Restaurering av visjon etter Bates metode: kjernen i teknikken

Redusert synsstyrke i avstand og nærhet - ikke en setning, spesielt i de tidlige stadiene. Ulike metoder brukes til å gjenopprette den visuelle funksjonen, blant annet en av de mest effektive og aller viktigste spesielle gymnastikkene er tilgjengelig. Metoden ble oppfunnet av William Horatio Bates. Han foreslo at det menneskelige øyet har en sfærisk form, og rundt linsen er en ciliary sirkulær muskel. Deretter utviklet forskeren et sett med øvelser for å trene disse musklene, og dermed forbedring av visuell funksjon.

Hva er det

Bates øvelser kan brukes til å behandle hyperopi, nærsynthet og astigmatisme. Ifølge resultatene fra ulike studier ga vanlige klasser gode resultater med alderssiktighet. Essensen av Bates-teknikken er å forbedre synsstyrken ved å kontinuerlig trene som er ansvarlig for å fokusere bildet på muskler i netthinnen. Og hvis det er muskler i øyet, betyr det at de kan og skal trent. Men pasienten bør forstå at hvis kroppens muskler kan trenes til nesten hvilket som helst nivå, så vil øvelser ikke medføre alvorlig nærsynthet (for eksempel minus 6) for å returnere 100% av synet. Men for å redusere manifestasjonene av nærsynthet ved 1-2 dioptre egentlig ganske.

Bates mente at hovedårsaken til nedsatt visuell funksjon er spenningen fra innsatsen som ble brukt for å se objektet. Avstanden fra øyet til objektet, fra hans synspunkt, påvirker bare brytningsfeilen.

Som i tilfelle trening av kroppens muskler, vil øyeøvelser kun være effektive hvis en systematisk gradvis tilnærming. Bates-metoden er ikke et paradis for alle øyesykdommer og hjelper ikke alltid med å kvitte seg med briller, men vanlige klasser for ulike synsforstyrrelser gir virkelig gode resultater. Du kan bruke øvelsene som forebygging.

Bates teknikken er ideell for pasienter med svak grad av nærsynthet (ikke mer enn 3 dioptere) og som forebygging av utvikling av nærsynthet med signifikant visuell belastning.

Skapelseshistorie

I 1917 y. Bates - en anerkjent oftalmolog av tiden - begynte å samarbeide med Bernarr McFadden, en gründer og utgiver av Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de for første gang betalte kurs på det såkalte Bates-systemet. Populariteten til disse treningene kom ganske raskt - i 1920, etter publiseringen av boken "Korrigere dårlig syn uten hjelp av briller". Da Bates døde i 1931, tok sin kone og kone kontor og praktik.

W. Bates, som fungerte som en oftalmolog ved krysset i det 19. og 20. århundre, ble desillusjonert med de visjonskorreksjonsmetodene som eksisterte på den dagen. Brillene skulle trolig bli endret til sterkere over tid.

Bates hevdet at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthet, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 anklaget USAs mat- og narkotikastyrelse i sin neste dom, at Bates ble utrodd - angivelig var formålet med hans kurs bare inntjening og ingenting mer. Forskere undersøkte de grunnleggende prinsippene i øvelsene og kom til den konklusjonen at Bates-metoden, som andre gratis terapiordninger, ikke kan føre til en objektiv bedring i synet.

Siden i Russland i begynnelsen av forrige århundre ble Bates-systemet avansert av GA. Shichko, du kan ofte finne et annet navn for teknikken - Bates-Shichko.

Grunnleggende prinsipper for teknikken

Når en person trenger å se på et objekt i nærheten, begynner han å strekke øyets tverrgående muskler og den langsgående slappe av. Resultatet - øyet blir ovalt. Hvis motivet er langt unna, vil personen som prøver å undersøke det, slappe av de tverrgående musklene, og øyet blir sfærisk. Basert på disse data konkluderte Beit at nærsynthet utvikles som følge av langvarig spenning av tverrgående øye muskler og nærsynthet - langsgående.

Fra William Bates synspunkt utvikler nærsynthet som et resultat av kontinuerlig å stramme øyets tverrgående muskler, og nærsynthet - langsgående.

Herfra kom det konklusjonen at for å gjenopprette visjonen, må en pasient med nærsynthet styrke de langsgående musklene og lære å slappe av tverrmuskulaturen riktig, i tilfelle fremsynthet er situasjonen akkurat det motsatte. Bates utviklet et sett med øvelser for å nå målene. Grunnlaget for hans gymnastikkforsker satte et unikt visjonstrenningssystem som ble brukt av nordamerikanske indiske stammer.

Praktisk bruk

Tenk på de grunnleggende øvelsene til Bates-komplekset, som du selv kan utføre hjemme. Forresten trodde forskeren at bare ved å eliminere alt lyset som penetrerer retina, kan man oppnå 100% avspenning av øynene.

Se på brevet eller bildet i boken fra en praktisk avstand for deg, så lukk øynene og forestill deg objektet du ser. Hvis du gjør øvelsen riktig, blir bildet foran øynene mørkt.

Tenk deg en fargepalett - jo mer nyanser er det, jo bedre, bør lysstyrken maksimeres. Hver farge representerer ett sekund. Varigheten av treningen - 5-10 minutter.

Mens du arbeider med paletten, er det praktisk å telle opp til hundre.

Ta vare på dine minner (igjen, med lukkede øyne). Hva er meningen med denne treningen? Bates mente at synsfare forårsaker mentale problemer eller trivielt stress. Minner hjelper til med å normalisere mentale tilstander, og forbedre visjonen.

Minner kan praktiseres i lang tid, men uten spenning.

Plasser Sivtsev-bordet (standardbord for øyeundersøkelse) i en avstand på 3-6 meter, belysningen skal være god. Rolig, uten belastning les alle linjene som du ser. Se på det minste brevet, som normalt kan se, fikse visningen, lage palming og presentere brevet så mørkt som mulig.

Se på de små bokstavene og tallene, andre svarte skilt i bordet, og så tenk dem i tankene dine, men i reduserte størrelser. Øynene må være stengt.

video

funn

Method Bates dukket opp tidlig på 1900-tallet, men har fortsatt stor popularitet. Det er basert på systemet for avslapping av noen muskler i øyet og spenningen til andre (langsgående eller tverrgående, avhengig av synsfeil). Under klasser bør briller eller linser helt forlates eller deres bruk skal holdes på et minimum.

Vi analyserer metoden til Bates for å gjenopprette synet

Hver dag øker antall personer som har synsproblemer. Og alle ønsker å løse dette problemet.

En utmerket metode for å gjenopprette visjon er Bates-metoden.

Med det kan du få øynene dine til å skue godt, og veldig raskt. Nok til å gjøre øvelsene regelmessig.

Ifølge Bates er synproblemer forårsaket av psykisk stress. Dette er årsaken til fysisk overspenning, forårsaker forstyrrelser av synets organer.

Bates metode: beskrivelse, fordeler

Det er flere alternativer for å kvitte seg med oftalmologiske vanskeligheter: Du kan behandle din syn med medisiner, gjøre en operasjon eller utføre øvelser.

Ikke alle vet om det siste alternativet. Ellers vil antall klienter på oculists bli redusert betydelig.

Takket være Bates-metoden oppstår:

  • forbedring av blodsirkulasjonen;
  • restaurering av tonen i øyemuskulaturen;
  • lettelse fra øye smerte og over-anstrengelse.

Først gjør lys øvelser. Når du kan mestre dem, gå til de avanserte alternativene.

Psykiske påkjenninger er en viktig årsak til synsproblemer. På grunn av psykisk stress oppstår tap av kontroll og ubehag. Som et resultat vises hyperopi, strabismus, astigmatisme og nærsynthet.

