Mirzakarim Norbekov og hans øye gymnastikk

God ettermiddag, kjære lesere!

For noen dager siden annonserte min far en kollektiv samling av avfallspapir på jobben. Og han visste at jeg har mange kvinnemagasiner og kosmetikkkataloger i mine skuffer, for å få hjelp.

Så jeg måtte gjennomføre en revisjon i bokhylle min. Og hvilken bok jeg gravd i den. Jeg kjøpte det for lenge siden, da jeg var student, på noen gate salg. Tiltrukket forfatterens uvanlige navn og interessante stavelse.

Den tiden klarte jeg ikke å miste det, men jeg kastet det heller ikke bort. Så flyttet hun fra rommet mitt i studenthjemmet til foreldrehjemmet og samlet støv i flere år på hyllen. Og nå, forresten, tok det øye med meg. Nå bestemte jeg meg for å lese det til slutten og tenke på hvordan jeg skal sette denne kunnskapen i bruk.

I mellomtiden, sammen med deg, vil jeg lære mer om denne teknikken og forfatteren hans. Jeg foreslår å lese følgende artikkel.

Forbedret syn med gymnastikk for øynene Norbekov

Mange eksperter har tilbrakt mer enn ett år av sitt arbeid for å utvikle spesielle treningsprogrammer, som har som mål å styrke og gjenopprette visjonen.

Det er bedre å forhindre sykdommen enn å behandle det lenge med medisinske legemidler, tradisjonelle metoder eller ved hjelp av kirurgi.

I dag bruker oftalmologer mange teknikker som effektivt kan bidra til å forbedre synsstyrken og bli kvitt noen øyesykdommer.

Forfatteren av en av metodene for å gjenopprette visjon er Mirzakarim Norbekov.

Fortsett å utføre disse eller andre øvelser er bare mulig etter å ha konsultert en øyelege. Hva slags metode vil være mest effektiv i en bestemt situasjon, bare en spesialist vil kunne si.

Forfatterens biografi

Det skal bemerkes at ikke så mye er kjent om de sanne fakta i Norbekovs biografi om Mirzakarim Sanakulovich. Hans fødselsdato er 17. november 1957. Han ble født i en stor familie som bor i en fjellby nær Samarkand.

Hærens år gjorde ham sterk, han tempererte sin styrke og selvtillit ved hjelp av karate.

Etter å ha mestret kampens ferdigheter begynner Mirzakarim å undervise, organisere seksjoner på karate, deltar i konkurranser.

Parallelt med dette fremmer han aktivt en sunn og riktig livsstil blant sovjetbefolkningen.

Et betydelig øyeblikk i biografien er kjent med Larisa Fotina, kandidat i medisinske fag. Det var hun som hjalp Norbekov til å forvandle komplekset av utviklede øvelser til et ekte velværeprogram. Dermed ble det velkjente system for gjenvinning av legemet til Mirzakarim Norbekov født.

Til tross for at mange års arbeid på helsevesenet Potina og Norbekov ble fullført, ble bøker utgitt under sitt medforfatterskap. Hittil er forfatteren av metodikken direktør for Institute of Human Self-Healing.

Boken "Opplevelsen av en idiot, eller nøkkelen til innsiktet"

Bestill Norbekova "Opplev en idiot eller nøkkelen til innsiktet. Hvordan bli kvitt briller "ble utgitt i 2001. Siden da er det tvister, både pasienter og leger, om fordelene og effektiviteten til visjonsmetoden som beskrives i boken. Selvfølgelig, for å danne din egen mening om boken og det foreslåtte systemet, er det nødvendig å lese forfatterens arbeid.

Boken tydelig og trinnvis beskriver teknikken, identifiserer viktige punkter, gir tips om gjennomføring av øvelser, konsentrasjon.

Treningsnummer 1

Hovedposisjonen til hodet er flatt. Fortsett å slå opp, nå det ekstreme mulige punktet, fortsett å bevege øynene, som om gjennom pannen.

Sett utseendet til sin opprinnelige posisjon. Direkte se ned, så fortsett å øve bevegelsen av øyet i din hals. Sett utseendet til sin opprinnelige posisjon.

Treningsnummer 2

Hodeposisjonen endres ikke - jevn. Se mentalt gjennom ditt eget venstre øre. Gå tilbake til opprinnelig posisjon. Gjenta en lignende øvelse i riktig retning.

Dermed virker en person på energisentrene, som er konsentrert på hodeskronen og på ytre ytre hjørner, og gjennom dem på organismen som helhet. Kanalen på toppen av hodet siden antikken anses å være energikanalen, og sidekanalerne er forbundet med den menneskelige leveren.

Treningsnummer 3 - "Butterfly"

Det er ekstremt viktig i prosessen med å utføre øvelsen for ikke å gjøre hodebevegelser. Bare øynene skal bevege seg.

For at effekten på øynets muskler skal være den mest milde og milde, bør alle geometriske former være så store som mulig. Du må tegne en diagonal med øynene dine: Start fra nedre venstre hjørne, flytt til øverste høyre hjørne, og senk til høyre og fullfør diagonalen øverst i venstre hjørne.

Deretter bør du gjenta diagonalen i omvendt rekkefølge: Start øvelsen fra nedre høyre hjørne, følg øvre venstre hjørne, deretter nedre venstre hjørne og fullfør diagonalen øverst til høyre.

Etter å ha fullført de to diagonalene, er det nødvendig å slappe av øyemuskulaturene: blinke ofte, uten å øyne øyelokkene.

Merk: Ved fysisk anstrengelse trenger øynene ikke å skli eller på annen måte presse øynene dine. Alle bevegelser må utføres uanstrengt, enkelt.

Treningsnummer 4 - "Åtte"

Hodet forblir ubevegelig. Du må mentalt tegne evighetsskiltet med øynene dine. Størrelsen på figuren skal være så stor som mulig, men ikke mer enn konturene i ansiktet. Øvelsesretningen veksler.

Etter å ha gjort en avslappende øvelse - blink ofte, som i øvelsen "Butterfly".

Treningsnummer 5

Denne øvelsen gjør at du kan styrke øyeklebens muskler, nemlig skråt. Det styrker lateral syn og hjelper med nærsynthet.

Først må du sørge for at situasjonen rundt er rolig, og det er ingen distraherende gjenstander og støy. Se konsentrert på nesespissen. Langsomt og rolig ser fremover. Prøv å undersøke interiøret, som ligger på sidene, med øynene som er igjen bevegelsesløse.

Deretter må øvelsen utføres i følgende rekkefølge:

  1. Siktkoncentrasjon ved nesespissen, langsom bevegelse av øynene fremover, fiksering av gjenstander på sidene;
  2. Fix ser på nesen, beveg deg fremover og sidelengs;
  3. Konsentrere deg på det sentrale punktet mellom øyenbrynene, sakte bevege seg fremover, og fest objektene på sidene uten å bevege øynene.

Du må gjenta øvelsen åtte ganger. Bevegelsen skal være jevn, men stemningen er bare positiv.

Treningsnummer 6

Venstre og høyre indeksfingre bringer til nesespissen. Se konsentrert på fingrene. Deretter skyver du sakte fingrene fra hverandre i en rett horisontal linje.

