Disse enkle øvelsene kan fullt ut gjenopprette visjonen.

Hver dag går øynene gjennom en stor mengde informasjon, noe som fører til spenningen. På kvelden er det en følelse av tretthet, brennende, bildet mister klare konturer. For å styrke øyemuskulaturen, eliminere spenning og tretthet, bruk et sett med spesialdesignede øvelser Zhdanov og Norbekov. De er ment for korreksjon og eliminering av oftalmiske sykdommer - nærsynthet og hyperopi.

Øyegymnastikk ifølge Norbekov

Omfattende øyebehandling i henhold til Norbekov eliminerer grå stær, nærsynthet, øyestamme - disse oppgavene bør inkluderes i programmet for restaurering og korreksjon av syn. Med regelmessige treningsøkter styrkes øyemuskulaturen og forbedrer funksjonene til de indre organene. Det medisinske komplekset er bedre å registrere på video for å spore nøyaktigheten av implementeringen.

Øvelser for øyne Norbekov:

  • Løft langsomt øynene dine og fortsett å fortsette å bevege seg til kronen. Senk øynene dine slik at den imaginære linjen er rettet mot halsen.
  • Se til venstre, drag mentalt en linje bak øret. Gjenta øvelsen i den andre retningen.
  • Tegn en sommerfugl. Hodet er ubevisst, bare øyebollene beveger seg diagonalt. Fra nederste venstre hjørne til øverste høyre hjørne. Fra nederst til høyre - til øverste venstre hjørne. Gjenta øvelsen, ta det nederste høyre hjørnet for utgangspunktet.
  • Tegn en liggende figur 8 5 ganger i hver retning.
  • Ta øynene til nesen. Se fra nesenes spiss fremover. Bruk sidevisningen til å markere elementene på sidene. Øvelsen er rettet mot å styrke de skråmuskulære muskler, effektivt eliminerer nærsynthet. Antall repetisjoner - 8.
  • Med pekefingerene dine, trykk på nesenes spisse, sakte spred dem. Hvert øye bør følge bevegelsen av en finger. Flytt sakte fingrene tilbake, kontroller bevegelsen med øynene dine.
  • Mentalt forestille gullskiven. Tegn en stor sirkel med øynene dine, og stopp øynene på hvert siffer på skiven. Alternativ bevegelse i forskjellige retninger. Sirkelen må tegnes nøyaktig uten å kutte hjørner. Gjenta øvelsen med hodet oppe.

Gjør øye gymnastikk i henhold til Norbekov med en rak rygg, etter hver øvelse, blink på føttene i 30 sekunder. Fullfør komplekset daglig i en halv time, ikke endre øvelsesøvelsen. De første 6 øvelsene anbefales å gjøres i 3 faser - med åpne øyne, med lukket og mentalt.

Rask gymnastikk på Norbekov

For å eliminere tretthet, forebygge nærsynthet og gjenopprette syn, er et forkortet gymnastikkompleks egnet. Før du starter implementeringen av komplekset, må du se treningsvideoen.

  • Øyne lukket. Utfør en bred sirkulær rotasjon av øyebollene 10 ganger i hver retning.
  • Beveg øynene langs rektangens bane, stopp ved hvert hjørne i 3 sekunder. Antall repetisjoner - 10.
  • Flytt visningen diagonalt 10 ganger.
  • Lag 2 rotasjonsbevegelser med øynene dine, fokusere øynene dine på sirkelens senter. Lag 10 tilnærminger hver vei.
  • Tegn 10 uendighetsskilt, beveger seg i forskjellige retninger. Gjør følgende øvelser med øynene dine åpne.
  • Se på den opplyste gjenstanden, lukk øynene med håndflatene dine. Den raske vekslingen av lys og skygge gjør musklene sterke, eliminerer spenning, forbedrer nattesynet. Antall repetisjoner er 10.
  • Se på nesespissen, flytt øynene dine i avstanden, gå tilbake til startposisjonen. På hvert sluttpunkt stopper du i 3 sekunder. Antall repetisjoner er 10.

På slutten av treningssenteret blinker du raskt i 1 minutt.

Zhdanov teknikk for visjonskorreksjon

Professor Zhdanov skapte teknikker for behandling av nærsynthet og andre oftalmiske problemer. For hvert kompleks er det pedagogiske videoer som vil bidra til å håndtere finesser med å utføre terapeutisk praksis.

Øvelser for øynene med nærsynthet er basert på en rask forandring av fokuserende blikk på fjerne og nærliggende objekter. Skriv teksten på to ark med forskjellig format på grunnlag av tabellen for øyekontakt. Ark større format sikkert på veggen.

Slik gjør du øvelsene:

  • Stå så langt fra veggen for å tydelig se teksten bare i toppraden. Dekk ett øye.
  • Ta et mindre ark i hånden din.
  • Les topplinjen på et stort ark, flytt visningen til et lite ark, les topplinjen.
  • Utfør en øvelse med hver linje 3 ganger.
  • Gjenta komplekset for det andre øyet.

Overholdelse av diett og andre avtaler av legen - en forutsetning for rask gjenvinning av synet. Utfør regelmessig gymnastikk, gjør bevegelser med øyeboller slik at ansiktsmuskulaturene er immobile.

palming

Den terapeutiske energiteknikken slapper av musklene. Det brukes effektivt til å eliminere og forhindre utvikling av nærsynthet, lindre øynene fra tretthet etter lang avlesning og se på TV. Forfatteren av teknikken er William Bates.

  • Før du starter teknikken, fjern briller, linser, slå av mobiltelefonen, klargjør et bord for øyeeksamen. Sitt ned, albuer lene seg på overflaten av bordet, se på bordet. Gni håndflatene hardt til det er varmt.
  • Fest håndflatene til øyelokkene - kryss fingrene på toppen av nesen, små fingre hviler på nesens vinger. Palmerne brettes inn i en liten kuppel uten å presse på øyelokkene. Lyset skal ikke trenge inn i de foldede fingrene, og øyelokkene skal føle varmen fra håndflatene.
  • Under treningen, forestill deg mentalt et vakkert landskap, husk hyggelige øyeblikk, du må oppnå en hvilestilling og avslapping.
  • Lys blink ved kjøretid indikerer sterk spenning i øynene. Du må slappe av, dekke øyelokkene dine i 2 minutter. Kriteriet for fullstendig avslapning er absolutt mørke.
  • Etter 5 minutter, fjern palmer, ikke åpne øynene dine, gjør 3 svinger i hver retning med hodet, blink raskt i 10 sekunder, åpne øynene dine. Se på bordet for øyekontakt - indikatorene for nærsynthet og hyperopi vil bli bedre.
  • Øvelse gjør 5 ganger i løpet av dagen. Opplæringen bør stoppes umiddelbart hvis fluer vises foran øynene dine. Palming er kontraindisert etter oftalmologiske operasjoner, du kan begynne å trene 6 måneder etter operasjonen.