Dr. Bates mente at det var nødvendig å gjøre gymnastikk, hvis formål var å trene og slappe av øynets muskler. Selv brillene over tid, må du bytte til andre, kraftigere. Dette indikerte at visjonen ble verre og brillene hjalp ikke.

Når en person ikke hadde på seg briller for en stund, ble hans syn markant forbedret. Denne oppdagelsen som Bates har gjort er dette: synsstyrken avhenger av seks muskler. De forandrer øyets form og fokus.

Metode Bates - psykologisk, pedagogisk, ikke-medisinsk. Derfor er det ikke oftalmologer som er engasjert i denne metoden, men lærere og psykologer.

Hvordan øye muskler påvirker synsstyrken

Når visjonen er normal, er musklene avslappet. Formen på øyet er sfærisk. Som et resultat er bildet riktig plassert på netthinnen.

Når en person ser på objekter i nærheten, spenner transversale muskler. Longitudinal avslappet. Øyen ligner en oval i form. Når du trenger å se på avstanden, tverrmuskler, tvert imot, slapper av. Øyet har form av en ball.

En slik oppdagelse førte til den konklusjonen at nærsynthet er et resultat av spenningen til de tverrgående musklene, og hyperopi - langsgående.

Den er basert på Bates-metoden - et system av indianere fra Nord-Amerika. Dens essens er at styrking av noen muskler fører til avslapning av andre.

Bates Øvelser

For å gjenopprette og styrke visjonen må du konsekvent utføre visse handlinger:

  • Bytt linser med svakere (legen anbefaler å bruke briller, som er 1-1,5 dioptere mindre enn nødvendig);
  • utføre gymnastikk.

Gymnastikk i seg selv innebærer følgende handlinger:

Slik forbedrer du visjonen: Bates-metoden

William Bates er en amerikansk forsker som har studert arbeidet i det menneskelige øye. I mange år med sitt arbeid utviklet han en ny visjonsteori og forstod hvilke parametere det avhenger av. Som et resultat av observasjoner, fant han ut at personer med øye som har form av en ball, er langsiktige, og de som har øynene som er ganske strukket frem, er kortsynte. I behandlingen av disse sykdommene, kalte han hovedregelen - å forlate briller. Og han tilbød sin egen spesielle metode for å forbedre visjonen, kalt Bates-metoden. Bates 'vision restaurering øvelser har allerede hjulpet mange mennesker.

Fordeler med teknikken

  • Evnen til å kurere fire hovedsymptomer: hyperopi, myopi, astigmatisme, strabismus.
  • Full restaurering av visjon med regelmessige øvelser. Denne effekten er imidlertid bare mulig hvis pasienten ikke har hatt briller.
  • I alle fall er denne metoden en utmerket forebygging. Øvelser for øynene hjelper lindring av stress etter tungt visuelt arbeid.

Kontraindikasjoner og ulemper

  • Bates-metoden er ikke anerkjent av det vitenskapelige samfunnet, så det kan ikke alltid garantere gjenopprettelsen av visjonen.
  • Gymnastikk for øynene er forbudt ved retinal detachment eller trusselen om utseendet av denne sykdommen.
  • Hvis pasienten har gjennomgått operasjoner på øynene, må det ta minst seks måneder før han kan begynne å øve.

Øvelser for visjonskorreksjon

Som Bates selv sa, tok han grunnlaget for sin unike gymnastikk fra indianerne i Nord-Amerika, som de trente visjonen til jegere og krigere. For hver sykdom har forskeren utviklet et eget sett med øvelser som bidrar til å gjenopprette visjonen. Det er imidlertid generelle, grunnleggende øvelser. Du må utføre dem strengt uten briller. Det anbefales å starte dem en time før måltider.

palming

Navnet er hentet fra det engelske ordet "palm" - "palm". Det viktigste i disse øvelsene er å la øynene slappe av; og som Bates hevdet, kan dette oppnås ved å fjerne øynene fra lyset med hjelp av palmer. Men selv i dette tilfellet forblir vårt visuelle senter i en opphisset tilstand. Årsaken er at selv etter lukking av øynene, ser vi gjenværende lysbilder, små prikker. For å kvitte seg med dem, må du tenke på det forestående svarte stedet, mens du puster for å holde seg jevnt og rolig.

  1. Legg på hyllen hvilken som helst tegning (illustrasjon fra boken), undersøk objektet kort. Dekk øynene med palmer og begynn å forestille bildet i mørke farger. Jo mørkere jo bedre.
  2. Modell i tankene dine noen få farger, lagt ut på paletten. Represent hver farge i ett sekund, mens du mentalt teller til hundre.

Øvelser kan gjøres på noe ledig tid (spesielt før sengetid) i 5 minutter.

erindringer

William Bates så forholdet mellom synstilstanden og psyken. Så han foreslo at med levende, positive minner, mental tilstand og dermed visjon også normalisere. Slike gymnastikk er også nyttig for forebygging.

  1. Tenk deg noe vakkert landskap som du husker godt, for eksempel fra en tur. Deretter husker du detaljene: fjerne skogsbånd i horisonten, gule hvetefelt, skyhøyende fugler, flytende skyer, lys av azurblå vann etc. Prøv å se alt klart, som om i virkeligheten.
  2. I denne øvelsen trenger du et Sivtsev bord (et vanlig bord for øyeundersøkelse). Plasser den på en avstand på seks meter fra deg. Les først linjene du ser godt ut; så ta en titt på det minste brevet som du kan se. På denne tiden, gjør øvelser "palming". Åpne øynene dine og se på det bokstaven. Gymnastikk vil bli vurdert vellykket hvis brevet har blitt minst litt klarere.
  3. Husk de hyggelige lydene og luktene du virkelig liker. Slike klasser kan vare i ubegrenset tid.

Mental bilder

Minner og representasjoner er nært forbundne, men forskjellen mellom dem er at man følger den andre, det vil si, det er umulig uten minne og representasjon av noe.

  1. Gjøre øvelser "palminga", tegne i fantasi ting fra garderoben din i svart. Omvendt representerer svarte bukser, en lue, en kjole, sko.
  2. Mentalt tegne en sirkel i hodet ditt og plasser alle bokstavene i alfabetet på den. Flyttet med urviseren, tenk hver i svart lys i ikke mer enn 1 sekund.

reise

En persons syn blir verre når øynene er fokusert på et enkelt objekt i lang tid. Flytter øyet i forskjellige retninger, vi gir øynene våre ro.

  1. Ta et bord for å sjekke øynene dine, se på hvilken som helst linje som er tydelig synlig for deg. Konsentrere deg deretter om det første bokstaven, så på den andre, på den tredje og så videre. Overføre oppmerksomhet fra ett objekt til et annet, det burde være en følelse av en bevegelseslinje.
  2. Se på brevet i tabellens første linje (for eksempel ved "Ш"), deretter ved brevet fra linjen under. Gymnastikk for øynene vil bli ansett vellykket hvis det er en illusjon av bordets bevegelse opp og ned.
  3. Velg et synlig bokstav. Flytt fra en kant til en annen, fra ett hjørne til motsatt. Prøv å oppnå effekten av å "svinge" brevet.

blink

  1. Sett inn foran speilet. Se på ditt venstre øye og blink raskt, deretter til høyre og blink igjen. Gjenta dette 20-25 ganger.
  2. Tenk på små linjer på Sivtsevs bord, blink etter å ha lest hvert brev. Gjenta oppgaven i 7 minutter.
  3. Gå en tur. Blink når du tar neste steg. Gjør øvelser i 10-15 minutter.
  4. Ring en venn og ordne et ballspill. Så snart ballen er i hendene blinker du.
  5. Skriv ut tekst som er skrevet i liten utskrift. Se på hvitt papir mellom linjene, blink på hver linje.

rotasjoner

Øvelser som er mer egnet for forebygging og fjerning av tretthet fra øynene.