Hvert øye følger fingeren til den tilsvarende hånden. For å utføre øvelsen må du bare bruke sidevinkelen.

Øvelsen skal gjentas to eller tre ganger, så la øynene hvile.

Treningsnummer 7 - "Big Circle"

Hodet gjennom øvelsen holder stillhet. For dine øyne må du mentalt forestille deg et stort sett med gullfarge. Se deg rundt konturen på klokken, mens du mentalt fester hvert siffer. Utfør bevegelser i to motsatte retninger. Sirkelens kontur skal være så glatt som mulig og gradvis øke i diameter.

Deretter kan øvelsen gjentas ved å konsentrere seg på himmelen.

Ikke endre rekkefølgen av øvelser, ettersom de er ordnet i rekkefølge av økende kompleksitet.

Forfatteren av boken anbefaler å utføre hele øvelsen i tre trinn: med åpne øyne, andre etappe - med lukkede øyne og gjenta hele kurset mentalt.

Gymnastikk for øynene av Norbekov - fordel eller sløsing med tid?

2001-boken Mirzakarim Norbekov "Erfaring med en dåre, eller nøkkelen til innsikt. Hvordan bli kvitt briller "delt leseren i to leirer: de som entusiastisk aksepterte den nye metoden for å forbedre visjonen, og de som var skeptiske til teorien.

Og nå blant leger og pasienter kan man møte aktive diskusjoner av Norbekov-teknikken.

For å forstå hva som er metoden for å forbedre Norbekovs visjon, er det først og fremst å gjøre seg kjent med boken selv.

Faktisk er metoden selv delt inn i to sammenhengende deler: psykologisk og fysisk. Den psykologiske delen er viet til å skape den nødvendige holdningen for å forbedre visjonen ved hjelp av automatisk trening. Den fysiske delen av settet med øvelser for å forbedre synet og helbredelsen av kroppen.

Som regel er kun den andre delen representert i offentlig tilgjengelige gratis kilder, nemlig: gymnastikk for øyne ifølge Norbekov. For en vellykket gjenoppretting anbefaler forfatteren, for det minste, å bli kjent med den psykologiske delen.

Ifølge Mirzakarim Norbekov er det i enhver behandlingsprosess den viktigste holdningen til helse. Samtidig er det viktig å oppleve deg selv ikke som en person som gjennomgår behandling, men som en person som allerede er sunn.

For å oppnå en slik tilstand er det ikke lett, men det er mulig. Og fremfor alt, på grunn av vedlikehold av en vakker emosjonell tilstand, riktig holdning og oppfatning av verden som et vennlig miljø.

Det er verdt å merke seg at den røde linjen gjennom boken passerer verdien av en korrekt stilling (eller, som Mirzakarim Norbekov kaller det, en "muskuløs korsett"). All gymnastikk av Norbekov er bygget på avhandlingen av den viktige rollen som en sunn ryggrad i hele organismenes funksjon. Derfor er det i prosessen med å studere i henhold til Norbekovs bok nødvendig å ikke bare utføre øvelser for øynene, men også for alle deler av ryggraden, beskrevet i detalj av forfatteren.

Som forfatteren skriver, påvirker korrekt holdning, eller "muskuløs korsett", ikke bare visjonen, men også hele kroppen som helhet.

Norbekov gymnastikk inkluderer også et sett med øvelser for leddene i beina og armene.

Når du utfører øvelser, må en person ikke bare støtte den rette "muskulære korsetten", men også den rette følelsesmessige stemningen.

I motsetning til andre metoder for visuell restaurering, inkluderer gymnastikk for øyne ifølge Norbekov en spesiell konsentrasjon på følelser av det korrigerte organet (kald, varme, prikkende), samt å jobbe med et modifisert oftalmologisk bord.

Kombinere øvelser, emosjonell holdning, holdning, kontroll over det korrigerte organet og ytterligere øvelser med det oftalmologiske bordet, gir deg mulighet til å korrigere visjonen din, og bruker kun tjue minutter om dagen.

Prinsipper for Norbekov teknikk

Den moderne verden er rett og slett overmettet med informasjon, og den viktigste måten å få det på er visjon - ser vi på TV, sitter ved en datamaskin, leser en bok - alt dette er ledsaget av øyenstamme, noe som kan føre til forverring av syn og utvikling av øyerelaterte sykdommer.

For å minimere belastningen og gi øynene en god hvile, må du gjøre et enkelt sett med øvelser i løpet av dagen. Gymnastikk for øynene tar ikke mye tid, men det vil forbedre blodsirkulasjonen og lindre tretthet.

Norbekovs gymnastikk for øynene er svært effektiv - det gjør at du kan peke på nervehodene, lindre tretthet og hjelpe øynene til å gjenopprette.

En annen fordel er enkel å utføre et sett med øvelser - det er ikke nødvendig å huske alt, det viktigste er å forstå prinsippet.

Å arbeide med fingertuppene på aktive punkter, stimulerer vi ikke bare disse punktene, men oppnår også generell avslapping. Det er ikke for ingenting at i øst siden antikken er det en skikk å bruke fingre på rosenkrans eller runde småstein i forskjellige former.

Forresten har utviklingen av fine motoriske ferdigheter hos barn en positiv effekt på tale, konsentrasjonsevne, forbedrer det generelle trivselet.

Så, de generelle prinsippene for gymnastikk Norbekov øye:

  • Enhver innvirkning utføres i vertikal retning uten å gni;
  • Hans styrke bør variere fra hyggelig til litt smertefull;
  • Alt trykk skal utføres med fingertuppene, du kan bruke en, for eksempel indeksen.

Etter en enkel øvelser for øynene, må du gå til effektene på aktive punkter i ansiktet. Dette burde være: et punkt mellom øyenbrynene på pannen; peker langs kantene på nesens vinger; pek mellom leppene og haken i midten; peker på templene, gropene og et punkt over hårlinjen.

Igjen, alt trykk bør gjøres med fingertuppene og være mellom hyggelige og litt smertefulle.

Fordeler og ulemper ved teknikken

Til tross for den stadige utviklingen av oftalmologi, blir briller og kontaktlinser blitt uunnværlige følgesvenner av menneskeheten. Dette skyldes den enorme mengden visuell informasjon som vårt visjonsorgan står overfor på daglig basis.

Essensen av metoden Norbekova

For å hjelpe menneskeheten med å vinne krigen med øyesykdommer, tilbyr en metode for å gjenopprette visjon, foreslått av Mirzakarim Norbekov. Siktutvinning er et element i det omfattende helseprogrammet, hvor østlig praksis og moderne teknikker er sammenflettet.

Det ledende prinsippet i Norbekov-systemet er psykologisk frigjøring fra vanen til å vurdere deg selv å være en svak, syk, svak og usikker person.

Norbekov selv posisjonerer sitt omfattende program ikke som et medisinsk program, men som en pedagogisk. Healing ulike plager, uavhengighet fra smerte, fra rusmidler, fra briller og kontaktlinser er ifølge Norbekov bivirkninger av indre, åndelig fornyelse.

