Gymnastikk for øynene til Bates og Shichko: øvelser for å gjenopprette synet

Mange kan bekrefte at spesielle øvelser for trening av det visuelle apparatet hjalp dem med å kvitte seg med ubehagelige øyeproblemer. Dette er faktisk mulig, selv om leger fortsatt anbefaler å bruke velprøvde metoder for korreksjon - briller eller linser. Men det er verdt å prøve gymnastikk. Gjenopprettelse av visjon i henhold til metoden til Bates virker på 100%, det viktigste er å forstå metodikken. Det eneste du trenger å være forberedt på at det ikke blir noen raske resultater. Spesielt hvis bruddene er alvorlige.

Den nyttige funn av William Bates

En talentfull amerikansk oftalmolog har utviklet et slikt system der du kan forbedre visjonen. Det er basert på en teori som forklarer hvorfor brytningsøyneforstyrrelser oppstår.

Men i moderne oftalmologi om dette er det en annen mening. Det antas at bare organiske endringer i vevet i øynene og i linsen fremkaller en synkende syn. Det vil si at forskningsmetoden er helt avvist.

Heldigvis har Bates støttespillere som har testet for seg selv hvor sannferdig og effektiv hans metode er.

Produsenter av briller og linser er interessert i å øke forbrukernes etterspørsel. De gjenkjenner ikke den naturlige visjonskorreksjonen.

I tillegg tror mange oftalmologer at bare bruk av briller, samt kirurgisk behandling, vil hjelpe pasienten i nærvær av øyesykdommer. Og ofte når pasienten kommer til neste konsultasjon, anbefales han ikke å kvitte seg med brillene, men tvert imot skriver de ut korrigerende enheter med et stort antall dioptere.

Bates ville ikke godta denne situasjonen. Han lette etter et alternativ, slik at han kunne slippe brillene sine for alltid. Og som et resultat kom jeg opp med slike øvelser som betydelig øker synsskarpheten.

Metoden til forskeren består av to grunnleggende prinsipper:

  1. Hovedfaktoren på grunn av hvilken synlighet forverres, er en psykosomatisk spenning. Hvis psyken er spent, vil øyet også være spent. Denne tilstanden bærer det mentale og fysiske ubehag, hvilket følgelig provoserer ulike patologier for brytning av øynene. Derfor behandler en person astigmatisme, strabismus, nærsynthet og hyperopi.
  2. Det viktigste målet med øvelsen er å oppnå absolutt avslapping av øynets muskler slik at spasmodiske fenomen elimineres.

Hvis gymnastikk for å forbedre visjonen vil bli utført systematisk, så:

  • blodsirkulasjonen er normalisert;
  • Det vil bli en restaurering av øynets muskel tone.

Således, etter en tid, kan en person, generelt, uten briller.

I utgangspunktet elimineres for mye belastning. Dette kan føre til overdreven belastning og smerte, noe som vil påvirke det visuelle apparatets tilstand. Det er nødvendig å begynne med de enkleste handlinger.

Bates har lenge lagt merke til at bruk av briller for å gjenopprette visuelle funksjoner har praktisk talt ingen effekt. Videre krever pasienten tilpasninger sterkere med tiden. Og de som nektet poeng for en viss periode, uttalt at det var merkbare forbedringer.

Når det visuelle systemet fungerer normalt, er øyemuskulaturen avslappet. Derfor er bildet på retina fokusert som det burde være. For å se objekter nær de tverrgående musklene spente. Og hvis du trenger å fokusere på fjerne gjenstander, vil de slappe av, og de langsgående musklene blir belastet. Det viser seg at når tverrmuskulaturen er for lang i en anspent tilstand, oppstår nærsynthet. For hyperopi er omvendt sant.

Utviklingen av psykoanalytiker G. A. Shichko

Bates-metoden, som allerede nevnt, har mange tilhengere, som i sin tur fortsatte å jobbe med en unik oppdagelse. For eksempel var resultatet av professor V. G. Zhdanovs arbeid sammenslåing av to metoder - praksis av Bates og praksis av psykoanalytiker Shichko.

Det er verdt å se nærmere på funksjonene i Shichko-teknikken. Vitenskapsmannen var overbevist om at i løpet av perioden med nattsøvnsprogrammer som er helsefarlige kunne ødelegges. For å oppnå dette resultatet må du skrive en selvhypnose i dagboken like før du sovner, med sikte på å forbedre tilstanden til visse organer. Shichko hevdet at når den ønskede tar form i form av skriftlige ord, blir det sant raskere. Ord som er sagt, lest eller bare hørt er ikke så kraftig.

Shichko-metoden innebærer handlinger som består i å skrive ned spesifikke setninger. Med andre ord, personen programmerer gjenopprettingen selv. Anlegg bør ikke forkortes. Du må skrive inn så mye detaljer som mulig.

  • "Jeg føler hele tiden at mitt syn er bedre";
  • "Jeg ser ganske bra selv de minste gjenstandene rundt," og så videre.

Shichko anbefaler også, etter at uttrykket er skrevet ned, å utføre en øvelse kalt "palming". Det er også nødvendig for bedre helse. Og så kan du gå på ro.