  1. Stå opp, vri torso og hodet 90˚ til venstre, mens du løfter venstre hæl. Så bare ta til høyre. Når du utfører, bør du prøve å ikke legge merke til objekter som går forbi øynene. Slår anbefalt å gjøre om morgenen og om kvelden i gjennomsnitt 50 ganger.
  2. Lukk øynene dine, stryk fingeren foran nesen noen få centimeter. Flytt sakte hode fra side til side slik at nesespissen forsiktig glir på fingeren.

solarization

Sollys er nødvendig for sunne øyne, så bruk ikke solbriller ofte. Øyne skal brukes til sterkt lys.

  1. Zazhmurite øyne og sving mot solen. Lag jevne bevegelser av kroppen og hodet til venstre og høyre. Etter noen minutter øker øyelokket litt, slik at sollyset bare faller på proteinskallet. Deretter løfter øyelokket i det andre øyet. Prosedyren varer i gjennomsnitt 5-10 minutter.
  2. Gå ut i klart vær og finn området der lyset møter skyggen. Legg en fot på den mørke siden, den andre - på lyset. Lukk øynene dine og flytt forsiktig hodet inn i lyset og inn i skyggen. Gjenta noen minutter.

Styrking av gymnastikk

Forbedret syn uten briller i henhold til Bates-metoden er umulig uten spesiell gymnastikk. Følgende øvelser anbefales å utføre før du spiser, men ikke mer enn 3 ganger om dagen.

  1. 5-6 ganger løft øynene dine sakte og senk og blink.
  2. Hold øynene til venstre og høyre, tegne en usynlig linje.
  3. Mentalt forestille et kryss, fører øynene fra det ene hjørnet til det motsatte.
  4. Tegn i hodet alle slags former (firkanter, sirkler, diamanter) og skisser dem med øynene dine. Etter ikke glem å blinke.

Gymnastikk for øynene til Bates

U.G. Bates utviklet et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning oppnådd i prosessen med visuell undersøkelse av verden, ifølge forskeren, fører til utvikling av nærsynthet, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synshemming.

Bates Metodikk

Bates metode er å slappe av de ytre øyemuskulaturene, ved å fysisk og mentalt slappe av hele kroppen (selv ved hjelp av hypnose), samt ved å observere reglene for pust, næring og generell fysisk aktivitet.

Bates foreslo at synshemmede nekter briller fordi de forårsaker atrofi i øyemuskulaturen og på ingen måte forbedrer synet. Og for å eliminere de vanligste bruddene som ble foreslått ved hjelp av gymnastikk for øynene og palming.

For normal funksjon av øyet må musklene jobbe daglig - for å stresse og slappe av, og selve øyet må hele tiden bevege seg. Når det gjelder briller, minimeres øyets motoraktivitet, øyets bevegelse erstattes av å dreie hodet, noe som igjen negativt påvirker selve organets arbeid.

Kontraindikasjoner: Retinal detachment og øyekirurgi etter seks måneder.

øvelser

Forberedelse for gymnastikk: Ta av briller, slapp av ansiktsmuskler, blink. Bare øyne er involvert i arbeidet, hodet forblir ubevegelig. Kjør opptil 20 repetisjoner. Hver øvelse er ferdig med å blinke.

  1. Øye bevegelse opp, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øyebevægelse til høyre, venstre;
  3. Bevegelsen av øynene til høyre opp og diagonalt til venstre ned;
  4. Bevegelsen av øynene til venstre opp og diagonalt til høyre ned;
  5. Bevegelsen av øynene rundt omkretsen av et imaginært rektangel, først i en retning, deretter i en annen;
  6. Øyebevægelse på en imaginær urskive med stopp ved 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. Forleng hånden din fremover, fikse blikket på tommelen, fortsett å holde blikket ditt, ta hånden i nesen og ryggen, se på objektet vekk fra vinduet;
  8. Øyne å tegne en slange i begge retninger;
  9. Lukk øynene tett 20 ganger.

palming

Palming (fra den engelske Palm Palm) er rettet mot å berolige nervesystemet og lindre spenning fra øynene.

Du må ta den mest behagelige stillingen, fikse albuene på et bord eller en annen overflate, og gni hånden og håndflaten over hånden, varme dem opp (varme hender er behagelige å berøre og også forbedre blodsirkulasjonen).

Lukk øynene dine og dekk dem med hendene på tvers, som om du bruker briller. Fingrene skal krysse på pannen i riktig vinkel.

Palmer gir en litt bolleform og presser dem til ansiktet så tett som mulig for absolutt beskyttelse mot lys.

Resultatet er oppnådd hvis en person ser den perfekte svartheten i prosessen med palming. Varigheten av palming er begrenset bare av eget ubehag. Det er ingen kontraindikasjoner for palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Svar

Jeg har en gang kjøpt en bok av Bates for lenge siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjelper virkelig, men alt dette må gjøres under oppsyn av en lege, og da vil det bare skade dem. Av alle øvelsene for øyeblikket forlot jeg bare palming, og så gjør jeg det uregelmessig.

Gymnastikkøyene i henhold til Bates-metoden hjelper ikke bare med å normalisere visjonen, men også i tilfelle tretthet eller øynestamme. Mens jeg jobber på datamaskinen, i pauser, gjør jeg tid fra tid til øvelse. Det hjelper.

All litteratur knyttet til helsen din, bør behandles svært nøye! Jeg husker ikke forfatteren, men da jeg for lenge siden bestemte meg for å gjenopprette visjonen med sin metode! Etter en måned med trening ble synet mitt verre, øynene mine gjorde vondt hele tiden. Jeg snudde meg til en lege, det var bare ett råd - kast denne teknikken ut! Etter å ha konsultert med en lege, etter Bates metode, gjør jeg flere øvelser, men ikke hele kurset! Uken gjør noen øvelser, og deretter endre! Jeg gjentar, bare etter å ha konsultert med en profesjonell økolog!

På en gang kjøpte jeg mange bøker om å gjenopprette visjon, og blant dem var Bates-metoden. Niasilil) For det første, latskap, for det andre, bli raskt lei av å gjøre repeterende øvelser. Mens jeg har gjort denne palming, har jeg aldri oppnådd absolutt svarthet, jeg forstår ikke hvordan det er mulig i det hele tatt)

Min kone og jeg, med denne metoden, behandlet skuret i vår sønns barndom. De gjennomførte øye gymnastikk og deretter lukket et øye i lang tid, slik at den andre ville begynne å se rett ut. Teknikken hjelper virkelig, selv om det tok omtrent tre måneder, men det er verdt det. Ikke alltid medisin og medisiner kan hjelpe, du må prøve alle alternativene.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Svar

    Selv som barn, tvang min far hele tiden meg til å gjøre slike bevegelser med mine øyne da jeg satte meg på en datamaskin eller for bøker i lang tid. Nå forsto jeg at han tok øvelser ved hjelp av denne metoden. Nå er visjonen min ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates-teknikken veldig effektiv. Min mor begynte å utvikle hyperopi med alderen. Jeg vil si at etter bare to eller tre uker med flittig selvstudium i denne metoden begynte hun å lese helt rolig uten briller. For hele husholdningen var det et ekte sjokk. Hun sa at etter øvelsene føler hun seg virkelig resten i øynene, og hun føler seg sliten hele tiden.

    Jeg har veldig dårlig syn. Oculisten rådet meg, sannsynligvis for to år siden, denne teknikken. Først trodde jeg ikke, men da prøvde jeg det og metoden er veldig effektiv, lindrer spenningen og visjonen min har blitt bedre. Så jeg anbefaler alle å anbefale Bates!

    Jeg gjorde en visjonskorreksjon med myopi -1,5 dioptere, jeg tenkte også å gjøre øyeøvelser i henhold til Bates-metoden. Jeg tror at dette er en effektiv metode for å gjenopprette synet, men det krever mye tid og tålmodighet. fordi Jeg er en lat person, så jeg bestemte meg for å rette opp min visjon, chick-chik, og igjen ser jeg alt klart og tydelig!