Og likevel er metoden for å gjenopprette og forbedre visjonen i henhold til Norbekov ikke bare basert på selvforslag og psykologiske aspekter. Det er et sted i det for et kompleks av fysiske øvelser, hvorav mange er lånt fra den effektive, bevist i århundrer teknikker av den amerikanske økologen William Bates.

Å utføre en slik øvelse for øynene gir virkelig et utmerket resultat for de som lider av kortsiktighet, farsightedness og astigmatisme.

Men helbredelsen av slike sykdommer som katarakt og glaukom, optisk nerveatrofi og makulærdystrofi bør ikke forventes, selv om forfatteren av teknikken Norbekov forsøker å bevise effektiviteten av hans system, selv med slik organisk irreversibel skade på synligheten.

Fordeler og ulemper ved systemet Norbekov

Forfatteren av metoden fokuserer oppmerksomheten til pasientene på at øvelsene ikke vil gi effekt hvis de ikke kombineres med automatisk trening, meditasjon, selvforslag. Kanskje hovedrollen i å gjenopprette visjon i henhold til Norbekov, spilles av tilstedeværelsen av positive følelser, engasjement og tro på suksess.

Men dette helsevesenet har en rekke kontraindikasjoner: det er ikke nødvendig å håndtere det for folk som lider av epilepsi, alkoholisme, rusmisbruk, som har uttalt psykiske lidelser, gravide kvinner, personer som har hatt hjerteinfarkt og hjerneslag.

Dette indikerer at Norbekov-teknikken har en kraftig innflytelse på en persons psyke og følelsesmessige tilstand. Og om denne innflytelsen er ufarlig, er det ennå ikke bevist.

Tradisjonell medisin er kritisk for Norbekovs forskning: Effektiviteten av hans metodikk har ikke vært vitenskapelig bevist.

I tillegg påvirker systemet Norbekova ikke bare den fysiske og mentale tilstanden til en person, men endrer signifikant utsiktene hans, som noen eksperter tilskriver sekterisk.

Ikke desto mindre nekter den offisielle medisinen ikke effekten og fordelene med øynene til øynene, utviklet av Norbekov, samt betydningen av en positiv emosjonell holdning i behandlingen av sykdommer, inkludert øyesykdommer.

Synkjenning av Norbekov

Hvert år utvikler oftalmologi som en gren av medisin mer og mer, men menneskeheten kan fortsatt ikke uten evige satellitter - briller og kontaktlinser. Øyesykdommer blir yngre hele tiden, og alle akseptable grenser går allerede forbi. Folket selv, som innrømmer, praktisk talt uten begrensning, alle slags moderne gadgets, enheter og teknologier, er skyld i denne situasjonen. I dag kan selv det minste barnet knapt lære å snakke, bruke en mobiltelefon, nettbrett eller datamaskin, og dette kan ikke ha en positiv effekt på visjonen.

Metoddefinisjon

Det er mange metoder for å gjenopprette og korrigere visjon, inkludert ulike operasjonsmetoder, men vi vil snakke om ikke-tradisjonelle metoder for M. Norbekov, som innebærer et helhetskompleks. Mesteren gir en måte å forbedre visjonen på, hvor praksisene i øst og modernitet er tett sammenflettet.

Systemet hevder at en person er i stand til å gjenopprette seg selv, man har bare å sterkt ønske dette. Hvis pasienten slutter å betrakte seg selv og frigjøres fra pasientens psykologiske komplekser og vaner, svak og svak, vil kroppen få helt forskjellige impulser og slå situasjonen tilbake.

Norbekovs program, som inkluderer et kompleks av klasser om seg selv, er mer sannsynlig å være trening enn helbredelse. Grunnlaget er nektelsen av medisiner, stoffer, briller og andre enheter som bare driver sykdommen inni. Intern og ekstern fornyelse av mannen er hovedoppgaven til metoden. Åndelig renhet av tanker og en positiv holdning, ifølge Norbekov, er i stand til å beseire noen sykdom, i noen av stadier.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Det bør bemerkes at, som Zhdanov-teknikken, ble Norbekov-kompleksene gjentatte ganger kritisert av oftalmologer siden de bærer ikke noe vitenskapelig grunnlag for slike høye uttalelser. Under alle omstendigheter, husk at det egentlig ikke er nok vitenskapelig underbygging i Norbekovs arbeid, han fokuserer mer på tradisjonell østkultur og selvforslag.

Når utnevnt

Men hans metode er ikke bare meditasjon og psykologisk trening. Den inneholder spesifikke øvelser og aktiviteter som også er utviklet basert på tidligere testet og anvendt. Hoved- og hovedgrunnlaget var W. Bates teknikk, basert på studiet av øyemuskulaturen og hvordan du slapper av dem gjennom gymnastikk og selvhypnose. Det var denne metoden som danner grunnlaget for Norbekovs undervisning.

Teknikken kan brukes med slike øyeavvik som:

Forfatteren hevder at selv så alvorlige sykdommer som glaukom og katarakt, makulærdystrofi eller atrofi av optisk nerve kan helbredes i henhold til hans metode, men det er ikke noe vitenskapelig bevis på denne utsagnet siden Ingen studier er utført.

Hvordan er det

Ifølge Norbekov er gjenopprettingsøvelser fylt med dyp mening. Ved å gjøre manipulasjoner, gir undervisningen deg mulighet til å åpne eller fjerne energistrømmer og kanaler gjennom hvilke healing foregår. Hele kroppen og sinnet til en person er inkludert i arbeidet, tankegangen og dermed er øvelsene fylt med en dyp og gammel betydning.

Det er nok å tilbringe klasser daglig fra en halv time til en time for å oppnå positive endringer. Før du starter øvelsene må du stille inn en positiv måte og smil "full lengde".

All gymnastikk Norbekova kan deles inn i flere hovedkomplekser:

  • For å styrke musklene som beveger øynene, beveger øyeboblene seg først opp og ned, deretter til venstre og høyre og sirkulært. Ikke vær for ivrig, for ikke å overspenne øynene og ikke forårsake ryggsmerter. Gjør alt med glede og verdi.
  • Som forebygging og behandling for strabismus, er øvelser brukt til å styrke flettene i muskelvev. Hold øynene på spissen av pekefingeren, som da skal bringes nærmere nesen, og flyttes deretter bort. Så fra nesen må du trekke fingeren til siden.
  • Overnatting. Dette er en berømt øvelse med et frimerke eller en liten gjenstand festet til et vindusglass. Fokuser blikket ditt på frimerket, send det bort, og fokus på det fjerne objektet utenfor vinduet. Det er viktig at merket ikke er mer enn 25 cm fra øynene.
  • Fortynning av synsvisker og styrking av musklene som ligger på sidene, vil hjelpe følgende manipulasjon. Indeksfingrene i begge hender nær nesen, spred dem deretter fra hverandre. Prøv hvert øye å følge fingeren. Gjenta flere ganger.
  • Avslappende øvelser etter gymnastikk er ofte blinkende og lett trykk på øyebollene med håndflatene.

Dette er vanlige øvelser som ifølge Norbekov må gjøres daglig. Spesielt de som bruker lang tid på dataskjermen. Et slikt sett med bevegelser vil bidra til å styrke øynets muskler, hindre dem i å slappe av og provosere en syn i synsskalaen.

