selvhypnose spiller en avgjørende rolle i behandlingen.

    Zhdanov kombinerte øvelsene til Bates og installasjonen av Shishko: om kvelden, på kvelden for en natts søvn, er det nødvendig å registrere setninger-nøkler som arbeider med underbevisstheten i en spesielt innstilt dagbok. Ord som er sagt høyt eller tanker har ingen slik makt som skrevet. Anleggene skal være positive, distribuerte og nøye kontrollert:

    • Synet mitt forbedrer hver dag gjennom trening;
    • Jeg ser tydelig små gjenstander i nærheten og bort, etc.

    Etter opptak anbefales det å utføre palming og gå til sengs.

    På samme måte kan du håndtere dårlige vaner, overvekt.

    Gymnastikk Bates: gjenopprette visjon på egen hånd

    Bates var overbevist om at mental stress, stress, spenning fører til forekomsten av unormal muskelspenning i kroppen. Først av alt, påvirker disse prosessene øynene.

    I hvile ser øynene begge små gjenstander nært opp og fjernes like godt. Men konstant psyko-emosjonelt stress bærer frukt og patologier utvikles. Bates følgere erklærer at verken datamaskiner eller lesing har noe å gjøre med det: det er alt et spørsmål om muskel tetthet. De trenger å slappe av og være vant til å være alene: visjonen blir gjenopprettet.

    Den grunnleggende øvelsen er universell og egnet for personer med ulike funksjonshemninger. For dypere arbeid, er det flere øvelser avhengig av patologi (hyperopi, nærsynthet, strabismus, astigmatisme).

    Alle øvelser utføres uten briller.

    palming

    Grunnlaget for gymnastikk er palming - dekker øynene med palmer.

    Du må sette deg ned, hvil albuene på en hard overflate (borddeksel), slapp av, rist hendene flere ganger som om du rister av vann.

    Før du begynner øvelsen, anbefales det å gni håndflatene sammen i 10-15 sekunder (det skal oppstå varmen), så brett med en båt og dekke øynene med dem. Den konvekse delen av båten ligger over eleven.

    Åndedrettsvern skal være rolig, målt. Etter at håndflatene har lukket øynene fra lyset, på netthinnen, som betyr for øynene, vil det oppstå lyse flekker, flytende fargede sirkler. Ved å slappe av er det nødvendig å oppnå en helt svart bakgrunn uten lys inneslutninger. Hvis målet er nådd, blir det svarte feltet bevaret før øynene en stund etter at håndflatene er fjernet. Visjonen vil bli merkbart skarpere og lysere.

    Palming lindrer perfekt stress fra øynene og anbefales å bli utført i løpet av dagen så mange ganger som mulig, men alltid hver gang det er spenning og før du sovner.

    minne

    Hyggelige minner gir glede og slapper av psyken. Dette fenomenet brukes av Bates for å lindre spenning fra øynene.

    I begynnelsen av mastergymnastikk anbefales Bates å gjøre denne øvelsen som palming - med lukkede øyne. Senere, etter å ha mestret teknikken, kan øynene ikke lukkes.

    Det er nødvendig å reprodusere så godt som mulig noe hyggelig minne - en følelse, det spiller ingen rolle - lyd, lukt, farge, bilde. Det viktigste er å fordype seg i det så fullt som mulig, gjenopprette det til de minste detaljene, gjenopplive det igjen. Hvis suksess oppnås - før øynene blir svarte.

    idé

    Forringet syn gir hjernen et forvrengt bilde av verden rundt det. For å fikse det, må du mentalt representere ulike objekter malt i svart uten det minste lys eller andre inneslutninger. Hvert bilde må holdes "for øynene" ikke mer enn et sekund, erstatte det med det neste.

    Den andre øvelsen innebærer å jobbe med et bord for å sjekke synsskarphet. Når du henger det i en avstand på 4-6 meter i et lyst rom med god belysning, må du velge et brev (fra linjen som ligger så lavt som mulig) med øynene dine, se på det i noen sekunder, så dekk øynene med håndflatene dine og presentere dette veldig antrasittiske svartbrevet. Etter at øynene er åpne (etter 3-5 sekunder med avslapping), vil brevet i tabellen bli synlig mye klarere.

    Swinging og flytting

    Det anbefales ikke å holde blikket på lang tid på et tidspunkt, det er nødvendig å flytte blikket fra lukkede gjenstander til langt og tilbake.