Et tegn på utvinning og gjenopprettelse av syn - fremveksten av nye opplevelser i øyebolene.

Øvelser for øynene når du arbeider på en datamaskin

Oftalmologer anbefaler å gjøre et avslappende sett med øvelser for øynene når du arbeider på datamaskinen hvert 40 minutt. Spesielle øvelser for å eliminere stress, forhindre utvikling av nærsynthet eller hyperopi. Videoen vil hjelpe deg med å mestre reglene for å utføre øvelser for øynene.

  • Trykk lett med håndflatene på lukkede øyne i 1-3 sekunder. Åpne øynene dine og blink raskt. Antall repetisjoner - 4.
  • Blinke tett, øynene er åpne etter 7 sekunder. Gjenta 9 ganger.
  • Flytt visningen opp og ned, venstre, høyre. Gjenta handlingen 10 ganger.
  • Forleng høyre hånd foran deg, løft pekefingeren. Se på ham med to øyne i 7 sekunder, med ett øye i 7 sekunder, igjen med to 7 sekunder. Lag 8 tilnærminger for hvert øye.
  • Legg fingertuppene på det tidsmessige området på begge sider, klem litt. Blink raskt 12 ganger. Lukk øynene dine, ta et dypt pust 5 ganger. Antall repetisjoner - 3.
  • Blinke raskt i 3 minutter for å normalisere blodsirkulasjonen.
  • Hold øynene stramme i 7 sekunder, åpne øynene dine i 7 sekunder. For å styrke og slappe av musklene, lag 7 sett.
  • Sirkulære bevegelser av øynene med konstant retningsendring, tegning åtte. Øvelse kan gjøres med øyne åpne eller lukkede. Antall repetisjoner i hver retning er 10.
  • Med tre fingre, trykk litt på øyelokkene, hold i 2 sekunder. Gjenta 3 ganger. Øvelse forbedrer bevegelsen av intraokulær væske.
  • Fokuser ditt blikk på nærliggende objekter, deretter på fjerne objekter. Gjenta øvelsen 10 ganger, det eliminerer øyestrening, gjør det bedre i nærheten av vinduet.

Etter hver øvelse, lukk og slapp øynene dine i 1 minutt.

Øvelser for å gjenopprette synet bidrar til å lindre spenning fra øynene, styrke muskler, forhindre eller redusere aldersrelaterte oftalmiske endringer. Øyegymnastikk av Norbekov er nyttig for nærsynthet, hyperopi, glaukom.

Å gjenopprette syn med trening vil ta minst 6 måneder med harde og vanlige treningsøkter. Opplæringsvideoer hjelper deg raskt å mestre teknikken for utførelse.
"alt =" ">

Mirzakarim Norbekov og hans øye gymnastikk

God ettermiddag, kjære lesere!

For noen dager siden annonserte min far en kollektiv samling av avfallspapir på jobben. Og han visste at jeg har mange kvinnemagasiner og kosmetikkkataloger i mine skuffer, for å få hjelp.

Så jeg måtte gjennomføre en revisjon i bokhylle min. Og hvilken bok jeg gravd i den. Jeg kjøpte det for lenge siden, da jeg var student, på noen gate salg. Tiltrukket forfatterens uvanlige navn og interessante stavelse.

Den tiden klarte jeg ikke å miste det, men jeg kastet det heller ikke bort. Så flyttet hun fra rommet mitt i studenthjemmet til foreldrehjemmet og samlet støv i flere år på hyllen. Og nå, forresten, tok det øye med meg. Nå bestemte jeg meg for å lese det til slutten og tenke på hvordan jeg skal sette denne kunnskapen i bruk.

I mellomtiden, sammen med deg, vil jeg lære mer om denne teknikken og forfatteren hans. Jeg foreslår å lese følgende artikkel.

Forbedret syn med gymnastikk for øynene Norbekov

Mange eksperter har tilbrakt mer enn ett år av sitt arbeid for å utvikle spesielle treningsprogrammer, som har som mål å styrke og gjenopprette visjonen.

Det er bedre å forhindre sykdommen enn å behandle det lenge med medisinske legemidler, tradisjonelle metoder eller ved hjelp av kirurgi.

I dag bruker oftalmologer mange teknikker som effektivt kan bidra til å forbedre synsstyrken og bli kvitt noen øyesykdommer.

Forfatteren av en av metodene for å gjenopprette visjon er Mirzakarim Norbekov.

Fortsett å utføre disse eller andre øvelser er bare mulig etter å ha konsultert en øyelege. Hva slags metode vil være mest effektiv i en bestemt situasjon, bare en spesialist vil kunne si.

Forfatterens biografi

Det skal bemerkes at ikke så mye er kjent om de sanne fakta i Norbekovs biografi om Mirzakarim Sanakulovich. Hans fødselsdato er 17. november 1957. Han ble født i en stor familie som bor i en fjellby nær Samarkand.

Hærens år gjorde ham sterk, han tempererte sin styrke og selvtillit ved hjelp av karate.

Etter å ha mestret kampens ferdigheter begynner Mirzakarim å undervise, organisere seksjoner på karate, deltar i konkurranser.

Parallelt med dette fremmer han aktivt en sunn og riktig livsstil blant sovjetbefolkningen.

Et betydelig øyeblikk i biografien er kjent med Larisa Fotina, kandidat i medisinske fag. Det var hun som hjalp Norbekov til å forvandle komplekset av utviklede øvelser til et ekte velværeprogram. Dermed ble det velkjente system for gjenvinning av legemet til Mirzakarim Norbekov født.

Til tross for at mange års arbeid på helsevesenet Potina og Norbekov ble fullført, ble bøker utgitt under sitt medforfatterskap. Hittil er forfatteren av metodikken direktør for Institute of Human Self-Healing.

Boken "Opplevelsen av en idiot, eller nøkkelen til innsiktet"

Bestill Norbekova "Opplev en idiot eller nøkkelen til innsiktet. Hvordan bli kvitt briller "ble utgitt i 2001. Siden da er det tvister, både pasienter og leger, om fordelene og effektiviteten til visjonsmetoden som beskrives i boken. Selvfølgelig, for å danne din egen mening om boken og det foreslåtte systemet, er det nødvendig å lese forfatterens arbeid.

Boken tydelig og trinnvis beskriver teknikken, identifiserer viktige punkter, gir tips om gjennomføring av øvelser, konsentrasjon.