Norbekov legger stor vekt på konsentrasjon, positiv holdning og meditasjon. Etter hans mening, uten slike auto-trening, vil det ikke være noen resultater i restaureringen av visjon.

I tillegg er det det såkalte forfatterprogrammet "pusten av øynene". Essensen av dette er forstått ved å trene direkte med deltakelsen av forfatteren eller hans etterfølgere. Til dette formålet benyttes spesialdesignede bord.

Hva vurderes av resultatene

Det er kjent at offisiell medisin har sin posisjon i Norbekovs lære, og behandler den med kritikk, siden det ikke foreligger noen vitenskapelig bekreftelse på metoden. Det er imidlertid positive resultater. Forfatterens system kan påvirke ikke bare den fysiske, men også den følelsesmessige og psykologiske tilstanden til en person. Det er ingen fullstendig fornektelse av hans utvikling, siden en positiv holdning gir de samme positive resultatene. Tro på suksess og endring av en persons verdenssyn er svært viktig i enhver sykdom, og øynene er ikke noe unntak.

Hans studenter overalt introduserer lærerens arbeid og oppnår positive effekter, for med fullverdig arbeid og tilbakemelding kan helsesystemet hjelpe de som tror på det. Det faktum at det er kontraindikasjoner for praksis indikerer at metoden er vellykket og gir resultater. Du bør ikke engasjere seg i disse metodene til personer med psykiske lidelser, epilepsi, samt lider av narkotikamisbruk og alkoholisme. For gravide kvinner er Norbekov-klasser også kontraindisert. Etter slag og hjerteinfarkt er det bedre å ikke øve, og å vente en tid på minst seks måneder, gjelder det også for personer som har gjennomgått operasjon.

Det anbefales også å konsultere en øyelege og terapeut før du starter en restorativ behandling, ved hjelp av psykologisk arbeid i tankene dine og spesifikke manipulasjoner med øynene. Kanskje du har kontraindikasjoner, og dette kan påvirke helsen negativt.

video

funn

For at Norbekovs visjonsgjenopprettingsmetode virkelig kan hjelpe, er det nødvendig å følge utviklerens utvikling og oppfylle alle kravene i instruksjonen. Det er ikke nødvendig å engasjere seg i amatør, og gjenoppfinne "sykkelen". Det er klare og entydige øvelser, krav og anbefalinger som bør studeres nøye før du starter et langt og omhyggelig arbeid med selvhelbredelse.

Hvordan kan restaurering av visjon i henhold til Norbekov bidra til å løse øyeproblemer? Positiv holdning og beviste øvelser gjør underverk

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov er forfatter til mange vitenskapelige papirer og flere bøker.

I hans skrifter dekker han en rekke problemer, blant annet er restaureringen av visjon ved sin egen metode.

Til tross for at Norbekov er professor i medisin, er hans system ikke direkte relatert til de ortodokse metodene som oftalmologer styres av.

Til tross for dette ble visjonen gjenopprettet med Norbekovs metode til to millioner mennesker.

Om Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov er en allsidig og entusiastisk person: han er ikke bare engasjert i vitenskap, men tegner også, er engasjert i kampsport, skriver bøker.

I vitenskapen jobber han også i flere retninger, og har doktorgrad i filosofi, medisin og psykologi. Norbekov er også et tilsvarende medlem av flere akademier (i Russland og i utlandet).

Forfatteren av systemet selv, til tross for tilhørighet til det ortodokse medisinske området, er fast overbevist: sykdommer kan ikke strengt deles i herdbar og uhelbredelig.

En sunn person som ikke er fornøyd med noe i livet, vil raskt forlate denne verden, mens den alvorlig syk, for hvem hvert minutt av det jordiske livet er uvurderlig, vil sikkert finne styrken til å helbrede fra de mest forferdelige plager.

Synkjenning av Norbekov

I dag er det tusenvis av opphavsrettsmetoder for behandling av ulike sykdommer, og blant dem er dusinvis av systemer som bidrar til å kurere øyesykdommer og gjenopprette syn.

På bakgrunn av slike ukonvensjonelle healere ser Norbekov selvsikker og bekrefter alle oppgaver av hans system i dokumenter.

Videre sier han eksplisitt at ikke bare "milde" plager kan behandles (nærsynthet og hyperopi), men også behandling av fargeblindhet, optisk nerveatrofi, astigmatisme, grå stær og glaukom.

Restaureringen av visjon i henhold til Norbekov er preget av følgende egenskaper:

  1. Systemet kombinerer på en bestemt måte trening og auto-trening, som spiller rollen som psykologisk stabilisering av pasienten.
  2. Norbekovs metode er ikke bare rettet mot å forbedre visjonen, men er også posisjonert som en måte å forbedre den generelle helse på.
  3. Gymnastikk for øynene er sekundær fra synspunktet til forfatteren av metoden. Det viktigste er å se deg selv uten denne sykdommen i dine tanker.
  4. Autotraining alene kan ikke brukes som et helbredelsesverktøy, og i den praktiske delen av hans studier bruker Norbekov metodene til William Beystya, som er anerkjent av moderne spesialister som en av de mest talentfulle og signifikante oftalmologene.

Først og fremst handler det om en spesiell holdning, der den rette posisjonen til ryggraden er viktig: den må være rett og stillingen må være trygg og fast, og dette kreves ikke bare for psykologisk sikkerhet, men også for jevn og riktig oksygenforsyning av alle organer og kroppssystemer.

Metoder for visjon restaurering av Norbekov

Når det gjelder å praktisere, kan det bemerkes at mange øvelser for Norbekovs syn kan virke kjent for de som allerede har prøvd andre forfatteres systemer (for eksempel Zhdanov-metoden) og enda mer kjent med Bates metoder.

Faktisk møter Norbekov også den beryktede "palming", og fikseringsmetoder og ulike former for rotasjon, men komplekset av øvelser for visjon i henhold til Norbekov har tre karakteristiske trekk:

  • de går ikke nødvendigvis i den beskrevne sekvensen: alle kan velge rekkefølgen for utførelse;
  • gymnastikk for øynene for den beste effekten bør kombineres med gymnastikk for ryggraden;
  • Det er nødvendig å utføre øvelsene bare med en rett bak, rettet skuldre og et godt humør, ettersom sluttresultatet avhenger av emosjonell bakgrunn.

Følgende er en beskrivelse av Norbekovs metode for å gjenopprette visjon og alle øvelsene som inngår i Norbekov-systemet.