    • Det er nødvendig å fikse utseendet på brevet i bordet (i 1-2 sekunder), så se på et annet brev (den første skal forbli i sikte, men klarheten er tapt). For å fikse på andre bokstav (1-2 sekunder), gå tilbake til første, uten å miste den andre. Slike "swing" bidrar til å slappe av øynene.
    • Sett et blikk på et stort brev i en av de øverste linjene på bordet, og skriv det til et mindre brev, hold det første ut av synet (det er verre enn det andre), og deretter tilbake til det første. Hvis øvelsen utføres riktig, virker det som om bordet forskyves opp og ned.
    • Arbeid med ett valgt brev. Fest et blikk på et stort brev og flytt det fra topp til bunn, fra den ene siden til den andre, slik at brevet "svinger".

    Hvis du kan, kan du "rocke" bokstavene mentalt, lukke øynene og forestille bildet av brevet i svart.

    Blinkende (glimt)

    • Palming, deretter i 1 sekund, åpne øynene dine, fikse øynene på et hvilket som helst brev fra bordet og re-palming. Klem øynene dine med øynene lukket flere ganger, og ved å fjerne hendene fra øynene dine (lukkede øyne!), Vri hodet fra side til side 4-5 ganger, blink.
    • Startposisjon - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Pusten er rolig, uniform. Ta til høyre: hode, øyne, skuldre. Den venstre hælen kan være litt av gulvet. Deretter, uten å stoppe, gjenta sving til venstre, så igjen - til høyre. Øvelsen utføres uten å fokusere på bestemte objekter, det anbefales å fullføre opptil 100 svinger i en tilnærming. Øvelse kan gjøres flere ganger om dagen.
    • Lene pekefingeren mot nesen og skru på hodet slik at det virker som om en finger beveger seg, ikke øyne. Styr følelsen vil være mulig hvis du lukker øynene og berører nesen.

    sollys

    Sollys er bra for øynene. For å utføre øvelser om solisasjon, trenger du:

    1. Lukk øynene dine, avslør ansiktet mot solens stråler. Etter at øynene er vant og sollyset ikke vil irritere dem, kan du øke ett øyelokk, se ned, etter noen sekunder gjør treningen med det andre øyet.
    2. Velg et sted der det er en klar grense mellom lys og skygge, for å bli slik at den ene halvdelen av kroppen er i solen, og den andre er i skyggen. Lukk øynene dine, skru på hodet, slik at "for øynene" lyser og skygger jevnt vekslende. Trene å utføre, til forskjellen slutter å være en erstatning.
    3. Lukk ett øye med håndflaten, la den andre åpne, men se ned. Vri hodet fra side til side (du kan ofte blinke). Fortsett å skifte, øynene dine er åpne for solen og blinker kontinuerlig. Deretter utfører du en lignende øvelse med det andre øyet. Sollys kan erstattes med kunstig, men denne erstatningen er ikke så effektiv for øynene.

    Etter at solkalkomplekset er fullført, må palming gjentas, med tiden bør det være dobbelt så lenge som solisasjon.

    Hvilken side skal du se

    Fordeler med Bates teknikken:

    • effektiviteten til å gjenopprette visjon uten kostnader og generell tilgjengelighet av gymnastikk
    • forebygging av synshemming, evnen til å mestre øvelsen for å slappe av, ikke bare øyets muskler, men hele kroppen.

    Gymnastikk har sine egne kontraindikasjoner:

    • trussel / retinal detachment;
    • 6 måneder etter øyekirurgi

    Anmeldelser av Bates Method

    Som med ethvert område av alternativ medisin, har Bates visjon restaurering metoden sine tilhengere og motstandere. Det negative er fraværet av et merkbart resultat, men skadene gir ikke øvelse. Det viktigste er å gjøre øvelsene hele tiden, flere ganger om dagen, konsolidere det oppnådde resultatet eller streve etter det. Å utføre gymnastikk fra tid til annen vil ikke gi den ønskede effekten.

    Ekspertuttalelse

    Moderne medisiner aksepterer ikke til slutten av Bates-metoden, men det negative i hans holdning er redusert betydelig. Øyemuskler, så vel som andre, kan trent for å oppnå det angitte resultatet. Dette handler ikke om et mirakel, men om et velvalgt kompleks, en veksling av fred og bevegelse.