    Utmerket artikkel begynte å gjøre øvelser, jeg føler at visningen min er litt bedre! Selvfølgelig må du jobbe lenge med det, men det du ikke kan gjøre for din egen helse) Artikkelen er utmerket, og det er hyggelig å være på nettstedet, så vel som mye nyttig informasjon.

    Komplekset av øvelser for å gjenopprette visjonen i henhold til metoden til Bates

    Mange mennesker utvikler alle slags øyeproblemer over tid - dette kan være nærsynthet, hyperopi, astigmatisme. Og hver person som lider av øyepatologi, vil bli kvitt den.

    Det er ganske mulig å gjenopprette syn, spesielt siden det er ganske mye bevis. Folk som klarte å gjøre dette, sier: ganske regelmessig å gjøre øvelser for øynene, og en positiv effekt vil komme ganske raskt.

    Systematisk utførelse av spesielle øvelser gjør det mulig å forbedre blodsirkulasjonen og gjenopprette den tapte tonen i øynets muskler, noe som til slutt vil gi deg fullstendig forlat bruken av briller eller kontaktlinser.

    Samtidig er det ikke verdt å starte over-anstrengelser umiddelbart, da dette kan forårsake overbelastning og alvorlig smerte i øynene, noe som bare kan føre til synshemming. Først anbefales det å utføre øvelsene enklere, og deretter fortsette til mer alvorlige belastninger.

    Teknikken til Dr. William Bates er basert på det faktum at synsfarenheten er forbundet med psykisk stress. Denne faktoren forårsaker fysisk belastning av øyne og nerver.

    Teorien om denne forskeren er å gjenopprette synet ved å utføre spesielle øvelser som er beregnet på å trene og slappe av øyemuskulaturene.

    Effekt av øye muskler på visjon

    William Bates arbeidet ved krysset i det nittende og tjue århundre og ble til slutt desillusjonert med eksisterende metoder for å gjenopprette visjonen.

    Selv velvalgte poeng etter noen tid måtte byttes ut av sterkere. Men pasienter som ikke hadde briller i en viss periode, merket en forbedring i synet.

    Oppdagelsen av Bates var at synsstyrken er signifikant påvirket av seks oculomotoriske muskler som forandrer øyets form. Dette gjør det mulig å justere fokuset.

    Når visjonen er normal, er alle musklene i avslappet tilstand, og øyet har en sfærisk form. Dette gjør det mulig for bildet å fokusere riktig på netthinnen.

    Hvis en person trenger å vurdere et nært objekt, stammer han på tversgående muskler. Samtidig slapper hans langsgående muskler av. Som et resultat trekkes øyet fremover og blir som en horisontal oval.

    Hvis du trenger å vurdere noe i det fjerne, slapper de tverrmuskler av. Og øyet blir sfærisk.

    Takket være denne oppdagelsen var det mulig å konkludere med at nærsynthet er et resultat av langspenning av tverrmuskulaturen, mens hyperopi kan forklares ved vedvarende spenning av langsgående muskler.

    For å gjenopprette sin visjon, bør en myopisk person styrke de langsgående musklene og lære å slappe av tverrgående. I tilfelle av farsightness er situasjonen omvendt: det er behov for å slappe av langsgående muskler og styrke tverrsnittet.

    Som et resultat av denne oppdagelsen, var Bates i stand til å utvikle et helt system med øvelser som bidro til å trene øye muskler. Som grunnlag brukte han det nordamerikanske indiske systemet.

    Det grunnleggende prinsippet i denne gymnastikken er å styrke noen muskler og slappe av andre.

    Hvem er Dr. William Horatio Bates?

    William Bates ble født 23. desember 1860 i Nyakra, New Jersey. Han viet hele sitt liv til oftalmologi, og hans oppdagelse kan bli kalt en ekte revolusjon i vitenskapen.

    Ikke mye pålitelig informasjon er kjent om livet hans.

    Bates fikk sin medisinske utdanning i Cornell, hvoretter han kom inn på American College of Doctors and Surgeons. Etter å ha oppgradert fra denne skolen i 1885, fikk han en grad og begynte medisinsk praksis.

    I kort tid jobbet han som en medisinsk assistent i et New York-sykehus. Men neste år ble han en heltids lege på et psykiatrisk sykehus. Samtidig trente han i andre medisinske institusjoner, inkludert New Yorks sykehus. Han ble også lærer av oftalmologi.

    Hvordan velge kontaktlinser? Dette spørsmålet bekymrer mange mennesker med dårlig syn.

    Slik fjerner du et nervøs øyekryss, les denne artikkelen.

    Under sin praksis ble Bates interessert i synsproblemer. For å bruke all sin tid til forskning på dette området, jobbet han ikke i medisinske institusjoner i seks år.

    Først i 1902 begynte han å øve på et sykehus i London. I 1904 åpnet han en privat praksis, og i 1910 begynte han å jobbe som lege i Harlem-sykehuset.

    W. Bates døde 10. juli 1931.

    Metoder for W. Bates - beskrivelse av øvelser

    For å styrke musklene og gjenopprette visjonen, må du utføre en rekke handlinger:

    I første omgang bør briller eller linser erstattes med svakere. Legen anbefaler å bruke briller som vil avvike fra visjonen med en og en halv dioptre.

    Det er svært viktig å utføre spesielle øvelser for øynene:

    • løft øynene dine opp og ned;
    • se til høyre og venstre side;
    • se høyre og venstre, opp og ned;
    • se rett ned, venstre opp;
    • tegne et rektangel med øynene dine: først med klokken, deretter i motsatt retning;
    • trekk på urskiven med øynene dine, mens du må slutte å se på tallene tolv, tre, seks, ni, og da kan du bevege deg i motsatt retning;
    • å tegne med den øynene den såkalte slangen, først må du gjøre det fra venstre til høyre, og deretter omvendt.

    Etter å ha gjort hver øvelse, må du blinke øynene dine for å lette spenningen. I løpet av den første uken bør du ikke gjøre mer enn tre gjentakelser av dette komplekset.

    Slår. Det er nødvendig å utføre med åpne og lukkede øyne. Det er nødvendig å gjøre dette på venstre og høyre side. Under treningen kan du synge en hyggelig sang. Ikke konsentrere deg om noe. Gjør det nødvendig minst sytti gjentakelser.

    Øvelser med solen. Du må vende seg til solen og, med lukkede øyne, utfører sving. Denne øvelsen skal gjøres ved solnedgang eller ved daggry. Samtidig kan du ikke utføre det under den største solaktiviteten.

    Denne øvelsen skal gjøres to ganger om dagen i minst fem minutter. Hvis det ikke er sol, kan du tenne et lys i et mørkt rom. Etter avslutningen av øvelsen må du utføre palming.

    Palming. Du bør lukke øynene dine med hendene og forestille deg en dyp svart farge, den bør ikke inneholde høydepunkter eller fargede flekker. Vi må prøve å slappe helt av. Utfør minst fire ganger hver dag. Det er nødvendig å gjøre dette i minst fem til ti minutter.

    For å gjenopprette visjonen så snart som mulig, må du lage et bandasje for øynene på ugjennomsiktig materiale. Slip ett øye med bandasje og gjør hjemmearbeid. I dette tilfellet må øyet under bandasjen holdes åpen.

    Etter en halv time må du fjerne bandasjen, gjøre en palming og legg den på det andre øyet. Denne øvelsen er veldig effektiv, så det anbefales å gjøre det veldig ofte.

    Hva er en pingvekula og hvordan å behandle den, se her.

    Videoopptak av en forelesning av V. G. Zhdanov om visjon restaurering i henhold til Shichko Bates-metoden.

    anmeldelser

    Folk som regelmessig er involvert i metoden til Dr. Bates, har notert positive resultater. For å oppnå ønsket effekt bør du imidlertid utføre oppgavene systematisk.