Dette vil tillate å flytte fra enkle øvelser til vanskelige, når hver forrige tjener som en slags oppvarming og forberedelse til følgende:

  1. Når du sitter rett og holder hodet ditt (uten å vippe fremover og ikke kaste det tilbake), går blikket så mye som mulig, mens det er mentalt å prøve å øke øynene enda høyere og hvordan du kan "se" taket.
  2. I samme stilling faller stillingen øynene så mye som mulig ned.
  3. Etter det trekkes øynene til venstre og deretter til høyre.
  4. Når du sitter nøyaktig, uten bevegelser av hodet med bare øynene, er det nødvendig å tegne et uendelig tegn på uendelig, men amplitude av øyebevegelser skal være stor, men ikke skadet. Øyebevægelsen starter fra øvre høyre hjørne, går ned, deretter diagonalt opp og til venstre, hvorefter blikket senker ned til venstre og vender tilbake til startpunktet (øverst til høyre). Det er veldig viktig å holde hodet fortsatt.
  5. Med en rett stilling, blinket før brønnen, må du skli øynene til nesen. Fokus på hovedutseendet på nesen, perifert syn bør være konsentrert på gjenstandene på sidene. Gjør det lettere enn det ser ut til. Etter å ha tilbrakt et øyeblikk i en slik stat, må man se fremover, deretter skli igjen, men ikke til nesespissen, men til midten, etter hvilket synet går fremover igjen og på slutten øynene knuses, men i retning av punktet mellom øyenbrynene. Denne øvelsen, som styrker øyets skråmuskulatur, må gjentas syv ganger.

Etter å ha blitt vant til disse øvelsene, er det mulig å "modifisere" dem litt, utfører først med øynene åpne og deretter med lukkede øyne.

Den endelige fasen av en slik gymnastikk bør være en massasje av visse punkter i ansiktet:

  • øyenbryn krysset;
  • nesevinger
  • hul under underleppen;
  • whiskey;
  • poenget er nødvendig panne, hvor håret begynner.

Denne ferdigstillelsen av gymnastikken for øynene gjør at du kan konsolidere den toniske effekten som øyemuskulaturene har gjennomgått i treningsprosessen.

Tabell for Norbekov-visning

For å utføre øvelsene, trenger du Norbekov-bordet for å arbeide med syn, et bilde som du kan se nedenfor. Du kan også laste den ned til datamaskinen, deretter skrive den ut og heng den på veggen for trening.

Hvis du klikker på bildet, åpnes det i full størrelse slik at det kan lastes ned til en datamaskin og deretter skrives ut.

Videoen beskriver hvordan du arbeider med disse tabellene:

Norbekov om en sunn livsstil

Gjenopprettelse av visjon er bare ett av mange områder der Norbekov jobber, men selv her betaler han mye oppmerksomhet til kroppsstilling under trening.

Hvis man ikke tar hensyn til bare fysisk helse, snakker Mirzakarim Sanakulovich mye om emosjonell helse, uten som det er umulig å kurere mange fysiologiske plager.

I hans skrifter påpeker Norbekov behovet for å observere slike enkle regler:

  1. Avvisning av dårlige vaner.
  2. Opprette en sunn muskelkorsett, i nærvær av hvilken kroppen føles sunn selv i nærvær av noen sykdommer.
  3. Gjøre auto-trening og den konstante påkjenningen av de gledelige tankene til en sunn person.
  4. Studere riktig pusteteknikker og daglig praksis i denne retningen for å lære kroppen å selvregulere.
  5. Selvmassasje og massasje med akupunkturelementer.

Mye av dette er beskrevet i Norbekovs verk og er direkte eller indirekte nevnt i en av hans mest berømte bøker, The Experience of a Fool, eller Nøkkelen til Insight.

Boken "Opplevelsen av en idiot, eller nøkkelen til innsiktet"

Dette er ikke typisk for en så seriøs person med vitenskapelig gradsarbeid.

Men faktisk kan Norbekov selv neppe kalles en dyster og seriøs mann - dette tillater ikke å gjøre stilen til presentasjonen av materialet i boken.

I tillegg til å avsløre seriøse emner og trinn for trinn beskriver øvelsene.

Forfatteren husker stadig at det er nødvendig å utføre sine anbefalinger uten unødvendig kunstig offisiellitet, som ikke tolererer smiler.

Tvert imot - Norbekov råder konstant oppriktig smil.

En slik enkel teknikk hjelper virkelig å finne åndelig harmoni, og dette er halv kampen på veien til utvinning.

Boken er fylt med humor, men til tross for dette er det et veldig viktig oppdrag - å endre holdninger til deg selv.

Norbekov lærer ikke bare leseren hvordan og hva han skal gjøre, men citerer også som et eksempel selv. Spesielt forteller han hvordan han ved hjelp av metoder utviklet av han beseiret sine sykdommer, og dette er et sterkt argument til sin fordel.

Sight Recovery by Norbekov: video

I videoen vil du se hvordan du utfører øvelser for å gjenopprette visjonen:

Som en pragmatisk og utdannet person forstår Mirzakarim Sanakulovich at hans system ikke bør oppfattes som det eneste behandlingsalternativet.

Men i motsetning til ulike tvilsomme folkelige oppskrifter, forkynner han bruken av en kombinert tilnærming.

Dyrking, substandard gymnastikk og midler til ortodoks medisin er de tre grunnleggende elementene som fungerer som en effektiv kur for sykdommer.

Syn restaurering i henhold til Norbekovs system

Gymnastikk for øynene er en del av programmet Norbekova for å forbedre helse gjennom et sett med fysiske og meditative øvelser.

Metoden særegne er at den er basert på prinsippene om østlig lære, hvor åndelig og fysisk helse er sammenkoblet.

Ifølge Norbekov utløser mekanismen for utvinning positive mentale bilder, så hvis du ønsker å ta av briller og linser, bør du slutte å tenke at du er syk, tune inn for å lykkes, og trene hver dag i henhold til det foreslåtte programmet.

Systemet Norbekova fremhevet følgende årsaker til synshemming

  • Psyko-emosjonell tilstand - ødelagte forhold til omverdenen, avvisning av ens fortid, fremtidens frykt, gamle forbrytelser. Norbekov noterer sammenhengen mellom intern disharmoni og dårlig syn.
  • Spinal helse

Hvis ryggraden ikke mottar en daglig nyttelast, mister den sin fleksibilitet. Formet "skall", chilling bevegelse og forstyrre metabolske prosesser. Økt urea i blodet og hjernevev forårsaker hyperopi og andre sykdommer i organene.

Hvordan visjonen blir gjenopprettet

Arbeidets hovedverktøy er den kreative ånden.

Norbekov beskriver mekanismen for helbredelsesprosessen i følgende skjema:

voluntisk innsats - "muskuløs korsett" - humør - tro - suksess.

Når vi retter ryggen og smiler vidt, tvinges tanker og følelser også til å endre retning, da de er nært forbundet med kroppens muskler. En god følelsesmessig holdning gjennom blodet går inn i hjernen og påvirker den generelle tilstanden.

Å rette øynene til et bestemt område eller et sykt organ, forårsaker sammenkobling av ytterligere reseptorer. Hver celle i kroppen reagerer på hjernens signaler. Representerer oss selv som energetisk, sunn og sterk, vi starter prosessen med å gjenopprette synet og helsen til kroppen som helhet.

Stadier av visuell restaurering ved hjelp av Norbekov-systemet

1. Starte prosessen (2-3 dager)

2. Restaurering av visjon (2 dpt og mindre - 8 dager)

3. Tilpasning til normal visjon, utseendet på en kondisjonert refleks (20-40 dager)

Gymnastikk for øyne Norbekova

Du må rette dine skuldre, rette ryggen og smil, for å gi hjernen et signal for å skape positive følelser. Det viktigste, ifølge Norbekov, er ikke en teknikk for å utøve gymnastikk, men et indre psykologisk humør for resultater. Trene fra 30 til 60 minutter om dagen. Ikke glem å fjerne briller.