    Metodens muligheter er ikke ubegrensede, men det er ganske realistisk å korrigere syn med 2-3 dioptere med regelmessige øvelser. I tillegg er metoden vist som forebygging av synshemming for personer som er nødt til å holde øynene i en statisk stilling i lang tid.

    Hvis du finner en feil, velg tekstfragmentet og trykk Ctrl + Enter.

    Komplekse trener Bates for å gjenopprette synet

    Hvor mange bruker briller? Og hver dag blir visjonen bare forverret. De fleste tror at bortsett fra å utføre en operasjon på øynene, vil ingenting hjelpe dem. Hvor feil er de!

    Ved århundreskiftet utviklet en amerikansk oftalmolog et system med øvelser som vil bidra til å kurere nærsynthet, hyperopi og til og med astigmatisme. Dette revolusjonerende systemet under sin eksistens har hjulpet ikke tusen mennesker kvitte seg med briller og linser og nyte verdenene rundt dem. Navnet på denne mannen er William Bates.

    Et kompleks av øvelser Bates bidrar til å kvitte seg med problemer med syn

    Valg av øvelser er stort. Hvis du utfører minst 15 av dem hver dag uten å hoppe, så etter et par uker kan du legge merke til fjerning av tretthet fra øynene og en gradvis forbedring av synet. For hver person virker systemet forskjellig. Men det har blitt lagt merke til at i et år klarer de fleste til slutt å si farvel til brillene. I fremtiden er det bare nødvendig å gjennomføre periodiske ukentlige kurs en gang i måneden for forebygging.

    Hvorfor fraråde deg gleden av å se verden klart og uten uklare konturer, hvis du på kort tid kan få visjonen din i orden?

    Hvem er William Bates?

    Bates ble født tilbake i 1860 og viet sitt liv til oftalmologi. Rik praktisk erfaring, pasientovervåking og forskning gjorde det mulig for legen å utvikle sitt eget treningssystem som forbedrer visjonen.

    Opprettet et sett med øvelser for å gjenopprette visjonen

    I 1917 åpnet han de første studiene for de som ønsker å se godt. Tre år senere lanserte han en treningsbok. Gradvis ble retningen blitt populær og fikk til og med navnet "Batesism".

    Etter legenes død i 1931, gikk hans sak til sin kone, som fortsatte den. Antallet tilhengere av behandlingen som ble foreslått av Bates vokste raskere og raskere. Hittil har det ikke mistet sin relevans. Den mest berømte propagandisten til metoden i Russland er V. Zhdanov og G. Shichko, som raffinerte Bates-systemet og introduserte det videre, noe som ga folk muligheten til å kurere øyeproblemer.

    Grunnlaget for teorien om "batesisme"

    Grunnlaget for øvelsene var påstanden om at visjonen i stor grad avhenger av øynemuskulaturens tone. Og psykisk stress påvirker i stor grad dem. Så for å forbedre visjonen må de være avslappet. På grunn av dette er blodsirkulasjonen i øyebollet og omgivelsene normalisert, noe som utvilsomt fører til en bedring i visjonen. 6 muskler er ansvarlige for visjonen. Og gymnastikk for øynene har til hensikt å sikre at de hviler og gjenoppretter. For eksempel, når du ser til venstre, hviler de rette musklene. Hvis en person ser opp, er de nedre oculomotoriske musklene avslappet for øyeblikket.

    Hovedmuskulaturen i det menneskelige øye

    Senere nektet kollegaer-oftalmologer disse uttalelsene fra legen og bevist vitenskapelig at kvaliteten på visjonen ikke er avhengig av det i det hele tatt. Likevel viste mange tilhengere av metoden at det virker. De kunne endelig begynne å navigere normalt i rommet uten briller!

    Hovedbestemmelser

    Dr. Bates anbefalte sterkt elevene å sette brillene i det fjerne hjørnet og prøve å leve uten dem. Ifølge ham bringer de bare skade. Ja, de lar deg se bedre gjenstander og bli kvitt vage konturer. Men samtidig forårsaker de usynlig skade på øynene. Disse ordene hans er helt i strid med ordene fra andre leger og medisin. Så snart en persons syn forverres, foreskrives han straks å bruke briller. Er dette virkelig en bekymring for øynene hans eller en bevisst bevegelse av store medisinske selskaper som tjener store mengder penger ved å selge poeng.