Treningsnummer 1

Hovedposisjonen til hodet er flatt. Fortsett å slå opp, nå det ekstreme mulige punktet, fortsett å bevege øynene, som om gjennom pannen.

Sett utseendet til sin opprinnelige posisjon. Direkte se ned, så fortsett å øve bevegelsen av øyet i din hals. Sett utseendet til sin opprinnelige posisjon.

Treningsnummer 2

Hodeposisjonen endres ikke - jevn. Se mentalt gjennom ditt eget venstre øre. Gå tilbake til opprinnelig posisjon. Gjenta en lignende øvelse i riktig retning.

Dermed virker en person på energisentrene, som er konsentrert på hodeskronen og på ytre ytre hjørner, og gjennom dem på organismen som helhet. Kanalen på toppen av hodet siden antikken anses å være energikanalen, og sidekanalerne er forbundet med den menneskelige leveren.

Treningsnummer 3 - "Butterfly"

Det er ekstremt viktig i prosessen med å utføre øvelsen for ikke å gjøre hodebevegelser. Bare øynene skal bevege seg.

For at effekten på øynets muskler skal være den mest milde og milde, bør alle geometriske former være så store som mulig. Du må tegne en diagonal med øynene dine: Start fra nedre venstre hjørne, flytt til øverste høyre hjørne, og senk til høyre og fullfør diagonalen øverst i venstre hjørne.

Deretter bør du gjenta diagonalen i omvendt rekkefølge: Start øvelsen fra nedre høyre hjørne, følg øvre venstre hjørne, deretter nedre venstre hjørne og fullfør diagonalen øverst til høyre.

Etter å ha fullført de to diagonalene, er det nødvendig å slappe av øyemuskulaturene: blinke ofte, uten å øyne øyelokkene.

Merk: Ved fysisk anstrengelse trenger øynene ikke å skli eller på annen måte presse øynene dine. Alle bevegelser må utføres uanstrengt, enkelt.

Treningsnummer 4 - "Åtte"

Hodet forblir ubevegelig. Du må mentalt tegne evighetsskiltet med øynene dine. Størrelsen på figuren skal være så stor som mulig, men ikke mer enn konturene i ansiktet. Øvelsesretningen veksler.

Etter å ha gjort en avslappende øvelse - blink ofte, som i øvelsen "Butterfly".

Treningsnummer 5

Denne øvelsen gjør at du kan styrke øyeklebens muskler, nemlig skråt. Det styrker lateral syn og hjelper med nærsynthet.

Først må du sørge for at situasjonen rundt er rolig, og det er ingen distraherende gjenstander og støy. Se konsentrert på nesespissen. Langsomt og rolig ser fremover. Prøv å undersøke interiøret, som ligger på sidene, med øynene som er igjen bevegelsesløse.

Deretter må øvelsen utføres i følgende rekkefølge:

  1. Siktkoncentrasjon ved nesespissen, langsom bevegelse av øynene fremover, fiksering av gjenstander på sidene;
  2. Fix ser på nesen, beveg deg fremover og sidelengs;
  3. Konsentrere deg på det sentrale punktet mellom øyenbrynene, sakte bevege seg fremover, og fest objektene på sidene uten å bevege øynene.

Du må gjenta øvelsen åtte ganger. Bevegelsen skal være jevn, men stemningen er bare positiv.

Treningsnummer 6

Venstre og høyre indeksfingre bringer til nesespissen. Se konsentrert på fingrene. Deretter skyver du sakte fingrene fra hverandre i en rett horisontal linje.

Hvert øye følger fingeren til den tilsvarende hånden. For å utføre øvelsen må du bare bruke sidevinkelen.

Øvelsen skal gjentas to eller tre ganger, så la øynene hvile.

Treningsnummer 7 - "Big Circle"

Hodet gjennom øvelsen holder stillhet. For dine øyne må du mentalt forestille deg et stort sett med gullfarge. Se deg rundt konturen på klokken, mens du mentalt fester hvert siffer. Utfør bevegelser i to motsatte retninger. Sirkelens kontur skal være så glatt som mulig og gradvis øke i diameter.

Deretter kan øvelsen gjentas ved å konsentrere seg på himmelen.

Ikke endre rekkefølgen av øvelser, ettersom de er ordnet i rekkefølge av økende kompleksitet.

Forfatteren av boken anbefaler å utføre hele øvelsen i tre trinn: med åpne øyne, andre etappe - med lukkede øyne og gjenta hele kurset mentalt.

Gymnastikk for øynene av Norbekov - fordel eller sløsing med tid?

2001-boken Mirzakarim Norbekov "Erfaring med en dåre, eller nøkkelen til innsikt. Hvordan bli kvitt briller "delt leseren i to leirer: de som entusiastisk aksepterte den nye metoden for å forbedre visjonen, og de som var skeptiske til teorien.

Og nå blant leger og pasienter kan man møte aktive diskusjoner av Norbekov-teknikken.

For å forstå hva som er metoden for å forbedre Norbekovs visjon, er det først og fremst å gjøre seg kjent med boken selv.

Faktisk er metoden selv delt inn i to sammenhengende deler: psykologisk og fysisk. Den psykologiske delen er viet til å skape den nødvendige holdningen for å forbedre visjonen ved hjelp av automatisk trening. Den fysiske delen av settet med øvelser for å forbedre synet og helbredelsen av kroppen.

Som regel er kun den andre delen representert i offentlig tilgjengelige gratis kilder, nemlig: gymnastikk for øyne ifølge Norbekov. For en vellykket gjenoppretting anbefaler forfatteren, for det minste, å bli kjent med den psykologiske delen.

Ifølge Mirzakarim Norbekov er det i enhver behandlingsprosess den viktigste holdningen til helse. Samtidig er det viktig å oppleve deg selv ikke som en person som gjennomgår behandling, men som en person som allerede er sunn.

For å oppnå en slik tilstand er det ikke lett, men det er mulig. Og fremfor alt, på grunn av vedlikehold av en vakker emosjonell tilstand, riktig holdning og oppfatning av verden som et vennlig miljø.

Det er verdt å merke seg at den røde linjen gjennom boken passerer verdien av en korrekt stilling (eller, som Mirzakarim Norbekov kaller det, en "muskuløs korsett"). All gymnastikk av Norbekov er bygget på avhandlingen av den viktige rollen som en sunn ryggrad i hele organismenes funksjon. Derfor er det i prosessen med å studere i henhold til Norbekovs bok nødvendig å ikke bare utføre øvelser for øynene, men også for alle deler av ryggraden, beskrevet i detalj av forfatteren.