I tillegg vil det være behov for flere aktiviteter:

  • kroppsrensing;
  • terapeutisk fasting;
  • skille mat og mer.

Metode Shichko vil handle hvis du følger reglene hele tiden. Etter ca 7 dager kan noen stoppe med å bruke briller. I det minste vitner vitnemål.

Shichko-systemet og Bates-gymnastikken vil gi ekte resultater i nærvær av noen faktorer:

  1. Forbedringer kan oppnås hvis en reduksjon i visuell funksjon skyldes stressende situasjoner, mens øynets struktur forblir uendret.
  2. Slik behandling vil være den mest nyttige for en person som har god anelse.
  3. For resultatet vil det være behov for innsats og systematisk opplæring.

Shichko-metoden, så vel som Bates-øvelsene, kan ikke alltid helt synliggjøre. Men effekten vil fortsatt være merkbar.

Liste over øvelser for det visuelle apparatet

Moderne siviliserte liv er annerledes ved at psyken til enhver person er nesten aldri avslappet. Det vil si at øyesykdommer forårsakes ikke så mye ved å jobbe på en datamaskin som ved mental anstrengelse. For å se, må det visuelle organet være i ro. Stress er negativt vist på tilstanden av øynene, fordi de er spente.

Spesiell gymnastikk vil bidra til å kvitte seg med de eksisterende brytningsanomaliene. Du trenger ikke å bruke briller for å utføre øvelsen. Ellers vil det ikke være noe resultat i det hele tatt.

Gymnastikk, som du faktisk kan forbedre visjonen, innebærer følgende handlinger:

  • Palming. For å slappe av helt, må øynene lukkes fra lyset med håndflatene, mens fingrene krysses i pannen. Det anbefales å gni håndflaten din før du starter øvelsen. Selv om det er så, vil en person se noen lyse bilder. Derfor må du sende inn elementer som er svarte. Det vil si at sluttresultatet er et svart felt. Det kan ses bare når du klarer å slappe av helt. Palming anbefales uansett tidspunktet på dagen, spesielt om kvelden. Treningsvarighet - 3-5 minutter.
  • Minner. Hodet er lett å slappe av, hvis du husker noe veldig hyggelig. Det kan være smaker, lukter, lyder.
  • Mental representasjon. Visuell funksjonsnedsettelse følger alltid med problemer med visuell minne og ytelse. Men å forestille seg noe skjer bare hvis personen husker. Begrepet er derfor sammenhengende. Når du gjør palming, bør du presentere gjenstander av svart farge (kjole, lue, garderobe, stol), med det indre øyet fokusert på hver gjenstand i ett sekund.
  • Flytt til siden. Å fikse blikket på et tidspunkt er dårlig vist på tilstanden til synets organer. For eksempel er det tatt et bord som øyelegger bruker til å sjekke. Du må se først på ett bokstav og konsentrere deg om et annet brev i samme linje. Den første skal være verre. Så du bør se nærmere for å få følelsen av at linjen beveger seg. Forbedring kan oppnås med en slik handling. Squinting, du må mentalt rocke brevet, som har en svart farge. Det bør gjøres slik at det ikke er noen innsats.
  • Slår. Ved å holde pekefingeren foran nesen din, må du snu hodet til den ene siden eller den andre. Se bort fra fingeren kan ikke være. Du kan utføre handlingen med lukkede øyne, og fingeren bør røre nesenes spiss.
  • Sola. Gymnastikk innebærer utvikling av vaner av sollys. Før du må gå, må du vende deg til solen. Samtidig anbefales gratis sving på hodet og hele kroppen. Så snart oppdrett kommer, stiger et øyelokk for en kort stund. Utseendet går ned. Gjenta deretter med et annet århundre. Hvis spenning oppstår, må du blinke.

Sollys er helt erstattet av et stearinlys eller en lampe. Men solen er selvsagt bedre.

Den foreslåtte teknikken vil definitivt være nyttig. Kanskje det ikke vil eliminere problemet helt, men det vil ikke tillate at situasjonen forverres.

Gjenopprettelse av visjon etter Bates - en metode med et århundres historie

God ettermiddag, kjære venner!

For to uker siden, skjedde en hendelse som før eller senere skulle ha skjedd - jeg ble igjen uten briller.

Min lille minx, dra nytte av det faktum at min mor prøver å se morgendrømmen, krypte til hennes favoritt "leketøy" og rev av håndtaket. Reparasjonsbriller er ikke gjenstand.

Kjøp ny er ikke mulig. Først må du først komme til optometristen for å få resept. For det andre må du gå til byen i salongoptikken. Og for det tredje, i en måned blir det en stor feiring - Datterens første bursdag, og de ekstra materialkostnadene er nå upassende.

Og jeg trodde det var et tegn. Jeg besluttet jo å være engasjert i restaurering av synet, jeg studerer på ulike måter.

Og i dag skal vi snakke om Bates-metoden. Vi nevnte allerede denne forskeren: Metoden til professor Zhdanov er basert på hans teori.

La oss ta en nærmere titt på hva den amerikanske legen, som bodde over 100 år siden, fortalte verden om.