    Det er svært viktig å ikke stoppe etter at visse resultater er oppnådd, da dette kan provosere gjentatt forringelse av synet.

    Metoden til Dr. Bates er basert på det faktum at for å rette opp visjonen må en person lære å slappe av noen muskler i øyet og styrke andre.

    Hvis du utfører øvelsene foreslått av forskeren og tror på resultatet, vil den positive effekten komme ganske raskt. Derfor bør du definitivt prøve denne teknikken.

    Interessant for et sett med øvelser for å gjenopprette visjonen, men heldigvis trenger jeg ikke det ennå, jeg kan se veldig bra, og jeg håper det blir så mye som mulig, og hvis det oppstår en slik problem, vil jeg prøve denne metoden, jeg håper det vil rettferdiggjøre seg selv.

    Jeg hadde -3,5, og nå bare -0,5.
    Berettiget!

    Fortell oss hvor mye du gjorde og hva som helst. Mitt barn har en -3. Legene er tvunget til å bære briller, skremme av fremgangen av det uunngåelige. Hendene ned, fortviler jeg...

    Hvis du lyttet oppmerksomt til Mr. Zhdanovs foredrag, er det som å pusse tennene etter at du blir syk. Øynene er det samme organet som de andre, og et hvilket som helst organ krever "lading" og forebygging. Hvis du har 100% visjon, kan du nå 200% og 300% av synet. Prøv å se ringene på Saturn!

    Komplekset ser interessant ut, jeg vil definitivt prøve. Jeg elsker disse, jeg startet med boka Norbekova.
    Men det virker for meg at poenget med å "tro" fortsatt er det viktigste, fordi jeg ser på mine bekjente hvordan de samme teknikkene fungerer, da ikke.

    Liker det eller ikke, og visjonen forverres med alderen hos de fleste. Meget nyttig informasjon er presentert i denne artikkelen. Tok meg et notatøvelser for øynene og prøv å gjøre dem.

    Jeg skal håndtere Beista.
    Siden legene allerede har rettet meg til det punktet at de nesten kjørte inn i kisten i mange retninger. Med øynene også... ble bare skadene forårsaket av den tradisjonelle "Helmholtz".
    -
    Jeg vil si separat om temaet astigmatisme og sylindere.
    Korrigering av astigmatisme er en virksomhet, astigmatiske linser er en virksomhet, det er nesten umulig å plukke opp astigmatikk, det er vanskelig å fastslå nøyaktig vinkler, akser, etc., innkvartering, og akser kan avvike, forandre seg med en person hele tiden. Bruk av astigmatikk, folk ser ingenting i det hele tatt på noe og ingen måte, unntatt i disse astigmatiske brillene / linsene.
    Når det gjelder metoden for å gjenopprette Bates-Shichko-visjonen, er dette dioptria skyldes inntaksspasmer, denne teknikken fjerner, dette er et faktum. For mange fjerner det opptil 3 dioptre. Som er spesielt følsom for mennesker med nærsynthet opptil 4 dioptere. Bare folk ønsker ikke å gjøre det, latskap overtar alt. Men frelsen av den drukne virksomheten av hendene på drukningen. Legene personlig bringer meg ikke til graven, har helbredet grundig på en rekke øyeblikk. Jeg er 31 år gammel, og jeg ble nesten til et vrak, og trodde faktisk bare leger og ingen andre. Og hva er resultatet? Men hvordan hun begynte å ta avgjørelser selv, og bare vurdere anbefalinger fra leger som anbefalinger og ikke mer enn det! Det har blitt bedre. Så... tilgi meg, men blindt tror jeg ikke på leger i lang tid, jeg stoler på min egen kunnskap og intuisjon, ingen, men personen selv kan forstå hva som er galt i ham...

    Det er nødvendig å hente poeng etter din komfort, det bør ikke være smerte når du velger poeng. Hvis øynene løper opp i briller, har de vondt, smerten gir i pannen og ned fra øynene, øynene kan ikke fokusere - du trenger ikke vente på disse brillene!

    Jeg ble vant til HYPERCORRECTION (som det viste seg senere) og tok det i 3 år, og hyperkorreksjonen viste seg å være så mye som 0,75 dioptre.
    Som et resultat, de sterkeste problemene med overnatting og mye annet!

    Så tilgi meg, jeg vil nå ifølge Bates-Shichko-metoden...., takk, selvfølgelig, men jeg ble allerede korrigert!
    Resultatet - en fullstendig intoleranse for noen poeng og manglende evne til å finne mer eller mindre behagelig, for femte gang returnerer jeg pengene for poeng. Nå bruker jeg mine eldre svakere poeng, bedre for nå enn ingenting i det hele tatt, og jeg vil gjøre det ifølge Bates-Shichko. Her venter jeg på refusjon for de neste brillene i neste optikk.

    Videre hevder øyelegologene seg selv på de medisinske fora og ikke bare hvordan man måler sentrum-til-senteravstanden riktig og hvordan man velger briller for folk på en datamaskin, gi og nær! Kamerater! men dette er en indikator. - For oss vil ingen redde oss og vil ikke redde. En person må forstå seg selv og føle seg selv, alas, men personen selv må forstå nyansene til de medisinske spesialiteter som han har helseproblemer for, slik at - JA - for å kontrollere leger! Og selvfølgelig må vi revurdere oss selv..., den samme Sinelnikov skriver godt om dette, akkumulerer kunnskapen om vismenn og religioner, kunnskapen til de gamle.

    Ja, det overveldende flertallet av fysiologisk astigmatisme, det vil si, passer til 0,5 - 0,75 dioptrer og krever ingen korreksjon, unntatt øvelser for øynene. Alt som salongene optikk vind om sylindere, etc., om deres behov - ikke mer enn markedsføring beveger seg, de må selge, dette er en bedrift.

    -
    Alina, 31, Moskva

    Hei, Alina! Jeg er enig med deg, hvordan er tilstanden din nå? Hjelper Bates-metoden?

    Og hvor mange dager trenger du å gjenopprette synet i henhold til Bates metode, og utføre hver øvelse 3 ganger om dagen?

    Og hvis alder hyperopi, som bare begynner? Mens briller ennå ikke har begynt å bære, men allerede ubehagelig å lese.

    Jeg har alderssiktighet. Poeng nådd +2. For to uker siden begynte han å engasjere seg i gymnastikk for øynene! Jeg ble hyggelig overrasket da jeg etter den første leksjonen satt en tråd i en nål uten briller! Men da ble det verre. Tilsynelatende begynte å engasjere seg skarpt? Øynene mine begynte å såre og nå har jeg nærsynthet. Og dette er over en halv og en halv time. Men ikke slutte å engasjere seg. Jeg håper alt kommer tilbake!

    Veldig interessant teknikk. Vi må prøve.

    Jeg gjenoppretter visjonen min med teknikken i mer enn 2 år, og jeg kan si at den mest effektive metoden ovenfor er et bandasje over ett øye. Videre er det bedre å utføre denne øvelsen liggende i minst 15 minutter. per dag.

    Sergey, som visjonen ble gjenopprettet med et bandasje på ett øye. Vennligst fortell detaljert om dette.

    En interessant og veldig nyttig artikkelartikkel. Jeg vil prøve å justere synet med denne metoden.

    Jeg hørte mye og bare gode ting om Bates-metoden. Vi må prøve det, ingen har blitt verre fra gymnastikken.

    Mine venner, jeg er 60. I morgen, sitter på en pott, leser jeg ikke aviser og gjør ikke kryssord, men jeg gjør gebyrer for øyne. Selv om ikke alle øvelsene... etter 4 dager - begynte jeg å lese uten briller - prøv det!