Treningsnummer 1

1. Hold hodet rett.

2. Beveg blikket ditt til toppen.

3. Tegn en imaginær linje til toppen av hodet.

4. Senk øynene dine, som om de "ser" i halsen.

Treningsnummer 2

1. I samme posisjon, se til venstre.

2. Fortsett det mentalt bak venstre øre.

3. Bare se til høyre.

I østlig praksis er det kjent at på kroppen er det energikanaler og sentre forbundet med indre organer. Norbekov mener at det er mulig å påvirke visjonen ved å tegne imaginære linjer til disse kanalene.

Treningsnummer 3

1. Flytt visningen nedenfra fra venstre hjørne opp til høyre uten å endre posisjonen til hodet.

2. Deretter i høyre hjørne under.

3. Diagonalt til venstre i øvre hjørne.

4. Gjenta de samme bevegelsene i omvendt rekkefølge.

5. Blink raskt.

Treningsnummer 4

1. Ved samme prinsipp, se figuren åtte ut.

2. Kjør til venstre og høyre flere ganger.

3. Blink for å lindre stress.

Treningsnummer 5

1. Konsentrer begge øynene på nesenes spiss.

2. Se foran deg og prøv å se objekter på sidene med perifer syn, uten å endre posisjon.

3. Fokus på nesen, se fram til venstre og høyre. Gjenta øvelsen.

Treningsnummer 6

1. Plasser indeksfingrene i nærheten av nesenes ende.

2. Fokuser øynene på fingrene.

3. Spred fingrene i motsatt retning, se deres perifere syn.

Treningsnummer 7

1. Hold hodet rett, forestill deg en gullfargeskive.

2. Se på omkretsen av klokken, og noter alle tallene.

Det er viktig å bevege seg jevnt og unngå vinkel. Ifølge gammel orientalsk kunnskap er en ujevn sirkel i bevegelsen av øynene et tegn på forstyrrelser i kroppen.

Det andre alternativet utføres med hodet kastet tilbake. Gjenta begge alternativene til høyre og venstre. Ikke glem å føle glede og tillit til suksess. Strenge følger rekkefølgen på øvelsene og stadiene av deres gjennomføring:

1. Bevegelse med åpne øyne

2. Bevegelse med lukkede øyne

3. Mental øyebevegelse

Treningsnummer 8

1. Lukk øynene dine.

2. Følg varmen på baksiden av hodet.

3. Hold sensasjonen i 20 sekunder. Gjenta 2-3 ganger.

4. Flytt forsiktig sensasjonen fra nakken til øynene, og deretter tilbake (5-10 ganger).

5. Utfør alle handlinger med åpne øyne.

Treningsnummer 9

Gjør øvelsene i treningsnummer 8, først med en prikkende følelse, deretter med en følelse av kulde.

Treningsnummer 10

Arbeid med opplevelser på samme måte, erstatte lineære bevegelser med spirallignende. Fra nakken til øynene roterer på en smalende spiral, tilbake - på den ekspanderende. Rotasjon kan gjøres i alle retninger.

Treningsnummer 11

Start det først etter at du har mestret bevegelsene av varme, kulde og prikker.

1. Velg et element fra hjemmemiljøet ditt. Flytt deg bort fra ham til størst mulig avstand.

2. Vurder emnet, ser til høyre og venstre, et halvt minutt (3 ganger).

3. Vri den andre veien og se på et annet fjernt objekt.

4. Gå tilbake til opprinnelig posisjon, gjenta handlingen.

Treningsnummer 12

Norbekov fører en øvelse i trening av øyeinnkvartering - evnen til å se objekter på forskjellige avstander. Det utføres 2 ganger i 10 minutter om morgenen eller om ettermiddagen. Bryte i klasser skal være minst 2 timer

1. Stå eller sitte ved vinduet

2. Lim et tre til tre cm bilde på glasset, helst i grønne toner. Avstanden fra øynene til bildet er ca. 25 cm.

3. Finn objektet bak vinduet som du ser er uklart.

4. Hold øynene på bildet.

5. Flytt øynene dine til et fjernt objekt.

6. Se tilbake på tegningen på glasset.

Treningsnummer 13

1. Sitt komfortabelt på en stol, rett ryggen, hendene på knærne.

2. Pust inn i nesen din, føl deg hvordan du puster i det kjølige, og pust ut varmen.

3. Flytt denne følelsen til øyet.

Norbekov anbefaler å puste øynene oftere: Trening helbringer ved innånding, bidrar til å bli kvitt tretthet og utåndingsstress. Du kan trene under alle forhold.

Den neste metoden i Norbekov-systemet er solarisering.

I øst, siden antikken, ble øynene behandlet med sollys. Klasser holdes om morgenen eller om kvelden, når bare halvparten av solen er synlig. Det er strengt forbudt å se på sola på høyden av dagen, så vel som slutte å se på ett punkt.

1. Daglig ser solen ut til tårer uten å blinke. I løpet av den første uken varer økten i ett minutt, i den andre uken, opptil to minutter. Gradvis ta deg tid til 10 minutter om dagen.

2. Finn et delvis skyggelagt og godt opplyst sted. Ta en stilling der ansiktet er halvt i skyggen. Vri hodet slik at solen skinner vekselvis på begge sider av ansiktet.

3. Pust nøyaktig. Forsiktig å ta en sving til venstre, si mentalt: "Solen kommer!" Slå til høyre - "Solen går ut!" Start fra 1 minutt, hent opp leksjonstiden til 10 minutter om dagen.

4. Stå på den lyse siden, beveg ansiktet med lukkede øyne mot solen og vri hodet og torso til sidene, løft hælene litt. Stil stille ordene: "Solen går til venstre, så til høyre, igjen til venstre..."

5. Ta en stabil stilling, gjenstår i et solrikt område. Dekk ett åpent øye. Bøy hodet og vri torso, se på bakken, blinker raskt øynene dine. Vi gjør de samme bevegelsene med ansiktet løftet til solen.

Etter hver treningsøkt gir Norbekov avslapningsøvelse

1. Spre hender, plasser i området rundt solar plexus. Løft dem til øynene, aldri slutte å gni.

2. Brett de avrundede børstene oppå hverandre. Fingre skal være justert på pannen. Vinkelen dannet av palmer, ligger på nesen. Fingrene holdes slik at de ikke berører øyevippene, og solen trenger ikke inn i øynene. Dekk øyelokkene dine.

3. Slapp av ansiktsmuskulatur, skuldre, armer og torso. Ta øynene tilbake.

4. Se på mørket eller bildene og gjenstandene som oppstår i fantasien.

5. Flytt dine tanker til navlen. Slapp av og føl kjærligheten til dine øyne, kropp og liv.

6. Skift oppmerksomhet og lignende følelser til leverområdet. Så på nyrene. Føl kroppen reagere med takknemlighet.

7. Frigjør armene, slapp av alle musklene i kroppen din. Tenk deg et fint morgenlandskap.

8. Åpne øynene dine og hold følelsen av fred.

avslapningsøvelse

Detaljerte instruksjoner for gymnastikk Norbekova gitt i videoen:

Arbeid med bordet ved hjelp av metoden Norbekov

Når du arbeider med et bord for synskorreksjon, ikke glem om "muskuløs korsett" og høy spiritus.