RS Forresten, anbefaler Bates at alle som ønsker å studere etter sin metode, nekter briller. Så igjen overbevist - alt som er gjort - til det bedre.

William Bates på øynene og deres behandling

Der bodde i verden en fantastisk amerikansk forsker, professor, oftalmolog William Bates. Bates var en veldig ærlig mann.

Etter å ha blitt uteksaminert fra medisinske instituttet, jobbet han som øye doktor i fem år og var horrified og desperat fra resultatene av sitt arbeid. For de pasientene som Bates har foreskrevet briller for, for hver enkelt, har hans syn blitt forverret. Hans syn briller ble ikke returnert til noen av hans pasienter. Og han spurte spørsmålet: "Vel, hvordan er det?", - Han er øyehygge, han bør behandle folk med øyne.

Bates gjorde oppmerksom på at noen av hans pasienter om sommeren gikk på landsbygda, til fjellet, for å hvile. Og der mistet de ved et uhell eller brøt poeng. Og i det nittende århundre var briller ganske dyre, og folk med dårlig syn var tvunget til å gjøre uten briller i en måned eller to. Da de kom tilbake fra denne ferien, kom de til ham for briller, han sjekket synet deres på bordet og bemerket med overraskelse at mange av dem fordi de gikk uten briller, hadde bedre syn.

Bates har studert arbeidet i det menneskelige øye i tretti år. Han utformet og produserte en enhet som var unik for sin tid, som han kalte et "retinoskop", som han kunne bestemme øyets parametere eksternt.

Etter å ha studert det menneskelige øyets arbeid, kom Bates til den konklusjon at visjonsteorien til Hermann Helmholtz ikke er riktig i det hele tatt. Bildet i det menneskelige øyet er ikke bygget slik Helmholtz foreslo - på grunn av arbeidet med ciliarymusklen og endringer i krumningen i objektivet, og bildet i det menneskelige øyet er konstruert akkurat som det er bygget i et vanlig, enkelt kamera. Ved å endre lengden på øyet selv. Og her er det viktigste arbeidet i innkjøpsprosessen, det vil si å skape øye med skarpheten, spilt av seks oculomotoriske muskler.

Hver person har seks oculomotoriske muskler i hvert øye. Disse er langsgående: den øvre, som øker øyet oppover, den nedre, som senker øyet, den indre sidene, som fører øyet til nesen, den ytre side som fører øyet til siden. Og to meget viktige, såkalte tverrgående muskler i øyet - den øvre tverrgående, som tetter øyet over en halvcirkel og den nedre tverrgående, som tetter øyet i en halvcirkel under.

Så hvordan ser en person virkelig på?

Når alle seks oculomotoriske musklene er helt avslappet, tar øyet form av en ball på grunn av for stort indre trykk, linsen fokuserer på netthinnen, og et slikt avslappet øye ser perfekt ut i avstanden.

Men her er det nødvendig å se nærmere. For å se nærmere, må du endre parametrene til dette optiske systemet.

Og det viser seg at for å se nært, gjør en person faktisk følgende. Den slapper av langsgående muskler enda mer og strammer over- og nedre tverrmuskler, som over og under klemmer øynene i motsatt retning.

Og en person har et flytende øye. På grunn av denne kompresjonen blir den matet, trukket frem av agurken fremover, som et kameraobjektiv. Fokuset går inn i øyet, og et slikt langstrakt øye ser perfekt nær. Det er nødvendig for en person å se igjen i avstanden - han blinker, slapper av de tverrgående musklene, strammer sine langsgående øyne, øyet tar igjen form av en ball, og han ser igjen avstanden perfekt.

Hva er Bates myopi?

Som følge av fysiske, mentale, visuelle påkjenninger, overspenninger, enkelte skader, noen mennesker har spente tverrmuskler, klemme øyet, strekke øyet fremover, og disse musklene slapp ikke av bakover. Slike folk, med øynene strekket fremover, kalte Bates kortsynt.

En slik ulykkelig person kommer til øyedoktoren, han fra fem meter viser et kontrollbord, og han ser bare topplinjen av bordet.
"Jeg ser, du har nærsynthet." Og de henger minusbrillene på personens nese

Hva tilbyr Bates for myopic?

Bates tilbyr en enkel og klar ordning for naturlig restaurering av visjon for nærsynthet. Nemlig: Så mye som mulig å forlate poeng eller midlertidig erstatte briller med svakere, og ved hjelp av enkle spesielle øvelser, bør spente tverrmuskler være avslappet. Og ved hjelp av andre slike enkle øvelser må svekkede langsgående muskler tas og trent. Og visjonen til en nærsynt person vil bli gjenopprettet.

Hva er Bates farsightedness?

For mange mennesker, i en alder av førtifem og femti, på grunn av mangel på mosjon, begynner arbeidet i øynets tverrmuskulatur å svekke seg. Og i en alder av førtifem og femti begynner de å strekke seg ganske sterkt, slagg langsgående muskler. Resultatet er at øyet fortsatt har formen på en ball, fokuset på linsen er på netthinnen, og de klassiske seende menneskene ser perfekt inn i avstanden.