Som forfatteren skriver, påvirker korrekt holdning, eller "muskuløs korsett", ikke bare visjonen, men også hele kroppen som helhet.

Norbekov gymnastikk inkluderer også et sett med øvelser for leddene i beina og armene.

Når du utfører øvelser, må en person ikke bare støtte den rette "muskulære korsetten", men også den rette følelsesmessige stemningen.

I motsetning til andre metoder for visuell restaurering, inkluderer gymnastikk for øyne ifølge Norbekov en spesiell konsentrasjon på følelser av det korrigerte organet (kald, varme, prikkende), samt å jobbe med et modifisert oftalmologisk bord.

Kombinere øvelser, emosjonell holdning, holdning, kontroll over det korrigerte organet og ytterligere øvelser med det oftalmologiske bordet, gir deg mulighet til å korrigere visjonen din, og bruker kun tjue minutter om dagen.

Prinsipper for Norbekov teknikk

Den moderne verden er rett og slett overmettet med informasjon, og den viktigste måten å få det på er visjon - ser vi på TV, sitter ved en datamaskin, leser en bok - alt dette er ledsaget av øyenstamme, noe som kan føre til forverring av syn og utvikling av øyerelaterte sykdommer.

For å minimere belastningen og gi øynene en god hvile, må du gjøre et enkelt sett med øvelser i løpet av dagen. Gymnastikk for øynene tar ikke mye tid, men det vil forbedre blodsirkulasjonen og lindre tretthet.

Norbekovs gymnastikk for øynene er svært effektiv - det gjør at du kan peke på nervehodene, lindre tretthet og hjelpe øynene til å gjenopprette.

En annen fordel er enkel å utføre et sett med øvelser - det er ikke nødvendig å huske alt, det viktigste er å forstå prinsippet.

Å arbeide med fingertuppene på aktive punkter, stimulerer vi ikke bare disse punktene, men oppnår også generell avslapping. Det er ikke for ingenting at i øst siden antikken er det en skikk å bruke fingre på rosenkrans eller runde småstein i forskjellige former.

Forresten har utviklingen av fine motoriske ferdigheter hos barn en positiv effekt på tale, konsentrasjonsevne, forbedrer det generelle trivselet.

Så, de generelle prinsippene for gymnastikk Norbekov øye:

  • Enhver innvirkning utføres i vertikal retning uten å gni;
  • Hans styrke bør variere fra hyggelig til litt smertefull;
  • Alt trykk skal utføres med fingertuppene, du kan bruke en, for eksempel indeksen.

Etter en enkel øvelser for øynene, må du gå til effektene på aktive punkter i ansiktet. Dette burde være: et punkt mellom øyenbrynene på pannen; peker langs kantene på nesens vinger; pek mellom leppene og haken i midten; peker på templene, gropene og et punkt over hårlinjen.

Igjen, alt trykk bør gjøres med fingertuppene og være mellom hyggelige og litt smertefulle.

Fordeler og ulemper ved teknikken

Til tross for den stadige utviklingen av oftalmologi, blir briller og kontaktlinser blitt uunnværlige følgesvenner av menneskeheten. Dette skyldes den enorme mengden visuell informasjon som vårt visjonsorgan står overfor på daglig basis.

Essensen av metoden Norbekova

For å hjelpe menneskeheten med å vinne krigen med øyesykdommer, tilbyr en metode for å gjenopprette visjon, foreslått av Mirzakarim Norbekov. Siktutvinning er et element i det omfattende helseprogrammet, hvor østlig praksis og moderne teknikker er sammenflettet.

Det ledende prinsippet i Norbekov-systemet er psykologisk frigjøring fra vanen til å vurdere deg selv å være en svak, syk, svak og usikker person.

Norbekov selv posisjonerer sitt omfattende program ikke som et medisinsk program, men som en pedagogisk. Healing ulike plager, uavhengighet fra smerte, fra rusmidler, fra briller og kontaktlinser er ifølge Norbekov bivirkninger av indre, åndelig fornyelse.

Og likevel er metoden for å gjenopprette og forbedre visjonen i henhold til Norbekov ikke bare basert på selvforslag og psykologiske aspekter. Det er et sted i det for et kompleks av fysiske øvelser, hvorav mange er lånt fra den effektive, bevist i århundrer teknikker av den amerikanske økologen William Bates.

Å utføre en slik øvelse for øynene gir virkelig et utmerket resultat for de som lider av kortsiktighet, farsightedness og astigmatisme.

Men helbredelsen av slike sykdommer som katarakt og glaukom, optisk nerveatrofi og makulærdystrofi bør ikke forventes, selv om forfatteren av teknikken Norbekov forsøker å bevise effektiviteten av hans system, selv med slik organisk irreversibel skade på synligheten.

Fordeler og ulemper ved systemet Norbekov

Forfatteren av metoden fokuserer oppmerksomheten til pasientene på at øvelsene ikke vil gi effekt hvis de ikke kombineres med automatisk trening, meditasjon, selvforslag. Kanskje hovedrollen i å gjenopprette visjon i henhold til Norbekov, spilles av tilstedeværelsen av positive følelser, engasjement og tro på suksess.

Men dette helsevesenet har en rekke kontraindikasjoner: det er ikke nødvendig å håndtere det for folk som lider av epilepsi, alkoholisme, rusmisbruk, som har uttalt psykiske lidelser, gravide kvinner, personer som har hatt hjerteinfarkt og hjerneslag.

Dette indikerer at Norbekov-teknikken har en kraftig innflytelse på en persons psyke og følelsesmessige tilstand. Og om denne innflytelsen er ufarlig, er det ennå ikke bevist.

Tradisjonell medisin er kritisk for Norbekovs forskning: Effektiviteten av hans metodikk har ikke vært vitenskapelig bevist.

I tillegg påvirker systemet Norbekova ikke bare den fysiske og mentale tilstanden til en person, men endrer signifikant utsiktene hans, som noen eksperter tilskriver sekterisk.

Ikke desto mindre nekter den offisielle medisinen ikke effekten og fordelene med øynene til øynene, utviklet av Norbekov, samt betydningen av en positiv emosjonell holdning i behandlingen av sykdommer, inkludert øyesykdommer.

Helse som et forsøk på vilje

Helsedagbok for Olga Smirnova

Vi gjenoppretter syn ved hjelp av terapeutiske øvelser for øynene.

Som bosatt i vår landsby kom en pensjonist til arbeid med oss. Hun la merke til at vi alle sitter i briller og skryt av at hennes øyne hadde sluttet å falle, og terapeutiske øvelser for øynene bidro til dette.