Hvordan ordne bordet

1. Når hyperopi avstand til øynene - 15-20 cm

2. Med nærsynthet - i armlengde

4. Hvis bare ett øye ser dårlig, lukk den andre.

5. Med forskjellige egenskaper av øynene, jobbe med dem vekselvis i løpet av dagen, lukke med et bandasje eller en hånd.

6. For sykdommer i retina, økt intraokulært trykk, oversvømmelse av linsen - fungerer på samme måte, og legger mer oppmerksomhet på avslappende øvelser.

Hvordan finne en arbeidslinje

1. Start visning fra første linje.

2. Definer en linje som tilfredsstiller følgende betingelser:

  • Over henne ser godt ut
  • Under det ser du dårlig

3. Implementer "muskulær korsett" ordningen - emosjonell løft - tro - resultatet.

4. Se på visjonen, og hold humøret i 10 minutter.

Viktige anbefalinger

Før du starter arbeidet med Norbekov-programmet, bør følgende regler bli studert og forstått.

Sju store "NOT":

1. Ikke la hastige konklusjoner i de første dagene av klassene.

2. Ikke hør på pessimister.

3. Ikke bli distrahert i opplæringsprosessen.

4. Ikke overspenning.

5. Ikke trene "på maskinen"

6. Ikke ta vare på sult, døsighet eller tretthet

7. Ikke forsink gjenopprettingsprosessen.

De seks budene

1. Start hver morgen med en følelse av tilfredshet og glede.

2. Slå av sjekkkontrollen.

3. Still inn et positivt resultat.

4. Gjenta bekreftelser rettet mot utvinning: "Jeg er sunn... Jeg kan gjøre alt... Jeg er glad..."

5. Visualiser ditt ideelle bilde.

6. Respekter og elsk deg selv.

Anbefalinger Norbekova planlegging klasser

1. Treningsnummer 12 - to ganger om dagen i 10 minutter

2. Øvelser № 1-7 - minst en gang om dagen i 10 minutter

3. Avslappingstrening - 1 gang 10 minutter

4. Arbeide med bordet - om morgenen og om ettermiddagen

5. Solarisering - maksimalt 10 minutter om morgenen

6. "Puste" med øynene dine - når det er mulig i løpet av dagen

7. Treningsnummer 13 - 2 ganger i uken i ikke mer enn 10 minutter

advarsel

I begynnelsen av opplæringen i Norbekov-systemet kan øynene forverres med ikke mer enn en dag. Dette er en normal reaksjon av kroppen, som utvinning skjer gjennom en midlertidig forverring av sykdommen. De som er registrert hos spesialister og tar medisiner, bør ikke stoppe behandlingen eller endre doseringen selv.

Kontra

Programmet Norbekova påvirker følelsesmessig og mental tilstand, for den kan ikke håndtere seg i følgende kategorier:

  • Pasienter med epilepsi
  • hypertensive
  • Har hjertefeil
  • Kreftpasienter
  • Avhengige av alkohol og rusmidler
  • gravid
  • Lidd et hjerteinfarkt eller hjerneslag

Ikke anbefalt klasser for betennelse, etter øyekirurgi, retinal detachment.

Funksjoner i Norbekov-systemet

  • Forholdet til synshemming og generell kroppstone
  • Kombinasjonen av gamle østlige praksis og metoder for tradisjonell medisin
  • Psykologisk tilnærming til restaurering av visjon
  • Undervisning, ikke terapeutisk karakter av teknikken
  • Accelerert teknologi. De første resultatene er allerede mulig på den åttende dagen i klassene.

Recovery er helt avhengig av leserens vilje, og dette øyeblikket er nøkkelen til å bestemme effektiviteten til Norbekov-teknikken. Nøkkelen til vellykket behandling er interessen og involveringen av pasienten i opplæringsprosessen.

Du kan kjøpe boka M.Norbekov - hele "Fool's Experience" i en bok, du kan - her.

I den elektroniske versjonen kan du laste ned her.

Norbekov er basert i hans lære om restaurering av visjon på W. Bates metode.

Fra denne linken kan du kjøpe Jonathan Barnes 'The Bates Improvement of Sight without Eyewear.

GJØR EN GAVE - GRATIS - AV U. BEITS'S BOOK "FORBEDRING AV VIS UTEN GLASS" I pdf-format

Liker denne artikkelen? Takk for at du deler den på sosiale nettverk.

Disse enkle øvelsene kan fullt ut gjenopprette visjonen.

Hver dag går øynene gjennom en stor mengde informasjon, noe som fører til spenningen. På kvelden er det en følelse av tretthet, brennende, bildet mister klare konturer. For å styrke øyemuskulaturen, eliminere spenning og tretthet, bruk et sett med spesialdesignede øvelser Zhdanov og Norbekov. De er ment for korreksjon og eliminering av oftalmiske sykdommer - nærsynthet og hyperopi.

Øyegymnastikk ifølge Norbekov

Omfattende øyebehandling i henhold til Norbekov eliminerer grå stær, nærsynthet, øyestamme - disse oppgavene bør inkluderes i programmet for restaurering og korreksjon av syn. Med regelmessige treningsøkter styrkes øyemuskulaturen og forbedrer funksjonene til de indre organene. Det medisinske komplekset er bedre å registrere på video for å spore nøyaktigheten av implementeringen.

Øvelser for øyne Norbekov:

  • Løft langsomt øynene dine og fortsett å fortsette å bevege seg til kronen. Senk øynene dine slik at den imaginære linjen er rettet mot halsen.
  • Se til venstre, drag mentalt en linje bak øret. Gjenta øvelsen i den andre retningen.
  • Tegn en sommerfugl. Hodet er ubevisst, bare øyebollene beveger seg diagonalt. Fra nederste venstre hjørne til øverste høyre hjørne. Fra nederst til høyre - til øverste venstre hjørne. Gjenta øvelsen, ta det nederste høyre hjørnet for utgangspunktet.
  • Tegn en liggende figur 8 5 ganger i hver retning.
  • Ta øynene til nesen. Se fra nesenes spiss fremover. Bruk sidevisningen til å markere elementene på sidene. Øvelsen er rettet mot å styrke de skråmuskulære muskler, effektivt eliminerer nærsynthet. Antall repetisjoner - 8.
  • Med pekefingerene dine, trykk på nesenes spisse, sakte spred dem. Hvert øye bør følge bevegelsen av en finger. Flytt sakte fingrene tilbake, kontroller bevegelsen med øynene dine.
  • Mentalt forestille gullskiven. Tegn en stor sirkel med øynene dine, og stopp øynene på hvert siffer på skiven. Alternativ bevegelse i forskjellige retninger. Sirkelen må tegnes nøyaktig uten å kutte hjørner. Gjenta øvelsen med hodet oppe.