Men her er det nødvendig å se nærmere. For å gjøre dette, klem øyet, trekk det fremover. Men disse langsgående øyenmuskulaturene holdes, de får ikke komme frem, og de tverrgående krefter har ikke nok øyne til å klemme seg slik at de strekker seg fremover.

Men hvis det er en seende person å henge på nesen pluss poeng, så vær sikker på at disse tverrmuskulaturene snart vil slutte å fungere i det hele tatt. På grunn av en langtidssynt person i pluss-briller, er øynets transversale muskler ikke nødvendig i prinsippet. I stedet jobber de med et linseglass.

Hva tilbyr Bates for den langsiktige?

Det gir en enkel og klar ordning for naturlig restaurering av visjon med farsightedness. Nemlig: Det er mulig å forlate brillene så mye som mulig, eller midlertidig erstatte dem med svakere, og ved hjelp av enkle øvelser, bør de spente langsgående musklene være avslappet, og ved hjelp av andre slike enkle øvelser, bør de svekkede tverrmuskler tas og trent.

Og det menneskelige øyet vil begynne å jobbe igjen som et godt oljet kamera. Krymp, strekk fremover, se nærmere, gå tilbake, lag en rund ball og se godt inn i avstanden.

I noen mennesker er de spente langsgående musklene så spente, de slagger at de trekker og trekker øyet tilbake, og til slutt hviler øyet mot øyekontaktens bakvegg. Og de fortsetter å trekke den. Trekk og trekk, og øyet blir nesten flatt. Og fokuset går til netthinnen.

Dette er personer med et flatt øye, de ser ikke lenger på avstanden uten pluss poeng. De får briller i en avstand på + 1,5, og leses med briller +3. Leger kaller denne visjonen uorden hypermetropi, eller komplisert hyperopi, flate øyne. Disse menneskene bærer bifokale briller.

skjeling

Den tredje synshandlingen, som korrigeres av Bates metode, kalles squint. Årsaken til strabismus er veldig enkel. Som regel, hos barn som følge av skrekk eller skade. I øyeblikket av skremme, strekker en slags langsgående muskel i øyet seg. Vel, for eksempel, er den indre langsgående muskelen i høyre øye anstrengt. Og utsiden, tvert imot, er strukket. Som et resultat ser det venstre øyet rett ut, og den høyre klipper innover.

Hva tilbyr tradisjonell medisin? Den enkle måten er operasjonen. Her spenne denne spenne muskelen, strekk dette, ta inn, hem og skru øyet på plass.

Bates var en kategorisk motstander av enhver operasjon på øynets muskler. Og han foreslo en enkel og klar ordning for naturlig eliminering av strabismus. Nemlig: Den langsgående indre muskelen skal være avslappet (ved hjelp av enkle øvelser), og ved hjelp av andre slike enkle øvelser, bør den svekkede ytre en tas og trent. Og musklene selv setter øyet på plass.

astigmatisme

Denne fjerde synsforstyrrelsen, som korrigeres av Bates metode, kalles astigmatisme. Astigmatisme, oversatt til russisk, er "bildeforvrengning". Astigmatisme er en synshemming, som skuesmedisin har signert for impotens.

Således publiserte en amerikansk oftalmolog, William Bates, i 1901 et vitenskapelig papir hvor han viste at alle fire synsforstyrrelser: nærsynthet, hyperopi, skarphet og astigmatisme - er assosiert med mennesker med en funksjonsfylt seks oculomotoriske muskler.

Noen muskler er altfor spent, mens andre er altfor svekket. Som et resultat, har noen mennesker kortsiktighet, andre har langsynthet, andre har strabismus, og nesten alle har astigmatisme.

Videre har Bates utviklet et system med øvelser som gjør at spente muskler kan slappe av, de svake - å trene og gjenopprette personens syn.

Han lånte grunnlaget for disse øvelsene fra nordamerikanske indianere, som utviklet en tusenårig kultur for å utvikle og opprettholde visjon hos gutter, gutter, menn og krigere.

Bates så - indianerne gjør stadig øvelser med øynene. Han drog inn i essensen av disse oppgavene, som en oftalmolog forsto deres formål og utviklet sin egen metode.

Terapeutiske øvelser for Dr. Bates øyne

Øvelser anbefales å gjøre en time før måltider. Fordi på denne tiden har en person "sultende" blod, som har en viktig fysiologisk egenskap, å trekke slagg ut av celler og organer (prinsippet om terapeutisk sult er basert på dette).

Palming (fra det engelske ordet palm - palm) - en av de grunnleggende øvelsene for avslapning.
Alle vet at palmer har egenskapen til å helbrede stråling. Mannen gjør seg selv ufrivillig og helbreder dem og klemmer seg på et sted som gjør vondt: en mage, en tann og lignende. Palmer kan hjelpe både trette og vondt øyne.

For å holde palming, må du legge fingrene sammen og litt rundt håndflatene, slik at en liten mengde vann er inneholdt i dem. Deretter legger fingrene på den ene hånden på den andre, slik at de krysser i riktig vinkel (håndflatene til ansiktet).

Fest håndflatene til ansiktet slik at de kryssede håndflatene er i midten av pannen, og palmerne er i øynene. Nesen skal være fri og se mellom palmer. Palmer skal presses så tett mot kinnene, slik at de flatete øynene ikke ville se et enkelt lys, de ville være i fullstendig mørke.