Faktisk er det mange mennesker med dårlig syn, som har kortsynthet, som har langsynthet, spesielt utviklet med alder. Vi bruker mye tid på datamaskiner, og dette påvirker også visjonen negativt.

Så, gymnastikk for øynene må gjøres av alle.

For nylig møtte jeg et videokompleks av øvelser på Norbekov, jeg har allerede begynt å utføre det og jeg vil fortelle deg om denne teknikken.

Prinsippet om terapeutiske øvelser for øynene i henhold til Norbekov

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov er en akademiker, en forfatter, en psykologleder, forfatteren av en unik helbredende teknikk, takket være at mange mennesker gjenvunnet sin helse, inkludert syn.

Prinsippet om terapeutisk gymnastikk for øynene ifølge Norbekov er ikke bare i den mekaniske ytelsen til de foreslåtte øvelsene, gymnastikken må gjøres uten feil med en god holdning, med et smil og med en rett stilling.

Minst 1000 ganger vil du gjøre gymnastikk uten et smil, det blir ikke noe resultat.

Det er ingen uhelbredelige sykdommer i naturen, sier Mirzakarim Sanakulovich, det er uhelbredelige mennesker som er lat og ikke ønsker å håndtere seg selv. Men dette er en god jobb.

Suksessen til gymnastikk kan bare være i konstans. Det kan ta et halvt år eller mer, men du vil sikkert legge merke til positive resultater.

Jeg leser om gymnastikk for øynene, så det er faktisk folk som har restaurert synet med det, men det er ikke mange av dem, fordi de fleste er for lat til å gjøre gymnastikk regelmessig, det er lettere for dem å bære briller og gå til apoteket for medisiner. Vi er ikke en av disse, ikke sant?

Komplekse øvelser for øynene

Så, rett ryggen din. Smil og fortsett å trene. Denne gymnastikken er kreativ, i det vil vi tegne hele tiden.

Første etappe

Øvelser gjør uten briller med åpne øyne.

Øv først. Å rette øynene opp, deretter ned, gjenta flere ganger. Blinkte øyne.

Tren den andre. Vi ser bort til høyre og venstre.

Ikke glem å slappe av øynene, blinke, etter hver øvelse.

Trene den tredje. Tegn en figur på åtte før øynene mine. Først i en retning, deretter i den andre. Ikke rot, tegne åtte like.

Fjerde øvelsen. Igjen, de åtte, bare den må legges på en flank, slik at et tegn på uendelig skal oppnås. Vi gjør øvelsen, snu øynene i en retning og deretter i motsatt retning.

Tren femte. Vi tegner en sommerfugl med øynene våre: Vi oversetter et blikk helt opp, ned, venstre opp, ned igjen.

Nå i en annen retning: venstre ned, venstre opp, høyre ned, opp igjen.

Tren sjette. Vi tegner en halvcirkel før øynene. For det første, fra venstre til høyre, til høyre fra høyre til venstre, blinket, tegne en halvcirkel ovenfra, blinket, en halvcirkel fra høyre til topp ned - fra topp til bunn, blink, halvcirkel til venstre.

Treningsnummer syv. Tegn øynene til en stor sirkel. Sirkelen skal være glatt, hjørnene er ikke kuttet. Vi representerer klokke ansiktet foran oss og tegner rundt det med øynene våre. Med urviseren og mot klokka.

Andre fase

Vi slapper av, lukker øynene våre og gjentar alle øvelsene med lukkede øyne.

Alle øvelser bør prøves for å utføre på nøyaktige riktige linjer, det er viktig. Dermed er ikke bare øyemuskulaturene trent, men en positiv effekt på andre organer oppstår, fordi alt i kroppen vår er forbundet. Du vet, selv diagnosen sykdommer i øynene bruker?

Tren for trette øyne

Spesielt øynene våre blir lei av å jobbe på datamaskinen. For trette øyne komprimerer mye, men vi bør ikke glemme terapeutisk gymnastikk. Vi jobber 40 minutter, så forlater vi datamaskinen og gjør øvelser for øynene.

Vi gni våre palmer godt sammen, slik at de varmes opp, bretter dem i tverrsnitt med et kryss på hverandre og lukker øyens håndflat uten å berøre dem.

Dermed gir vi øynene våre en ro, og forestiller oss hvordan strømmen av luft, varme, lys, kjærlighet skynder oss i øynene og renser dem fra innsiden.

Gymnastikk for øynene med MS Norbekov - video

Gymnastikk kan utføres under direkte tilsyn av MS. Norbekov, inkludert denne videoen:

Medisinsk gymnastikk for øynene vil bidra til å gjenopprette synet og med nærsynthet, og med hyperopi, lindre øyet tretthet og styrke øye muskler.

PS! Min anmeldelse

Mer enn et år har gått siden skriveren i denne artikkelen, og jeg vil dele resultatene mine.

Jeg prøver å gjøre gymnastikk regelmessig, noen ganger, selvfølgelig savner jeg klasser, og noen ganger gjør jeg dem enda mer enn tre ganger om dagen, spesielt sitter på en datamaskin.

Jeg vil si at for trette øyne, trening hjelper helt fint.

I tillegg ble ikke visjonen min forverret i forhold til for eksempel med kolleger, som forandret brillene til sterkere, og tvert imot styrket seg. Jeg kan nå lese uten briller, jeg legger dem på bare i tilfelle av en veldig liten tekst og når jeg sy eller strikker.

Jeg laget en kort video rapport om min suksess.

Men i tillegg til øvelser for øynene, er kostholdet av liten betydning. Derfor anbefaler jeg sterkt å være oppmerksom på utgivelsen av produkter som er godt synlige!

Gymnastikk for øynene: ved Norbekov, ved Zhdanov, tibetansk, for barn og voksne

Visjon er en av de viktigste funksjonene i kroppen, som gjør at du kan jobbe fullt ut, leve og slappe av. Muligheten til å se verden rundt oss, gitt til oss fra fødselen, blir tatt for gitt. Ta vare på skjønnheten i ansiktet og formen, bryr oss lite om øynene og begynner å ta hensyn bare når de står overfor åpenbare problemer.

I dag kan medisin effektivt kurere mange sykdommer i øyet, uten å gjøre noe. Men alle "raske" metoder har en rekke kontraindikasjoner, komplikasjoner og risiko. En langsom men effektiv måte, hvis du ikke skal forbedre, så stopper vesentlig syn i visjonen og oppnår en viss forbedring, er gymnastikk for øynene, noe som krever bare én ting fra en person - utholdenhet i gjennomføringen. I dag er det et stort antall korrigerende teknikker og øvelser som er ment for folk med helt friske øyne og for de som har synsproblemer, også for barn.