    Alexander's kommentar fascinerte meg mye... etter 4 dager - å begynne å lese uten briller er bare fantastisk, vær sikker på at du begynner å gjøre øvelsene!
    Jeg vil virkelig se))

    Alexander, hei. Og hvordan øker potten effekten av øvelsene?

    Metoden fungerer egentlig. På midten av 90-tallet fikk jeg boken hans, en utskrift. Straks tok brillene av seg. Nå har jeg bare briller i mørket ute, som jeg er veldig glad for.
    Mange forfattere bruker bare øvelsene sine og sender ham av.

    Konstant jeg "plantet" mitt syn, så gjenoppretter jeg det. De komplekse arbeidene - 3 ganger kontrollert))) Hvis jeg ikke kaster den som jeg gjør med jevne mellomrom, så vil det ikke være noen problemer med mitt syn. Det viktigste å konsentrere seg om øvelser, og ikke å gjøre "bare å gjøre"

    Er det mulig med denne metoden å kurere, i det minste delvis, MACOLODYSTROPHY?

    Jeg så gjennom Internett og la merke til at alle mine visjonsforbedringsprogrammer (6 elementer) som hadde vært til stede siden 2014 ble fjernet av noen.
    Jeg vil bare gjenta at øvelsene "motor" er til stede i videoen av V. G. Zhdanov, i bøkene i Norbekov, på de fleste nettsteder og artikler av Ineta og andre moderne tilhenger, i den opprinnelige kilden til W. Bates, MD D. Corbett, J. Barnes, Huxley, Thompson, Aragwal og andre primære kilder fra 1929-1954 - ikke mer enn 10-15% er til stede.
    Hovedøvelsene i primære kilder (som begynner med de gamle indiske avdelingene) er: Palming, Solarisering, Memoarer, Sentralfiksering, det vil si - fullstendig avslapning av 6 eksterne oculomotoriske muskler. Og bare da, etter fullstendig avslapning - noen øvelser for disse musklene, i de fleste tilfeller - med tabeller, alfabetisk og digital, men dessverre, ikke alle tilbys på Internett. Tross alt, med ufullstendig avslapning av de ytre musklene, når du bruker de foreslåtte motormuskulaturene, forverrer du bare spasmer, øker belastningen på de ikke-avslappede musklene.
    Jeg anbefaler deg å lese ORIGINALE KILDER. Jeg har også "falt for det" på forelesningene til V. G. Zhdanov (selv om det ikke er noen primære kilder - og hans video vil gi noe, men ikke så fort), men etter å ha kjøpt og lest mer enn 10 primære kilder, laget jeg på grunnlag av dem og publiserte mine 6 programmer (de ble fjernet videre fra POLONSIL og MIRTESEN, og også (på forespørsel fra lesere) mitt eget "Forbedring av Vision Programmet i henhold til W. Bates 'teori (forkortet). Jeg selv, etter mer enn 25 år med" bruk "poeng (+2, 5) Jeg har gjort uten briller siden 2014, jobber fortsatt, og på min datamaskin også 4-6 timer om dagen. Suksess for alle!

    Elena: 04/24/2017 kl 14:26
    Kirill: 10/09/2014 kl. 00:00

    Jeg vil nevne flere setninger fra Jonathan Barnes bok, Improve Eyesight Without Glasses, ifølge Bates Method.
    "For mange vanlige mennesker som har synsproblemer, er det ikke så viktig hvordan metoden fungerer mens den fungerer - og Bates metode for de fleste som har opplevd det, fungerer definitivt." "Gi deg selv en armatur for å jobbe hardt i minst 6 uker (eller bedre 2 måneder), slik at metoden kan hjelpe deg. I løpet av denne tiden kan du forbli skeptisk, forutsatt at du fremdeles prøver å utføre øvelsene så godt du kan. " Hvis du etter en bestemt tidsperiode bestemmer at ytterligere innsats ikke vil føre til noe, kan du glemme det en gang for alle Bates metode med en klar samvittighet - å vite at vi ærlig testet det. " "Hvis du ser forbedringer i visjon, om enn kortsiktige, utvider du disse øvelsene i ytterligere to måneder." Og sørg for at han fortsetter å jobbe, "sannsynligheten for at du vil oppnå full eller delvis suksess er minst 75%." "I de første ukene og månedene vil du sikkert ha nok av din egen skepsis angående bedriftens suksess, så vær kresen om hvem du diskuterer med håp om denne suksessen." "Du kan nevne suksesser i samtaler, men ved de første tegnene på likegyldighet eller fiendtlighet lukkes emnet. Hvis en person bærer briller, kan årsaken til dette ligge i dype emosjonelle problemer. "

    .Marina: 05/25/2014 kl. 00:00
    Om alderen.
    Jeg er 73, hvorav mer enn 25 år brukte briller - (de siste 15 årene +2,5). Siden mars 2014 bærer jeg ikke briller med meg i det hele tatt.
    Når jeg skrev et program for forbedring av synet i henhold til W. Bates metode om vinteren 2013-14, testet jeg ALLE øvelsene som er beskrevet i programmet i praksis - og først etter at en enkel kontroll av synet mitt ble gjenopprettet til +0.9. For tiden, noen ganger (1-2 ganger i uka) gjør noen øvelser, spesielt - med piratbriller og sentral fixering + permanent arbeid på datamaskinen på ulike avstander fra skjermen.

    Alina, Moskva: 09.12.2014 kl. 00:00
    Du har rett, Alina. Ingen bryr seg om din helse. Bare du er interessert i din helse, inkludert syn! Dette er vel sagt i B. Bolotovs bøker - selv noen av kroppene dine i kroppen føler ikke at de er syke, den såkalte forandringsregelen.
    Så Doktorer, de fleste av dem, trommer din helse. I mine 73 år møtte jeg ca 10 virkelige leger.

    Yuri: 04/28/2017 kl 08:20
    Her er hva jeg skriver i mitt forkortede program:
    " " OBS! Jeg la merke til og følte den første feilen i mine klasser, etter å ha jobbet med å lage et program i mer enn 2 måneder i 2013 på en datamaskin og med bøker i en leilighet på opptil 6 meter lang, og gjorde bare to typer øvelser for å slappe av øynets muskler - "solisasjon på lampen" og "palming", dette førte til en paradoksal tilstand av øynene:
    Tidligere hadde jeg "forskjellige avstander" (langt og nært) for syn på grunn av arbeidets natur, inkludert turer til Auto hver dag.
    Og når du gjør øynene "tapt vanen" for å se på større avstander enn størrelsen på rommet. Når du forlater huset, faktisk, hver annen dag, i 1-2 timer om dagen, begynte øynene å se verre ut i avstanden, både når du går og kjører. Men øynene lett "retrained" for å lese påskriftene på sjokolade og andre poser, uten briller (den lille teksten, sammensetningen, var ærlig overrasket over dette, fordi tidligere og i briller +2.5 kunne jeg ikke alltid lese dem). Det er veldig fort fra "presbyopisk" (senilvisjon), jeg blir delvis "myopisk" - myopi, øyeboller "flatt horisontalt" og ikke bli rund på gaten.
    Det hele angav gyldigheten av denne teorien, selv om det ikke gjorde meg veldig glad på den tiden. " "Dette skjedde i løpet av den første måneden da du skrev et program, måtte jeg koble" Øvelser til forskjellige avstander "(omtrent som Zhdanovs: langt borte, men litt annerledes - ved tre distanser) og det gikk forbi.

    Okt.: 04.03.2017 kl. 15:07
    Sergey betyr studier med "ett øye lukket", men vanligvis brukes det kun for ulike forstyrrelser i forskjellige øyne (den såkalte "tilstedeværelsen av et" svakt øye "- med større forstyrrelse av innkvartering enn i det andre øyet), så" en bandasje " poeng ", Zhdanov).
    Men det er nødvendig å bruke det ikke bare når du gjør øvelser, og helst, og med en enkel "walking" rundt i rommet og "gjør" husholdningsarbeid.