Hvis du snakker et vitenskapelig språk, kan denne prosessen kalles biophorese - oppvarmer øynene med varmen til dine egne palmer. For å øke effekten, før du starter palming, skal palmen gni mot hverandre til du føler varmen.

Under denne øvelsen bør armbøyene plasseres på bordet, øynene skal lukkes. Palming skal utføres i 3-5 minutter hver gang med minst følelse av trøtt øye mens du arbeider, ser på TV, leser og lignende. Samtidig må du tenke på noe hyggelig og godt.

Positive tanker bidrar til å slappe av musklene i ansiktet, øynene, optisk nerve, visuell analysator i hjernen og lignende.

Før du forlater palminga, må du stramme øynene og slappe av øynene flere ganger. Deretter skal du fjerne håndflatene fra øynene og lukke øynene raskt og raskt bevege seg opp og ned, til venstre og høyre (for å gjenoppta blodtilførselen til nakken og hjernen), deretter gni øynene med knyttneve, ta dypt pust, pust ut og flatt øynene, blinker raskt i flere sekunder.

Øvinger bidrar til å oksygenere de visuelle stavene i netthinnen, som er ansvarlige for synsskarphet i skumring og mørke, samt de visuelle kjegler som er ansvarlige for lysstyrken av fargebildet.

Derfor, etter denne øvelsen, oppdager noen mennesker at hans visuelle bilde har blitt skarpere og lysere. Palming kan gjøres et ubegrenset antall ganger.

Øvelser for trening av svekkede motorøyemuskler

Disse øvelsene, i motsetning til palming, kan kun gjøres 3 ganger om dagen - før frokost, lunsj og middag, gjenta hver av dem et lite antall ganger for ikke å overdrive øynene. Briller for å gjøre øyeøvelser må fjernes. Ansiktet skal være ubevegelig, bare øynene fungerer. Øvelser utføres jevnt, uten plutselige bevegelser.

Først må du slappe av øynene dine med en rask blinking for alltid (som sommerfuglvinger). Forresten, det er ikke for ingenting som folk sier: du ser dårlig, blinker.

1 øvelse.
Løft øynene dine flere ganger på rad, senk dem ned (3-4 ganger). Etter det et par sekunder å blinke.

2 øvelse.
Slå øynene til venstre, deretter til høyre (3-4 ganger). Blink deretter i noen sekunder.

3 øvelse.
Løft øynene i øvre høyre hjørne, lavere diagonalt i nedre venstre hjørne (3-4 ganger). På slutten av noen få sekunder blinker.

4 øvelse.
Løft øynene i øvre venstre hjørne og senk diagonalt i høyre hjørne ned (3-4 ganger). På slutten av noen få sekunder blinker.

5 øvelse.
Tegn et rektangel med øynene dine: Hold øynene fra høyre til venstre, lavere på venstre side fra topp til bunn, trekk lavere fra venstre mot høyre og løft på høyre side fra bunn til topp. Blink et par minutter.

6 øvelse.
Tegn et rektangel med øynene dine i motsatt retning. Blink.

7 øvelse.
Gjør øynene dine i en sirkel, som om du kontrollerer dreiebryteren med urviseren: løft øynene til 12-timers mark, kryss i 3 timer, senk i 6 timer, kryss i 9 timer, løft i 12 timer (to ganger). Blink.

8 øvelse.
"Kontroller dreiebryteren" i motsatt retning - mot klokka (to ganger). Blink.

Tren "solisasjon av øynene på stearinlyset."

Et par sekunder for å se på flammen i et stearinlys, blink. Etter det, se på venstre veggen, tilbake kroppen og ansiktet til venstre, og deretter til høyre veggen, og returner kroppen og ansiktet til høyre. Oversettelse av en titt for å gjenta 5-7 ganger.

Sekvensen av øvelsene.
De kan starte med solarisering. Etter det, gjør palming, og fullfør gymnastikkomplekset med 8 øvelser.

For øvrig kan gymnastikkomplekset utføres med lukkede øyne under palming (legger hender på øynene).
Etterbehandling av komplekset bør være palming med avslapning og hyggelige tanker.

Naturprodukter kompletterer gymnastikkomplekset. Propolis er en utmerket sorbent som trekker slagg fra cellene. I tillegg er det et effektivt bakteriedrepende middel - ødelegger 200 arter av bakterier og sopp, mens det ikke skader den fordelaktige mikrofloraen.

Og propolis er et kraftig anti-sklerotisk stoff som renser mikrokapillærene i hjernen og øynene. Derfor bør det brukes i form av alkoholisk infusjon eller propolisolje.

Det optimale komplekset av mineraler og vitaminer for øynene finnes i blåbær. Derfor, i blåbærsesongen må du spise minst 0,5 kopper av disse bærene daglig.

Positive aspekter av Bates teknikken

  • Teknikken er svært effektiv når man får en mild ametropia. Hvis pasienten ennå ikke har begynt å bruke briller, kan hans visjon gjenopprettes til normal, underlagt systematisk og regelmessig opplæring.
  • Teknikken vil i alle fall være nyttig - om ikke ved å gjenopprette visjon, da som en forebygging av forverring, siden disse øvelsene reduserer øyestrening og har en positiv effekt på den visuelle analysatoren.