    De som stadig bruker briller har sannsynligvis lagt merke til for seg selv mer enn en gang hvor vanskelig det er å refokusere når de skyter skarpt. Og hvor intens øynene er på disse øyeblikkene. Du kan til og med føle smerten. Dette er en endring i muskelspenning. Og bare etter 10-15 minutter normaliserer sensasjonene. De som har risikert noen dager å gå uten briller, legger merke til at deres syn blir skarpere. Derfor er det under gymnastikk anbefales å fullstendig fjerne briller og linser, unntatt i sjeldne tilfeller når de ikke kan dispenseres.

    Det andre postulatet sier at lesing i dårlig lys svekker visjonen. Siden barndommen har mange foreldre hamret denne sannheten i hodet til barna sine. Bates anbefaler også stadig å endre belysningsgraden. Det lyse, så kjedelig. Dette vil få øynene til å virke og normalisere blodsirkulasjonen i dem.

    Den tredje refutation av legen er at lesing i kjøretøyer er ikke bare mulig, men nødvendig. Ja, linjene rister og sprer seg. Men det gjør øynene jobber hardere, og forbedrer visjonen.

    Video - Bates trening kompleks

    Hvorfor er så mange motstandere av "batesisme"

    Fra begynnelsen av utvalget av øvelser av W. Bates fant han motstandere. I løpet av legenes levetid beskyldte Akademiet for Oftalmologi at legen er en juksemann og bare tiltrekker folk for å få fortjeneste fra kursene. Flere oftalmologer har uttalt at forskning indikerer at systemet ikke virker. Blant dem var den ganske berømte professoren M.Mohan. Kritikere av denne metoden for behandling vises konstant.

    Det er rart, vurderer hvor mange mennesker rundt om i verden klarte å gjenopprette synet takket være denne gymnastikken. Så hvorfor ble ikke metoden allestedsnærværende panacea for blindhet, og laservisjonskorrigeringsklinikker vokser som gjær?

    Først gir medisin mye penger. Og Bates frarøver mange selskaper av fortjenesten fra salg av linser og briller. Hvor mange medisiner selges daglig til de som har dårlig syn. Regningen går til milliarder. Så vil selskapene virkelig kunne frata seg for slike penger fordi en bestemt lege har funnet en effektiv, enkel og, viktigst, fri måte å forbedre deres syn på? Nei, selvfølgelig. De vil miste store mengder hvis folk slutter å kjøpe ulike piller og kosttilskudd, skaffe nye briller og bytte linser hver måned. Med uttalelsene fra legen vil kjempe. Nye fakta vil bli avslørt, hvorfor det er umulig å følge "batesisme". Anerkjennelige leger vil erklære at systemet ikke virker.

    Tilhengere av Dr. Bates ved eksempel viser at hans gymnastikk for øynene virkelig virker

    Til tross for at medisinske selskaper ønsker å begrave denne behandlingsmetoden, sliter mange tilhengere av Dr. Bates og for eksempel viser at øyetøvelsene virkelig fungerer. Hvorfor ikke prøve det for deg også? Du mister ikke noe, men du kan kjøpe mye.

    Den andre grunnen er de fleste folkes dovenskap. Ikke alle har nok viljestyrke til å utføre daglige øvelser. De første ukene studerer de hardt og med glede. Gradvis brenner sikringen, og det er grunner til å begynne å hoppe over klasser. En dag gjorde de ikke, en annen, og nå er ønsket om å gjøre gymnastikk helt tapt. Et par dager med klasser vil ikke gi noe. Det tar måneder å få noe signifikant resultat. Bare etter et og et halvt år er visjonen fullstendig restaurert. Ikke alle har tålmodigheten til å studere så lenge. Bare 10 prosent av de som ønsker å passere, er kurert av sykdommen. Resten er lettere å bruke briller, bruke store penger på medisiner som lover utvinning og tenker på laservisjonskorreksjon. Og så fra år til år. Og visjonen faller. Poeng erstattes av sterkere. Og situasjonen gjentar.

    Hvis du allerede har bestemt deg for å gjøre visjonen din og gjenopprette den, bør du gå til slutten. Samle viljen inn i en knyttneve og trene daglig. Øvelser er enkle. 15-20 minutter kan de alltid tildeles. Under ingen omstendigheter.