    Misha: 13.09.2017 klokka 18:02
    Misha, Alexander betyr å utføre øvelsen - PALMING, som er godt å utføre - På potten, lene albuene på knærne, spesielt Palming selv - den eneste øvelsen - har ingen tidsbegrensninger, i motsetning til andre øvelser.

    Egor: 07.11.2017 kl 08:04
    Det er bare " " " Hovedmålet er å konsentrere seg om øvelsene, og ikke å gjøre "bare å gjøre"
    IKKE. Her er den som konsentrerer - skaper en spenning samtidig, som et resultat, har ikke fått et positivt resultat - raskt Kast Engasjere i W. Bates........
    Det viktigste - RELAXATION!

    Maria: 07/13/2017 kl. 16:20
    I en viss grad, med denne metoden, kan du senke den ytterligere forverringen av makulærdystrofi, men bare UTEN NOEN MOTOR PUPILLÆRE Øvelser - igjen Avslapping. Jeg leste i de opprinnelige kildene at det var påstått tilfeller av en fullstendig stopp av sykdommen, men bare under ledelse av den erfarne følgesvoren av W. Bates teori, hvorav få er i verden nå, de fleste av dem i India.
    Som svarte ALLE, kan noen hjelpe! Lykke til alle med å trekke poeng som meg!

    Og etter "ubrukelig" konsentrasjoner:

    Hvis innlevering av noe - mislykkes eller lykkes med vanskeligheter, og ideelt sett er det representasjon av en svart DOT, så bør du ty til flere andre metoder for avslapping - svingende, svingende (beskrevet ovenfor) fordi
    Det er feil å dvele på metoder som ikke gir raske resultater.

    "Palming" er den eneste øvelsen som er ubegrenset i varighet - det kan gjøres for en hel dag (erfaringen fra W. Bates for å bli kvitt CATARACT for en lang "palming" i 20 timer på rad i en økt er angitt).
    Men riktig palming med "minner og ideer" er vanskelig å mestre uten leder.

    At du må tenke på det samme, uten å konsentrere deg om det, vil jeg forklare med et klart eksempel at R. S. Agarwal sitert og som kan tjene som en selvstendig øvelse.

    Trening "ROSE":
    Tenk deg en vakker rose i tankene dine. Så du har bare ett objekt i tankene.
    Men under den mentale "visjonen" av denne rosen, bør du ikke konsentrere vedvarende, utøve all din styrke, ditt mentale blikk, si, på stangen av denne rosen. Sett i stedet en liten svart maur på den.

    Han kryper ut av det grønne gresset og begynner sin reise (og du sammen med ham) på objektet av presentasjonen din.
    Myren kryper inn på rosenstammen og begynner å sakte klatre opp, klatrer fra en kvist av rosen til den andre, kryper til toppen av hvert blad i sin bane og til slutt når knoppen.
    Han klatrer nesten ikke på hvert kronblad til han finner en dyp depresjon i midten av rosen - en liten hvit kopp fylt med nektar. Myren henter litt av denne nektar og begynner sin vei tilbake.
    Du kan tegne dette mentale bildet for en stund. Som du kan se, tenkte du på rosen hele tiden, dvs. de konsentrert sine tanker om henne, men dette førte ikke til noen spenning, siden denne tanken samtidig vandret rundt rosen sammen med myren.

    Gjenkjenningen av SVART "med den konstante bevegelsen til denne svarte" forstås ikke av mange.
    Dette forklares av eksemplet om minne og representasjon av et svart MOVING fløyelgardin eller EARNESS-spredning på et ark, også i bevegelse.

    Faktum er at i lys av de tidligere nevnte konstante naturlige minste bevegelsene (mer enn 70 ganger per sekund), kan elever i øynene med full RELAXATION av EYE MUSCLE (tross alt vi ønsker å oppnå denne avspenningen) ikke forbli på noe sted i lang tid uten spenning. Du kan slappe av når du tenker på dine tanker og minner om favorittbransjen din (fiolinisten ser på bevegelsens bevegelser, eller bare husker bevegelsene til BLACK katten min).

    Alexander Karpenko, hei!
    Kan jeg snakke med deg nærmere om restaurering av visjon?
    Jeg faller, jeg vil gjenopprette. Det er nødvendig å avklare noen nyanser.
    Hvordan kontakter du deg?

    Bates 'unike visjon restaureringsmetode - fungerer i alle aldre.

    Visuell funksjonsnedsettelse kan oppstå på grunn av sykdommer, skader, bivirkninger av eksterne faktorer: datamaskinarbeid, øyenstamme, røyk, forurensning, miljøgiftighet. Sammen med medisiner og operative metoder, er øye gymnastikk mye brukt - Bates metoden for å gjenopprette visjon.

    Grunnleggende om Bates Metode

    Den amerikanske oftalmologen William Horatio Bates bodde på begynnelsen av det 19. og 20. århundre. Han utviklet en revolusjonerende for sin tidsmetode for å gjenopprette visjon uten bruk av medisiner. Hans teknikk ble ikke anerkjent av tradisjonell medisin, men var en stor suksess og ble beskrevet i 1920 i en bok utgitt av Bates.

    Teorien, som ble grunnlaget for metoden for å gjenopprette syn ved hjelp av Bates-metoden, er basert på doktors oppfatning at forverring er forbundet med overdreven spenning i øyemuskulaturen og nedsatt innkvartering av objektivet.

    Tradisjonell medisin er ikke enig med metoden til Bates, fordi den forklarer svekkelse av syn med organiske forstyrrelser i øyets vev. Til tross for den offisielle avvisningen, har Bates-metoden et stort antall supportere og tilhenger, det er enkelt og tilgjengelig for alle.

    Øvelser for øynene (behandling og forebygging av sykdommer) er basert på to prinsipper:

    1. "Alle sykdommer fra nervene", overdreven mental stress, stress, intense erfaringer fører til ukontrollert overbelastning av øyemuskler, og samtidig - til nærsynthet, hyperopi, astigmatisme, strabismus.
    2. Du må mestre øvelsene som lar deg fjerne spastisiteten i øyemuskulaturen, og det vil være en sjanse til å gjenopprette syn uten briller, kontaktlinser og kirurgi.

    Følgere av mesteren: trener Shichko-Bates

    Fokusert på den psykogene komponenten av behandling, en fysiker som studerte optikk og ved overbevisning populariserte ikke-tradisjonelle behandlingsmetoder, klarte Vladimir Georgievich Zhdanov å kombinere arbeidene til Bates og psykoanalytiker Gennady Shichko.

    GA Shichko hevdet at hver person - sin egen lege og selvhypnose spiller en avgjørende rolle i behandlingen.

    Zhdanov kombinerte øvelsene til Bates og installasjonen av Shishko: om kvelden, på kvelden for en natts søvn, er det nødvendig å registrere setninger-nøkler som arbeider med underbevisstheten i en spesielt innstilt dagbok. Ord som er sagt høyt eller tanker har ingen slik makt som skrevet. Anleggene skal være positive, distribuerte og nøye kontrollert:

    • Synet mitt forbedrer hver dag gjennom trening;
    • Jeg ser tydelig små gjenstander i nærheten og bort, etc.

    Etter opptak anbefales det å utføre palming og gå til sengs.

    På samme måte kan du håndtere dårlige vaner, overvekt.

    Gymnastikk Bates: gjenopprette visjon på egen hånd

    Bates var overbevist om at mental stress, stress, spenning fører til forekomsten av unormal muskelspenning i kroppen. Først av alt, påvirker disse prosessene øynene.

    I hvile ser øynene begge små gjenstander nært opp og fjernes like godt. Men konstant psyko-emosjonelt stress bærer frukt og patologier utvikles. Bates følgere erklærer at verken datamaskiner eller lesing har noe å gjøre med det: det er alt et spørsmål om muskel tetthet. De trenger å slappe av og være vant til å være alene: visjonen blir gjenopprettet.