Kontraindikasjoner for å praktisere Bates

  • Det er umulig å håndtere trusselen om retinal detachment og allerede eksfoliert, da den videre løsningen kan bli provosert.
  • Etter en operasjon på øyet bør det ta minst seks måneder.

Resultater av øvelser i henhold til Bates

Jeg må si at vurderinger av folk som er involvert i metoden til Bates, veldig motstridende. Mange har klart å gjenopprette deres syn på denne måten (spesielt hvis årsaken til dårlig syn var i muskelkramper). En annen er å forbedre den med flere dioptre, som også kan kalles et utmerket resultat. For det tredje ble ingenting oppnådd. Men tross alt i livet er det alltid slik - noen mennesker lykkes, andre gjør det ikke.

Det er viktig å gjøre øvelsene regelmessig og systematisk. I dette tilfellet, en komplett analogi med treningsstudioet: så snart du slutter å trene, blir visjonen etter noen uker, hva det var før de startet.

Det er ikke ubetydelig hva øyeproblemet skal løses. Det kan antas at den vanlige oftalmologen diagnostiserer at problemet ikke er med hundre prosent nøyaktighet, noe som ikke utelukker feil diagnose og feil.

Mer enn hundre år har gått siden utviklingen av Bates-metoden. Og så langt, er ikke noe mer tilgjengelig, enkelt og effektivt blitt foreslått.

Den samme metoden lærer ganske effektivt hvordan å kvitte seg med problemer. Hvis han lar noen av dere kjenne kjente personer langt unna, eller uten å strebe for å se nummeret på en nærliggende buss, er du på rett spor.

Det viktigste er å oppnå resultater i alle fall ikke å gi opp klasser.

Gymnastikk for øynene til Bates

U.G. Bates utviklet et system med narkotikafri syn restaurering.

Overdreven belastning oppnådd i prosessen med visuell undersøkelse av verden, ifølge forskeren, fører til utvikling av nærsynthet, hyperopi, strabismus, astigmatisme og andre synshemming.

Bates Metodikk

Bates metode er å slappe av de ytre øyemuskulaturene, ved å fysisk og mentalt slappe av hele kroppen (selv ved hjelp av hypnose), samt ved å observere reglene for pust, næring og generell fysisk aktivitet.

Bates foreslo at synshemmede nekter briller fordi de forårsaker atrofi i øyemuskulaturen og på ingen måte forbedrer synet. Og for å eliminere de vanligste bruddene som ble foreslått ved hjelp av gymnastikk for øynene og palming.

For normal funksjon av øyet må musklene jobbe daglig - for å stresse og slappe av, og selve øyet må hele tiden bevege seg. Når det gjelder briller, minimeres øyets motoraktivitet, øyets bevegelse erstattes av å dreie hodet, noe som igjen negativt påvirker selve organets arbeid.

Kontraindikasjoner: Retinal detachment og øyekirurgi etter seks måneder.

øvelser

Forberedelse for gymnastikk: Ta av briller, slapp av ansiktsmuskler, blink. Bare øyne er involvert i arbeidet, hodet forblir ubevegelig. Kjør opptil 20 repetisjoner. Hver øvelse er ferdig med å blinke.

  1. Øye bevegelse opp, ned med en forsinkelse på 1 sekund;
  2. Øyebevægelse til høyre, venstre;
  3. Bevegelsen av øynene til høyre opp og diagonalt til venstre ned;
  4. Bevegelsen av øynene til venstre opp og diagonalt til høyre ned;
  5. Bevegelsen av øynene rundt omkretsen av et imaginært rektangel, først i en retning, deretter i en annen;
  6. Øyebevægelse på en imaginær urskive med stopp ved 12, 3, 6, 9 (i begge retninger);
  7. Forleng hånden din fremover, fikse blikket på tommelen, fortsett å holde blikket ditt, ta hånden i nesen og ryggen, se på objektet vekk fra vinduet;
  8. Øyne å tegne en slange i begge retninger;
  9. Lukk øynene tett 20 ganger.

palming

Palming (fra den engelske Palm Palm) er rettet mot å berolige nervesystemet og lindre spenning fra øynene.

Du må ta den mest behagelige stillingen, fikse albuene på et bord eller en annen overflate, og gni hånden og håndflaten over hånden, varme dem opp (varme hender er behagelige å berøre og også forbedre blodsirkulasjonen).

Lukk øynene dine og dekk dem med hendene på tvers, som om du bruker briller. Fingrene skal krysse på pannen i riktig vinkel.

Palmer gir en litt bolleform og presser dem til ansiktet så tett som mulig for absolutt beskyttelse mot lys.

Resultatet er oppnådd hvis en person ser den perfekte svartheten i prosessen med palming. Varigheten av palming er begrenset bare av eget ubehag. Det er ingen kontraindikasjoner for palming.