    De viktigste typene av øvelser

    Alle typer øvelser som tilbys av William Bates, kan deles inn i flere kategorier:

    Palming.

    Under dette nysgjerrige ordet ligger bare hvile for øynene. Og navnet kommer fra det faktum at øynene hans er stengt med hendene for å unngå selv den minste gjennomtrengning av lys. Du må sitte, lukke øynene og slappe av. Hovedmålet er å slappe av øye muskler til det maksimale. Det skjer ofte at så snart en person lukker øynene, begynner han å se ulike blender, spiller fargepots, gnister vises. Indikatoren for at maksimal avslapning har kommet, og alt er gjort riktig, er absolutt svarthet før øynene dine. Ingenting mer.

    Øynene må lukkes slik at lyset ikke trenger inn.

    Det er nødvendig å prøve å visualisere noe, prøv å tenke på det hyggelige. Gradvis, hvis det er mulig å lage bilder, gå videre til fantasi av svarte gjenstander, til hele plassen blir helt svart og de lyse flekkene forsvinner.

    Denne øvelsen er nøkkelen, og hele komplekset begynner med det. Det anbefales å gjøre det 3-4 ganger og bare deretter gå videre til resten.

    Sola.

    Assistenten for denne aktiviteten er solen. Du må se på det i noen få sekunder daglig. Essensen av øvelsen er å lære øynene til sterkt lys.

    Minne.

    Det er nødvendig å prøve å gjenopprette eventuelle hendelser eller opplevelser fra fortiden i minnet. Når en person husker noe hyggelig, slapper han av. Hans sinn er ikke så stramt, alle kroppens muskler, inkludert øyet, er i ro.

    Mental representasjon.

    Du må lukke øynene og prøve å forestille deg noe. Ikke prøv å se alle små ting. Bildet bør være vanlig og bratte erstattet. Du kan sortere gjennom objekter eller for eksempel bokstaver. Bates mente at visjon og visuell hukommelse er nært beslektet. Og for å normalisere alvorlighetsgraden av visjon, er det nødvendig å bringe orden til presentasjonen av ting.

    Tenk ditt favorittfag i tankene dine og undersøk det i tankene dine.

    Flytting.

    Når du beveger eleven i en hvilken som helst retning, er en type øye muskler anstrengt, mens andre slapper av på dette tidspunktet. Dette er grunnlaget for bevegelsesøvelsene. Det er nødvendig å se en vei, deretter den andre og stadig alternative.

    Rocking.

    Å se på et svingende objekt fører til hyppige muskelendringer og bevegelse av øyebollet. Og hva kan være bedre å lade?

    Blink.

    Å raskt åpne og lukke øynene i et forsøk på å fokusere i denne korte perioden kan også være til stor nytte for øyehelsen.

    I alt foreslo William Bates mer enn 100 øvelser som kan skilles i de ovennevnte gruppene. Det anbefales å utføre minst 15 av dem hver dag. Etter en stund kan øvelsene endres. Men i intet tilfelle kan ikke stoppe klasser. Alt dette vil negere innsatsen og kaste bort tid.

    øvelser

    palming

    1. Det skal være på avstand for å se på hvilket som helst brev med en stor innskrift. Etter det må du sette deg ned, slappe av og lukke øynene med hendene dine. Prøv å huske brevet og skyggen. I dine tanker, endre litt på fargen for å være mer svart. Åpne øynene dine og se igjen på dette brevet. Det vil virke svartere. Gjenta denne øvelsen flere ganger. Du vil oppnå det faktum at dette brevet vil skille seg ut lysere svart, og du vil raskt snappe det fra bildet. Du vil begynne å se henne bedre.

    2. Før lukkede øyne, forestill deg at alle fargene er i orden fra lysere til mørkere. Ikke prøv å holde skyggen lenge. Sekunder er nok. Farger bør flimre og forandre seg raskt. Et par minutter for denne øvelsen vil være nok.

    Prøv å tenke på et stykke hvitt kritt på en svart bakgrunn. En skarp kontrast gjør det vanskeligere å forestille seg noe svartere enn denne bakgrunnen.

    minne

    1. Ring en rose i minnene dine. Men ikke prøv å detaljere det. I stedet, prøv å forestille deg noe objekt på det. For eksempel, en maur eller noen feil. Her kryper han langs stammen, beveger seg raskt til bladet, kommer tilbake. Nå er han på sengen. Og i en lignende vene.