Gjør øye gymnastikk i henhold til Norbekov med en rak rygg, etter hver øvelse, blink på føttene i 30 sekunder. Fullfør komplekset daglig i en halv time, ikke endre øvelsesøvelsen. De første 6 øvelsene anbefales å gjøres i 3 faser - med åpne øyne, med lukket og mentalt.

Rask gymnastikk på Norbekov

For å eliminere tretthet, forebygge nærsynthet og gjenopprette syn, er et forkortet gymnastikkompleks egnet. Før du starter implementeringen av komplekset, må du se treningsvideoen.

  • Øyne lukket. Utfør en bred sirkulær rotasjon av øyebollene 10 ganger i hver retning.
  • Beveg øynene langs rektangens bane, stopp ved hvert hjørne i 3 sekunder. Antall repetisjoner - 10.
  • Flytt visningen diagonalt 10 ganger.
  • Lag 2 rotasjonsbevegelser med øynene dine, fokusere øynene dine på sirkelens senter. Lag 10 tilnærminger hver vei.
  • Tegn 10 uendighetsskilt, beveger seg i forskjellige retninger. Gjør følgende øvelser med øynene dine åpne.
  • Se på den opplyste gjenstanden, lukk øynene med håndflatene dine. Den raske vekslingen av lys og skygge gjør musklene sterke, eliminerer spenning, forbedrer nattesynet. Antall repetisjoner er 10.
  • Se på nesespissen, flytt øynene dine i avstanden, gå tilbake til startposisjonen. På hvert sluttpunkt stopper du i 3 sekunder. Antall repetisjoner er 10.

På slutten av treningssenteret blinker du raskt i 1 minutt.

Zhdanov teknikk for visjonskorreksjon

Professor Zhdanov skapte teknikker for behandling av nærsynthet og andre oftalmiske problemer. For hvert kompleks er det pedagogiske videoer som vil bidra til å håndtere finesser med å utføre terapeutisk praksis.

Øvelser for øynene med nærsynthet er basert på en rask forandring av fokuserende blikk på fjerne og nærliggende objekter. Skriv teksten på to ark med forskjellig format på grunnlag av tabellen for øyekontakt. Ark større format sikkert på veggen.

Slik gjør du øvelsene:

  • Stå så langt fra veggen for å tydelig se teksten bare i toppraden. Dekk ett øye.
  • Ta et mindre ark i hånden din.
  • Les topplinjen på et stort ark, flytt visningen til et lite ark, les topplinjen.
  • Utfør en øvelse med hver linje 3 ganger.
  • Gjenta komplekset for det andre øyet.

Overholdelse av diett og andre avtaler av legen - en forutsetning for rask gjenvinning av synet. Utfør regelmessig gymnastikk, gjør bevegelser med øyeboller slik at ansiktsmuskulaturene er immobile.

palming

Den terapeutiske energiteknikken slapper av musklene. Det brukes effektivt til å eliminere og forhindre utvikling av nærsynthet, lindre øynene fra tretthet etter lang avlesning og se på TV. Forfatteren av teknikken er William Bates.

  • Før du starter teknikken, fjern briller, linser, slå av mobiltelefonen, klargjør et bord for øyeeksamen. Sitt ned, albuer lene seg på overflaten av bordet, se på bordet. Gni håndflatene hardt til det er varmt.
  • Fest håndflatene til øyelokkene - kryss fingrene på toppen av nesen, små fingre hviler på nesens vinger. Palmerne brettes inn i en liten kuppel uten å presse på øyelokkene. Lyset skal ikke trenge inn i de foldede fingrene, og øyelokkene skal føle varmen fra håndflatene.
  • Under treningen, forestill deg mentalt et vakkert landskap, husk hyggelige øyeblikk, du må oppnå en hvilestilling og avslapping.
  • Lys blink ved kjøretid indikerer sterk spenning i øynene. Du må slappe av, dekke øyelokkene dine i 2 minutter. Kriteriet for fullstendig avslapning er absolutt mørke.
  • Etter 5 minutter, fjern palmer, ikke åpne øynene dine, gjør 3 svinger i hver retning med hodet, blink raskt i 10 sekunder, åpne øynene dine. Se på bordet for øyekontakt - indikatorene for nærsynthet og hyperopi vil bli bedre.
  • Øvelse gjør 5 ganger i løpet av dagen. Opplæringen bør stoppes umiddelbart hvis fluer vises foran øynene dine. Palming er kontraindisert etter oftalmologiske operasjoner, du kan begynne å trene 6 måneder etter operasjonen.

Et tegn på utvinning og gjenopprettelse av syn - fremveksten av nye opplevelser i øyebolene.

Øvelser for øynene når du arbeider på en datamaskin

Oftalmologer anbefaler å gjøre et avslappende sett med øvelser for øynene når du arbeider på datamaskinen hvert 40 minutt. Spesielle øvelser for å eliminere stress, forhindre utvikling av nærsynthet eller hyperopi. Videoen vil hjelpe deg med å mestre reglene for å utføre øvelser for øynene.

  • Trykk lett med håndflatene på lukkede øyne i 1-3 sekunder. Åpne øynene dine og blink raskt. Antall repetisjoner - 4.
  • Blinke tett, øynene er åpne etter 7 sekunder. Gjenta 9 ganger.
  • Flytt visningen opp og ned, venstre, høyre. Gjenta handlingen 10 ganger.
  • Forleng høyre hånd foran deg, løft pekefingeren. Se på ham med to øyne i 7 sekunder, med ett øye i 7 sekunder, igjen med to 7 sekunder. Lag 8 tilnærminger for hvert øye.
  • Legg fingertuppene på det tidsmessige området på begge sider, klem litt. Blink raskt 12 ganger. Lukk øynene dine, ta et dypt pust 5 ganger. Antall repetisjoner - 3.
  • Blinke raskt i 3 minutter for å normalisere blodsirkulasjonen.
  • Hold øynene stramme i 7 sekunder, åpne øynene dine i 7 sekunder. For å styrke og slappe av musklene, lag 7 sett.
  • Sirkulære bevegelser av øynene med konstant retningsendring, tegning åtte. Øvelse kan gjøres med øyne åpne eller lukkede. Antall repetisjoner i hver retning er 10.
  • Med tre fingre, trykk litt på øyelokkene, hold i 2 sekunder. Gjenta 3 ganger. Øvelse forbedrer bevegelsen av intraokulær væske.
  • Fokuser ditt blikk på nærliggende objekter, deretter på fjerne objekter. Gjenta øvelsen 10 ganger, det eliminerer øyestrening, gjør det bedre i nærheten av vinduet.

Etter hver øvelse, lukk og slapp øynene dine i 1 minutt.

Øvelser for å gjenopprette synet bidrar til å lindre spenning fra øynene, styrke muskler, forhindre eller redusere aldersrelaterte oftalmiske endringer. Øyegymnastikk av Norbekov er nyttig for nærsynthet, hyperopi, glaukom.

Å gjenopprette syn med trening vil ta minst 6 måneder med harde og vanlige treningsøkter. Opplæringsvideoer hjelper deg raskt å mestre teknikken for utførelse.
"alt =" ">

Google+ Linkedin Pinterest