  • Olga Vasilyeva
    10/19/2015 00:19 Svar

Jeg har en gang kjøpt en bok av Bates for lenge siden, hvor alle disse og mange andre øvelser er beskrevet. De hjelper virkelig, men alt dette må gjøres under oppsyn av en lege, og da vil det bare skade dem. Av alle øvelsene for øyeblikket forlot jeg bare palming, og så gjør jeg det uregelmessig.

Gymnastikkøyene i henhold til Bates-metoden hjelper ikke bare med å normalisere visjonen, men også i tilfelle tretthet eller øynestamme. Mens jeg jobber på datamaskinen, i pauser, gjør jeg tid fra tid til øvelse. Det hjelper.

All litteratur knyttet til helsen din, bør behandles svært nøye! Jeg husker ikke forfatteren, men da jeg for lenge siden bestemte meg for å gjenopprette visjonen med sin metode! Etter en måned med trening ble synet mitt verre, øynene mine gjorde vondt hele tiden. Jeg snudde meg til en lege, det var bare ett råd - kast denne teknikken ut! Etter å ha konsultert med en lege, etter Bates metode, gjør jeg flere øvelser, men ikke hele kurset! Uken gjør noen øvelser, og deretter endre! Jeg gjentar, bare etter å ha konsultert med en profesjonell økolog!

På en gang kjøpte jeg mange bøker om å gjenopprette visjon, og blant dem var Bates-metoden. Niasilil) For det første, latskap, for det andre, bli raskt lei av å gjøre repeterende øvelser. Mens jeg har gjort denne palming, har jeg aldri oppnådd absolutt svarthet, jeg forstår ikke hvordan det er mulig i det hele tatt)

Min kone og jeg, med denne metoden, behandlet skuret i vår sønns barndom. De gjennomførte øye gymnastikk og deretter lukket et øye i lang tid, slik at den andre ville begynne å se rett ut. Teknikken hjelper virkelig, selv om det tok omtrent tre måneder, men det er verdt det. Ikke alltid medisin og medisiner kan hjelpe, du må prøve alle alternativene.

  • Kristie amirova
    04/08/2016 18:18 Svar

    Selv som barn, tvang min far hele tiden meg til å gjøre slike bevegelser med mine øyne da jeg satte meg på en datamaskin eller for bøker i lang tid. Nå forsto jeg at han tok øvelser ved hjelp av denne metoden. Nå er visjonen min ikke den samme, jeg tror jeg vil prøve det også.

    Men faktisk er Bates-teknikken veldig effektiv. Min mor begynte å utvikle hyperopi med alderen. Jeg vil si at etter bare to eller tre uker med flittig selvstudium i denne metoden begynte hun å lese helt rolig uten briller. For hele husholdningen var det et ekte sjokk. Hun sa at etter øvelsene føler hun seg virkelig resten i øynene, og hun føler seg sliten hele tiden.

    Jeg har veldig dårlig syn. Oculisten rådet meg, sannsynligvis for to år siden, denne teknikken. Først trodde jeg ikke, men da prøvde jeg det og metoden er veldig effektiv, lindrer spenningen og visjonen min har blitt bedre. Så jeg anbefaler alle å anbefale Bates!

    Jeg gjorde en visjonskorreksjon med myopi -1,5 dioptere, jeg tenkte også å gjøre øyeøvelser i henhold til Bates-metoden. Jeg tror at dette er en effektiv metode for å gjenopprette synet, men det krever mye tid og tålmodighet. fordi Jeg er en lat person, så jeg bestemte meg for å rette opp min visjon, chick-chik, og igjen ser jeg alt klart og tydelig!

    Utmerket artikkel begynte å gjøre øvelser, jeg føler at visningen min er litt bedre! Selvfølgelig må du jobbe lenge med det, men det du ikke kan gjøre for din egen helse) Artikkelen er utmerket, og det er hyggelig å være på nettstedet, så vel som mye nyttig informasjon.

    Slip av brillene ved hjelp av Bates-metoden for å gjenopprette syn: Shichko-øvelser

    W. Bates teknikk er kontroversiell ut fra tradisjonell medisinsk synspunkt.

    Hans tilnærming til korrigering av oftalmiske defekter er utdatert i forhold til moderne teknikker, men samtidig anses Bates å være grunnleggeren av korrigerende ikke-kirurgiske systemer.

    Under William Beists liv ble kirurgisk behandling av visuelle defekter ikke utviklet på grunn av ufullkommenheten til medisinsk teknologi, men selv da spurte denne oftalmologen seg et spørsmål: hvordan kan man rette sin visjon med kunnskap fra medisinske fagfolk?

    Artikkelen vil vurdere Bates metode for å gjenopprette visjon, øvelsene som han deler vil tillate deg å selvstendig forbedre visjonen.

    William Bates og hans metodikk

    William Horatio Bates (1860-1931) ved 25-årsalderen tok doktorgrad i medisinsk vitenskap og til tross for at han var direkte involvert i tradisjonell medisin, jobbet han med en metode for å gjenopprette visjon, og det teoretiske grunnlaget motvirker enhver offisiell forståelse av oftalmologi.

    Bates forskning begynte på et tidspunkt da han ble desillusjonert med medisinsk optikk og innså at selv de rette brillene ikke korrigerte hans syn og bare gir midlertidig lindring til pasienten.