    Du vil merke at under prosessen, selv om du prøvde å presentere ett objekt, opplevde du ikke noe spesielt stress. Det bevegelige objektet var litt distraherende og spredende oppmerksomhet, noe som gjorde minnet enkelt.

    For den andre delen av øvelsen trenger du Sivtsev-tabellen

    2. Hang på en anstendig avstand, 3-6 meter Sivtsev bord med bokstav symboler. Se på hvilket som helst brev og prøv å forestille deg det. På samme tid, i fantasien, gjør den svarte delen enda svartere og lysdelen - hvitere. I dette tilfellet legges presentasjonen over på minnet. Åpne øynene dine og se på dette brevet. Etter et par ganger med gjentakelser, kan du se dette bokstavet tydeligere. Gradvis kan du prøve å presentere en hel linje, eller kanskje til og med to.

    solarization

    1. Lukk øynene og møtt solen. Snu langsomt hodet i forskjellige retninger. Fortsett i 5 minutter. Åpne øynene dine for et kort øyeblikk, fortsett å rotere hodet. Ikke prøv å se på solen, bedre på området ved siden av det. Når du blir vant til det, kan du kaste øynene dine nærmere solen.

    2. Sitt ansikt mot solen. Slapp av så mye som mulig. Dekk øynene dine og se på solen. Vri hodet jevnt fra side til side. I intet tilfelle bør du ikke åpne øynene fullt ut. Fortsett et par minutter.

    Flytter og svinger

    1. Flytt hodet til venstre og høyre, se i samme retning. Litt senere, uten å flytte hodet, kan du prøve å se i forskjellige retninger. Du bør føle spenningen i øyemuskulaturen.

    2. Lukk øynene og sving hodet som en pendel. Du vil bli overrasket, men øyenbrynene dine vil også flytte til hodet på hodet.

    3. Gå med kroppens svingning. Ett skritt og rist på hodet, øynene dine bør følge samme bevegelse. Så neste skritt. Og så tid 15-20.

    4. Hold boken foran øynene dine og flytt den. Se bevegelsen med synet ditt.

    Twinkling og glimt

    1. Øvelsen skal utføres foran et speil. Se på høyre øye. Blink. Gjenta for en annen. 15 ganger vil være nok for hvert øye.

    2. På en avstand på 2 meter, heng en sjekkbord med bokstaver og prøv å se på de minste linjene. Se på dem i 5-7 minutter. Hovedbetingelsen for øvelsen er å blinke etter å ha lest hvert brev.

    3. Når du går, prøv å blinke hver gang foten berører bakken. Øvelse anbefales å gjøre minst 10 minutter.

    4. Du kan ordne en god øvelse med ballen. Det er nødvendig å kaste den raskt fra hånd til hånd og samtidig blinke så snart ballen flyr et sted.

    5. Ta opp en bok trykt i liten utskrift. Se bare på de hvite mellomrommene mellom linjene. Blink på hver lysstang. Snart vil du legge merke til at ordene blir tydeligere og ikke mer fusjonerer så. Denne øvelsen er en utmerket forebygging av rask øyeutmattelse.

    Gjør gymnastikk 15 minutter om dagen og synet ditt vil merkbart bli bedre

    Slike øvelser for øynene er veldig enkle og tar et minimum av tid. Hvis du vil oppnå resultater raskere, gjør det flere ganger om dagen. Selv om du har god syn, men du begynte å legge merke til at øynene blir trette raskt, så gjør et par øvelser for forebygging. Og du vil legge merke til hvordan øynene slapper av, spenningen går bort og du begynner å føle deg bedre.

    For personer med alvorlige øyeforhold har Dr. Bates metode blitt et problem for problemer. Det bidrar til å helt gjenopprette synet og bli kvitt dagligbriller. Du vil endelig føle smaken av livet.

    Men det er verdt å huske at, som enhver gymnastikk, krever dette settet øvelser tid og viljestyrke. Du bør ikke kaste den etter noen uker, selv om du følte deg bedre og besluttet at dette er nok for deg. Du kan gjenopprette synet til maksimal frekvens! Opplevelsen av tusenvis av mennesker som har prøvd denne øvelsen for øynene på seg selv, kan bekrefte metodenes effektivitet. Og dens enkelhet er overraskende!

  • Google+ Linkedin Pinterest