Nedenfor vil du lære om de mest populære og effektive settene med øvelser som gir deg mulighet til å forbedre og opprettholde visjonens organer. De er klare, enkle og enkle, og viktigst, trygge og krever bare arbeid på deg selv.

Universell gymnastikk for øynene for å forbedre og opprettholde visjon

Følgende sett med øvelser er bra for de som har yrke knyttet til konstant belastning på øynene, barn med nærsynthet eller en predisponering for denne sykdommen (intens studie, arvelighet etc.).

Det er viktig å gjenta dem hver dag, og legge tid til gymnastikk, slik at du ikke blir forstyrret eller distrahert av noe under det. Du kan ikke ty til alle øvelser, og bestemmer bare det som passer best.

Så universelle øvelser for øynene:

Sitt på stolen og kryss i fem sekunder, og åpne deretter øyelokkene i fem sekunder. Du må gjenta syv eller åtte ganger.

Effekt: styrke musklene i øyelokkene, slapp av øynene, øke blodsirkulasjonen.

Sitt på stolen, hold hodet rett, begynn å blinke raskt i minst ett minutt.

Effekt: Forbedret blodtilførsel og øyesirkulasjon.

I stående stilling, se nærmere på avstanden i to eller tre sekunder. Hold pekefingeren i ansiktet ditt på en avstand på 30 centimeter fra øynene (midten), vri øynene til fingertoppen, og hold stillingen i tre til fem sekunder, og senk deretter hånden. Gjenta øvelsen minst ti ganger.

Effekt: trene øynets muskler.

Sitt på stolen, lukk øyelokkene og masser øynene forsiktig med fingerputen: det nedre øyelokket fra ytterkanten til det indre øvre øyelokk - tvert imot. Gjenta denne massasjen i ett minutt.

Effekt: stimulering av blodsirkulasjon, avspenning av muskler som beholder øyet.

"Alternativ øyetrening."

Stå opp og legg pekefingeren på midterlinjen av ansiktet på en avstand av tretti centimeter fra øynene, peer forsiktig ved fingertuppen i fem sekunder. Palm av hånden i fem sekunder for å lukke venstre øye. I dette tilfellet bør den høyre fingeren ikke ta øynene av fingeren. Deretter fjerner du håndflaten og ser på fingeren med begge øynene i fem sekunder. I samme linje å gjøre en øvelse med det andre øyet. Gjenta fem ganger for høyre og venstre øyne.

Effekt: trening arbeidet i øyet.

"Horisontal bevegelse av øynene."

Hold stillingen i hodet, flytte høyre hånd til siden (i en halvbøyet stilling), strekk pekefingeren og sakte, flytt hånden til den andre siden, se nøye på fingeren, og sakte hånden tilbake til sin opprinnelige posisjon uten å strekke seg fra fingeren se. Gjenta ti ganger.

Effekt: forbedre øyekoordinasjonen, styrke musklene som er ansvarlige for horisontal bevegelse av øyebollet.

"Trykk på øyelokkene."

Sitt på en stol, lukk øynene, legg tre fingre på hvert øyelokk og trykk lett på øyelokket, hold fingrene i to sekunder, løft deretter hendene fra øynene dine. Øv gjenta fem ganger.

Effekt: Væskesirkulasjon forbedrer seg i øyet.

Sitte på en stol, se nærmere på avstanden, fikse øyet i fem sekunder, deretter overføre det til nesespissen og fikse det i fem sekunder. Gjenta seks ganger.

Effekt: Utvikling i lang tid for å se på de gjenstandene som er nær øynene.

"Vertikal bevegelse av øynene."

Stå med et fast hode, løft høyre hånd (halvbøyet), strekk fingeren på hånden og fikse øynene på den, sakte så langsomt armen nedover og like sakte tilbake den til sin opprinnelige posisjon. Gjenta ti ganger.

Effekt: trening øye koordinering, styrke musklene som er ansvarlige for den vertikale bevegelsen av øyebollene.

I en sittestilling, med et fast hode, strekker du armen ut foran deg og beveger den til høyre. Deretter strekker du fingeren på hånden, fokuserer på den og starter en sirkulær bevegelse (med urviseren) slik at fingeren er en halv meter unna øynene. Nøyaktig de samme manipulasjonene derimot, utfører sirkulære bevegelser med øynene mot urviseren. Gjenta fem ganger.

Effekt: styrking av vestibulær apparat, utvikling av koordinering av komplekse bevegelser.

"Bevegelser i forskjellige retninger."

Stå opp, og hold hodet ditt fremdeles, øynene dine så langt som mulig, og senk dem ned, så til høyre og venstre. Gjenta åtte ganger.

Effekt: trene øynene, nemlig de komplekse bevegelsene av dem.

"Sirkulær bevegelse - 2"

Sitt på en stol, fest hodet fremdeles, løft øynene opp og utfør dem med urviseren. Deretter gjør du samme bevegelse, men mot klokken. Gjenta fem ganger.

Effekt: utviklingen av komplekse øyebevegelser, forbedrer stabiliteten av vestibulære reaksjoner.

Lukk øynene dine i en sittestilling og fest hodet ditt fremdeles. Løft øynene med lukkede øyelokk, senk ned, sving til høyre og venstre. Denne øvelsen gjentas seks ganger.

Effekt: utvikling av statistisk stress.

Senk hodet ditt i stående stilling og se på venstre fot, løft hodet og rett øynene til øvre høyre hjørne av rommet. Senk hodet og se på høyre fot, løft deretter hodet og se på øvre venstre hjørne av rommet. Gjenta fire ganger.

Effekt: forbedret koordinering av hodet og øynene.

"Trener øynets muskler".

Stående, se på den motsatte veggen av rommet (mens du er bare noen få meter fra den), divisjoner mentalt avstanden til veggen i to deler og styr øynene dine til et imaginært punkt som deler både halvparten av rommet. Deretter deler du halvparten, som er nærmere deg, med en annen halvdel og leder blikket ditt til et imaginært punkt i midten. En annen del av avstanden igjen delt i halvparten og fikse visningen på punktet som er i midten. Gjenta fem ganger.

Effekt: trening og koordinering av ytre og indre muskler i øynene, utvikling av evnen til å vurdere avstanden.

Viser omhu i minst seks måneder, du kan forbedre visjonen din. Slike påkjenninger er rettet mot å løse visse problemer som fører til nærsynthet. De første syv øvelsene anses enklere og enklere, slik at de passer for nybegynnere og de som ikke har synsproblemer, det vil si som et forebyggende tiltak. Resten av øvelsene regnes som mer komplisert gymnastikk og er rettet mot å korrigere visjon, men til tross for dette må du først gå til dem etter at du har mestret første halvdel av komplekset. Videre bør den totale tiden for å gjøre et sett med øvelser, etter at du har lært og mestret dem, være sju til ti minutter. Slik rask, enkel og nyttig gymnastikk vil forbedre visjonen uten risiko for helse og betydelige økonomiske kostnader.