    Den grunnleggende øvelsen er universell og egnet for personer med ulike funksjonshemninger. For dypere arbeid, er det flere øvelser avhengig av patologi (hyperopi, nærsynthet, strabismus, astigmatisme).

    Alle øvelser utføres uten briller.

    palming

    Grunnlaget for gymnastikk er palming - dekker øynene med palmer.

    Du må sette deg ned, hvil albuene på en hard overflate (borddeksel), slapp av, rist hendene flere ganger som om du rister av vann.

    Før du begynner øvelsen, anbefales det å gni håndflatene sammen i 10-15 sekunder (det skal oppstå varmen), så brett med en båt og dekke øynene med dem. Den konvekse delen av båten ligger over eleven.

    Åndedrettsvern skal være rolig, målt. Etter at håndflatene har lukket øynene fra lyset, på netthinnen, som betyr for øynene, vil det oppstå lyse flekker, flytende fargede sirkler. Ved å slappe av er det nødvendig å oppnå en helt svart bakgrunn uten lys inneslutninger. Hvis målet er nådd, blir det svarte feltet bevaret før øynene en stund etter at håndflatene er fjernet. Visjonen vil bli merkbart skarpere og lysere.

    Palming lindrer perfekt stress fra øynene og anbefales å bli utført i løpet av dagen så mange ganger som mulig, men alltid hver gang det er spenning og før du sovner.

    minne

    Hyggelige minner gir glede og slapper av psyken. Dette fenomenet brukes av Bates for å lindre spenning fra øynene.

    I begynnelsen av mastergymnastikk anbefales Bates å gjøre denne øvelsen som palming - med lukkede øyne. Senere, etter å ha mestret teknikken, kan øynene ikke lukkes.

    Det er nødvendig å reprodusere så godt som mulig noe hyggelig minne - en følelse, det spiller ingen rolle - lyd, lukt, farge, bilde. Det viktigste er å fordype seg i det så fullt som mulig, gjenopprette det til de minste detaljene, gjenopplive det igjen. Hvis suksess oppnås - før øynene blir svarte.

    idé

    Forringet syn gir hjernen et forvrengt bilde av verden rundt det. For å fikse det, må du mentalt representere ulike objekter malt i svart uten det minste lys eller andre inneslutninger. Hvert bilde må holdes "for øynene" ikke mer enn et sekund, erstatte det med det neste.

    Den andre øvelsen innebærer å jobbe med et bord for å sjekke synsskarphet. Når du henger det i en avstand på 4-6 meter i et lyst rom med god belysning, må du velge et brev (fra linjen som ligger så lavt som mulig) med øynene dine, se på det i noen sekunder, så dekk øynene med håndflatene dine og presentere dette veldig antrasittiske svartbrevet. Etter at øynene er åpne (etter 3-5 sekunder med avslapping), vil brevet i tabellen bli synlig mye klarere.

    Swinging og flytting

    Det anbefales ikke å holde blikket på lang tid på et tidspunkt, det er nødvendig å flytte blikket fra lukkede gjenstander til langt og tilbake.

    • Det er nødvendig å fikse utseendet på brevet i bordet (i 1-2 sekunder), så se på et annet brev (den første skal forbli i sikte, men klarheten er tapt). For å fikse på andre bokstav (1-2 sekunder), gå tilbake til første, uten å miste den andre. Slike "swing" bidrar til å slappe av øynene.
    • Sett et blikk på et stort brev i en av de øverste linjene på bordet, og skriv det til et mindre brev, hold det første ut av synet (det er verre enn det andre), og deretter tilbake til det første. Hvis øvelsen utføres riktig, virker det som om bordet forskyves opp og ned.
    • Arbeid med ett valgt brev. Fest et blikk på et stort brev og flytt det fra topp til bunn, fra den ene siden til den andre, slik at brevet "svinger".

    Hvis du kan, kan du "rocke" bokstavene mentalt, lukke øynene og forestille bildet av brevet i svart.

    Blinkende (glimt)

    • Palming, deretter i 1 sekund, åpne øynene dine, fikse øynene på et hvilket som helst brev fra bordet og re-palming. Klem øynene dine med øynene lukket flere ganger, og ved å fjerne hendene fra øynene dine (lukkede øyne!), Vri hodet fra side til side 4-5 ganger, blink.
    • Startposisjon - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Pusten er rolig, uniform. Ta til høyre: hode, øyne, skuldre. Den venstre hælen kan være litt av gulvet. Deretter, uten å stoppe, gjenta sving til venstre, så igjen - til høyre. Øvelsen utføres uten å fokusere på bestemte objekter, det anbefales å fullføre opptil 100 svinger i en tilnærming. Øvelse kan gjøres flere ganger om dagen.
    • Lene pekefingeren mot nesen og skru på hodet slik at det virker som om en finger beveger seg, ikke øyne. Styr følelsen vil være mulig hvis du lukker øynene og berører nesen.

    sollys

    Sollys er bra for øynene. For å utføre øvelser om solisasjon, trenger du:

    1. Lukk øynene dine, avslør ansiktet mot solens stråler. Etter at øynene er vant og sollyset ikke vil irritere dem, kan du øke ett øyelokk, se ned, etter noen sekunder gjør treningen med det andre øyet.
    2. Velg et sted der det er en klar grense mellom lys og skygge, for å bli slik at den ene halvdelen av kroppen er i solen, og den andre er i skyggen. Lukk øynene dine, skru på hodet, slik at "for øynene" lyser og skygger jevnt vekslende. Trene å utføre, til forskjellen slutter å være en erstatning.
    3. Lukk ett øye med håndflaten, la den andre åpne, men se ned. Vri hodet fra side til side (du kan ofte blinke). Fortsett å skifte, øynene dine er åpne for solen og blinker kontinuerlig. Deretter utfører du en lignende øvelse med det andre øyet. Sollys kan erstattes med kunstig, men denne erstatningen er ikke så effektiv for øynene.

    Etter at solkalkomplekset er fullført, må palming gjentas, med tiden bør det være dobbelt så lenge som solisasjon.

    Hvilken side skal du se

    Fordeler med Bates teknikken:

    • effektiviteten til å gjenopprette visjon uten kostnader og generell tilgjengelighet av gymnastikk
    • forebygging av synshemming, evnen til å mestre øvelsen for å slappe av, ikke bare øyets muskler, men hele kroppen.

    Gymnastikk har sine egne kontraindikasjoner:

    • trussel / retinal detachment;
    • 6 måneder etter øyekirurgi

    Anmeldelser av Bates Method

    Som med ethvert område av alternativ medisin, har Bates visjon restaurering metoden sine tilhengere og motstandere. Det negative er fraværet av et merkbart resultat, men skadene gir ikke øvelse. Det viktigste er å gjøre øvelsene hele tiden, flere ganger om dagen, konsolidere det oppnådde resultatet eller streve etter det. Å utføre gymnastikk fra tid til annen vil ikke gi den ønskede effekten.

    Ekspertuttalelse

    Moderne medisiner aksepterer ikke til slutten av Bates-metoden, men det negative i hans holdning er redusert betydelig. Øyemuskler, så vel som andre, kan trent for å oppnå det angitte resultatet. Dette handler ikke om et mirakel, men om et velvalgt kompleks, en veksling av fred og bevegelse.

    Metodens muligheter er ikke ubegrensede, men det er ganske realistisk å korrigere syn med 2-3 dioptere med regelmessige øvelser. I tillegg er metoden vist som forebygging av synshemming for personer som er nødt til å holde øynene i en statisk stilling i lang tid.

    Hvis du finner en feil, velg tekstfragmentet og trykk Ctrl + Enter.

  • Google+ Linkedin Pinterest