Gymnastikk for øynene av Norbekov

Mirzakarim Norbekov, forfatteren, som kalte denne teknikken for å gjenopprette visjon, er ikke en lege, men han posisjonerer seg som en person med høy styrke i sinn og vilje. Etter å ha forbedret sin kunnskap i kampsporten, viet Norbekov mye tid til å studere aspekter av helsefremmende og en sunn livsstil. Han åpnet instituttet for selvhelbredelse og klarte det vellykket.

Metoden utviklet av ham er kontroversiell og estimeres av sirkelen av oftalmologer på samme måte som det kjente arbeidet til forfatteren "The Fool's Experience, eller Nøkkelen til Insight."

I sin metode beskriver han gymnastikk for øynene og normalisering av følelsesmessig bakgrunn, eller automatisk trening. Etter hans mening er det bare mulig å oppnå helbredelse bare med oppfatning av seg selv sunn, glad og aktiv. Dermed skal pasienter som har begynt å implementere dette komplekset, ikke oppfatte seg som syke mennesker, og verden rundt dem bør bli et slekt og nært miljø.

Komplekset inneholder syv øvelser som forsiktig påvirker øynene. Når du utfører gymnastikk, bør det ikke være smerte eller overbelastning i øynene. Alle øvelsene utføres med en flat rygg, som er hovedfaktoren for suksess.

Øvelser for øyne fra Norbekov:

Hodet er festet i en jevn stilling. Langsomt lede blikket opp til ekstremt ekstremt punkt, og fortsett deretter med øynene dine som om du passerer blikket ditt gjennom pannen. Sett deretter blikket tilbake til sin opprinnelige posisjon, send det ned, som om du blar gjennom halsen, tilbake til den opprinnelige posisjonen.

Hodet i en planstilling. Se gjennom høyre øre, gå tilbake til startposisjon. Gjør det samme, men med høyre øre.

Hodet er ubevegelig og nivå. Tegn geometriske figurer med øynene dine, men ikke overbelaste musklene dine eller knipse: Trekk en diagonal, dirigere øynene dine fra nedre venstre hjørne av rommet til øverste høyre hjørne. Slipp inn i nedre høyre hjørne av rommet og se på øverste venstre hjørne. Så gjør øvelsen tvert imot.

"Eight". Hodet er stasjonært, og med øynene dine må du tegne et tegn på uendelig (horisontal figur åtte). I dette tilfellet må størrelsen på figuren oppfylle konturene i ansiktet. Endre retningen for "tegning". På slutten av øvelsen blinker du øynene, prøver å slappe av musklene dine.

I et rolig og rolig miljø må du slutte å se på nesetoppen din, og deretter snu langsomt øynene dine foran deg, og prøv å undersøke de omkringliggende gjenstandene som er på sidene, mens øynene dine skal forbli ubevegelige.

Når du har mestret teknikken, bør øvelsene utføres i følgende rekkefølge:

fikse en titt på nesespissen;

sakte beveg øynene dine fremover;

fiksering av gjenstander som er på sidene (øynene forblir bevegelsesløse);

fikse et blikk på nesebroen, flytt deretter sakte fremover igjen og prøv å se nabobilderne (øynene er faste);

det samme, men med å fikse utseendet på nesen.

Vinklene på hendene skal bringes til nesespissen, fikse øynene på dem, og sakte, spre fingrene fra hverandre og forsøke å følge hvert øye med tilhørende finger (sidevisjon). Gjenta øvelsen to eller tre ganger, så blinke tjue ganger for å slappe av øynene dine.

"Big Circle". Hodet er i fast stilling, som skal opprettholdes gjennom hele treningen. Tenk deg før blikkens øyne, som er malt i gullfarge. Sirkel omkretsen av skiven med øynene, øker gradvis i diameter. Gjenta flere ganger.

For å oppnå maksimal effekt, anbefaler Mirzakarim Norbekov:

Holde seg til den angitte oppgavesekvensen;

Først må du utføre et sett med øvelser med åpne øyne, deretter med lukkede øyne og i det siste stadium mentalt;

gjør alt med et godt humør, positiv og i en hyggelig, avslappet atmosfære;

ha en god holdning og tro at med hver åpning av øynene etter trening, blir synet ditt restaurert.

Øvelser for øynene på Zhdanov

VG Zhdanov - forfatteren av den kjente teknikk, som er basert på det faktum at synsforstyrrelser oppstår på grunn av feil i musklene i øyet ansvarlige for mobilitet. Øvelsene utviklet av ham ligner gymnastikk, som først ble foreslått av W. Bates i begynnelsen av det 20. århundre.

Et sett med øvelser for øynene er basert på toning svekket muskelfibre og avslappende kraftig stressede muskler. Dette gjør at du kan skape en bedre balanse mellom muskelmobilitet, som skal gjenopprette fokus og synsstyrke.

Tilgjengelige og enkle teknikker bidrar til å takle framsynthet, nærsynthet og astigmatisme, oppdaget i de tidlige stadier.

Øvelser for hyperopi og nærsynthet

Før du begynner å utføre dem, må du slappe av, ta en sittestilling og raskt blinke øyne. Øvelse gjøres kun med øynene, mens ansiktet er ubevegelig. Hver øvelse varer i fem sekunder og gjentas fem til ti ganger.

1. Slå opp og flytt deretter blikket ditt, med bare øyebolene beveger seg. Gjenta fem sekunder, men ikke mindre enn seks ganger.

2. Se til venstre så langt som mulig, deretter til høyre.

3. Hurtig klemme / løsne øyelokkene.

4. Sirkulære bevegelser av øynene (først med urviseren og deretter mot).

5. Tegn diagonale linjer med øyne: Fra nederste høyre hjørne oversetter du oversikten til øverst til venstre, og omvendt.

6. Blinke raskt og ofte, unngår altfor begrensende øyelokk.

7. Plasser pekefingeren på nesen og fokus på den.

8. Bli nær vinduet, fokus på vindushåndtaket, så se raskt på et fjernt objekt og fokus på det.

Gymnastikk med astigmatisme

Øvelsene vi beskrev i astigmatisme blir ikke anerkjent blant eksperter, men til tross for dette er antall fans av denne teknikken jevnt økende.

Alle øvelsene skal gjentas minst seks ganger, hvorpå du blinker (ikke tett klemmer øyelokkene), slapp av øynene dine:

vekselvis tegne øynene imaginære linjer opp og ned, og så til venstre og høyre, som om å tegne et kryss;

Tegn den riktige sirkelen med øynene dine;

gjenta første øvelsen, men ferdig tegne kryss fra selv diagonale linjer;

tegne en imaginær firkant;

skissere den imaginære figuren 8, og deretter tegn på uendelig;

I fremtiden kan et kompleks av øvelser for øynene bli komplisert ved å "tegne" mer komplekse geometriske former (polygon, trapes, spiral).

Palming for øynene

Slike teknikker varme øynene med varme, som kommer fra palmer, forbedrer blodsirkulasjonen, lindrer muskelbelastning, og kan derfor brukes av alle mennesker med synsproblemer.

Sett deg ned ved bordet slik at det er praktisk å plassere albuer på bordoverflaten. Fingre skal være tett forbundet og gnidd med palmer i denne posisjonen. Etter å ha lukket øynene, presset palmer på ansiktet, forlot nesen og lukk øynene. Lys når du åpner øyelokkene ikke skal bryte gjennom fingrene, det vil si, eliminere alle sprekker. I denne stillingen må du bruke to eller tre minutter.

Tibetansk gymnastikk

Øyne i orientalsk medisin er forbundet med grønn farge og elementet Treet. Det er den grønne fargen som har en positiv effekt på synlighetens organer. Av denne grunn anbefaler eksperter å plassere et grønt objekt i nærheten av datamaskinen og regelmessig se på det i fem til ti minutter.

Øyemassasje

I løpet av dagen, i løpet av pauser (du må forlate skjermen hvert 45 minutt), kan du utføre en nyttig selvmassasje, som består i å glatte nedre og øvre øyelokk med lukkede øyne. Et annet triks er sirkulær rotasjon med lukkede øyne, noe å trykke på øyelokkene med fingrene.

Komplekse øvelser for øynene

Enkle og effektive øvelser som har blitt utviklet i svært lang tid, bidrar til restaurering av visjon.

Plasser indeksfingrene i en vertikal stilling i en avstand på 40 centimeter fra øynene. Konsentrer blikket på fingeren, så begynn å skille hendene til sidene, til øynene kan se fingrene med perifert syn, og legg hendene sammen igjen uten å slippe av indeksfingrene. Denne øvelsen blir gradvis til følgende.

Indeksfingrene er plassert foran øynene, de må fokusere på, og deretter se på objektet, som ligger noen få meter unna. Konsentrere deg på det fjerne objektet i fem sekunder, så se på fingrene igjen. Tre eller fire ganger for å gjenta øvelsen.

Lukk øynene og trykk forsiktig på øyelokkene med fingertuppene (seks ganger) med forsiktige bevegelser. Deretter åpner du øynene og blinker ikke i seks sekunder. Gjenta tre ganger.

Å lukke og åpne øynene seks ganger, gjør anstrengelser, så åpne øynene dine og ikke blinke, og prøv å holde øynene åpne i seks sekunder. Utfør øvelsen minst tre ganger.

Senk ned øynene dine, hold dem til høyre, opp, venstre og ned, og gjenta sirkelen tre ganger. Deretter øker du øynene og en viss tid for å se bare til høyre. Nå gjør øvelsen tre ganger i den andre retningen.

Uten å blinke, blinker ofte øynene i to minutter.

Ta forsiktig øyelokkene med lette fingre.

På slutten av komplekset må du sitte med øynene lukket i tre til fem minutter.

Øye vask

For en slik nyttig fremgangsmåte må du ta et stort basseng og fylle det med kaldt vann. For ytterligere kjøling, legg til noen isbiter til vannet. Dip ansiktet i vannet, hold øynene stengt og åpne øynene dine. Utfør sirkulære bevegelser i vannet med stor amplitude - tre sett på ti til tyve ganger. På slutten av vasken må du tørke ansiktet med et håndkle.

Beinene i øynene klemmer seg under påvirkning av kaldt vann, og da prosedyren er fullført, utvides karrene igjen, noe som fører til en forbedring av blodsirkulasjonen. Øynene får en sunn glød, og proteiner blir lysere.

Det finnes andre teknikker for tibetansk gymnastikk, utført på energinivå. Ifølge deres tilhenger forbedrer de visjonen med det indre potensialet til en person og tankekraften.

Connoisseurs av den tibetanske metoden og det faktum at man bare kan være enig med oftalmologene - svake øyne signaliserer at en person er syk. Men et klart syn indikerer en sterk mental og fysisk helse.

Barnas gymnastikk for øynene

I barndommen utvikler nærsynthet, i tillegg til medfødte patologier og arvelige faktorer, som en tilpasning av øyet til en høy visuell belastning. Funksjonelle endringer blir strukturelle, noe som gjør det enkelt å se objekter som ligger kort avstand fra øynene, men evnen til å se fjerne objekter forverres over tid.

For å forsinke prosessen med progresjon og forebygge nærsynthet, anbefaler oftalmologer å regelmessig ty til gymnastikk. For barn i alderen tre til fire år er to økter på tre til fire minutter per dag tilstrekkelig. I fremtiden anbefales det å øke treningstiden, men ikke mer enn ti minutter, ellers blir øynene sliten. For barn fra seks år kan du uten frykt for å bruke de første syv øvelsene som ble presentert i begynnelsen av vår artikkel, og for eldre opp til ti år, legge til et par øvelser i komplekset fra den andre delen av samme kompleks.

Gymnastikk for øynene til barn innebærer bevegelse av øyebollene i forskjellige mulige retninger. Men barn er ikke alltid i stand til å ta øvelser godt, til tross for at de blir enkle. Mange forfattere av treningsmetoder anbefales å utføre gymnastikk med barn på en poetisk eller lekfull måte. Barn vil aldri ta slike leksjoner kjedelig, men de vil huske og begynne å gjøre øvelsene.

Barn er godt utsatt for foreninger. For enhver øvelse, bør du komme opp med de mest hensiktsmessige tiltakene som er kjent for barna. For eksempel hjelper blinkende øynene ofte, som en sommerfugl klapper sine vinger.

Slike øvelser du lett kan finne på Internett eller, etter å ha vist fantasi, vil du finne dem selv hver gang du skriver nye poetiske rimmer.

Ved avslutningen av hver øvelse, ikke glem å rose barna, oppmuntre deres innsats med hyggelige ord.

Etter å ha fullført et sett med øvelser, er det viktig å lindre øyet, barna kan lage grimasser - dette er veldig nyttig og morsomt!

Google+ Linkedin Pinterest