    Ytterligere arbeid fra legen viste at alle øyesykdommer er en følge av spenningen i øyebollens muskler, og hvis dette stresset utelukkes, er det ikke langt å fullføre kur.

    Samtidig aksepterer moderne medisin, som ser årsaken til synsfeil ikke i fysisk stress, men i organiske endringer i vev, ikke Bates-metoden som grunnlag for behandlingsmetoden.

    Spesielt uholdbar for moderne oftalmologer er Bates teori om at synsfarenheten er direkte berørt av arbeidet og tilstanden til de seks hovedmuskulaturene i øyeeballet.

    De bestemmer riktig fokus på bildet som er mottatt av øyet på netthinnen.

    Som et resultat formulerte Bates William sitt eget system som innebærer en forbedring i visjon uten briller, ifølge hvilken årsaken til hyperopi og nærsynthet er overdreven spenning av henholdsvis langsgående og transversale muskler.

    Og for å rette opp effekten av slik stress, kan du bruke spesielle treningsøvelser.

    Shichko Bates Metode: Egenskaper ved tilnærming og øvelser

    I flere tiår ble metoden til å gjenopprette visjon etter Bates forbedret av hans etterfølgere, hvorav en var Gennady Andreevich Shichko, en sovjetisk biolog og fysiolog.

    Shichko supplerte Bates-systemet med en slik psykologisk teknikk som å fikse sitt livsprogram skriftlig, mens det er viktig å skrive ned visse motiverende uttrykk og øyeblikk like før man legger seg.

    Under søvnen, arbeider slike psykologiske holdninger, registrert i den maksimalt utvidede formen, på et underbevisst nivå, og mange viktige og biologiske prosesser gjenopprettes, inkludert de som påvirker syn.

    Bates metode: indikasjoner og kontraindikasjoner

    U. Bateswas visjonsbehandlingssystem har to kontraindikasjoner:

    • teknikken er ikke egnet for de som i de siste 6 månedene har gjennomgått ulike typer oftalmologiske operasjoner;
    • gymnastikk på Bates systemet er kontraindisert i de første symptomene på retinal detachment, og enda mer i den progressive formen av denne sykdommen.

    I fravær av slike kontraindikasjoner kan Bates-systemet være en effektiv måte å kvitte seg med de fire vanligste øyesykdommene:

    1. Skjeling.
    2. Hypermetropi.
    3. Nærsynthet.
    4. Astigmatisme.

    Effektiviteten av Bates-metoden

    Til tross for populariteten til teknikken, kan restaurering av visjon i henhold til Bates-metoden ikke skryte av stor ytelse, siden effekten av øvelsene bare er 50%. I de fleste tilfeller hjalp denne type gymnastikk bare de som hadde synsproblemer forbundet med muskelspasmer.

    Men selv i slike tilfeller, oftere enn ikke, oppsto det ikke en fullstendig kur, og pasientens syn ble bare forbedret innen noen få dioptere.

    Dette er imidlertid en god indikator for en ikke-kirurgisk metode.

    Det viktigste ved å utføre slike øvelser er å følge treningsplanen og utføre gymnastikk for øynene i en lys versjon, ikke bare under korreksjonsprosessen, men etter det som et forebyggende tiltak.

    Populære og effektive øvelser

    Bates hevdet: Under normale forhold bør øyet tydelig fokusere på objekter uten mye stress.

    Hvis det for å se objekter på ulike avstander må det gjøres en liten innsats, er dette et tegn på en utviklingssykdom.

    Det finnes ulike forbedrede teknikker for William Bates, som er utviklet for behandling av ulike sykdommer i varierende grad, men det grunnleggende systemet inneholder seks grunnleggende teknikker som vil være nyttige i mange sykdommer.

    prakke

    Den mest effektive, enkleste og sikreste øvelsen i Bates-systemet er palming (trykk på øynene lukket). Oftalmologen hevdet at på denne måten oppnår folk fullstendig isolasjon av hornhinnen fra lys som hviler.

    Det handler om nerveimpulser som sendes til øynene av hjernen, som et resultat av en slik innflytelse, øynets muskler refleksivt spente.

    Løsningen i dette tilfellet er enkel: under utførelsen av palming er det nødvendig å forestille seg de mørke flekkene som kryper inn i det hvite rommet, som følge av at pasienten må føle fullstendig mørke.

    Palming fremmer fullstendig fysisk og psykologisk avslapping, så vel som resten av øyemuskulaturen.

    Palming kan gjøres når som helst og i ubegrensede mengder, men varigheten av hver øvelse skal være minst 3-5 minutter.

    erindringer

    Fra et psykologisk synspunkt er menneskekroppen helt avslappet når hjernen husker de hyggeligste øyeblikkene. Interessant, fungerer denne teknikken i forhold til visjon.

    Pasienten må lukke øynene tett og huske enhver følelse, forening eller livssyn når han var så komfortabel og god som mulig.

    For eksempel kan du huske øyeblikk av møte med din kjære, eller du kan bare forestille deg en hyggelig farge eller smak - i alle fall oppnås effekten med full nedsenkning i slike minner.

    Mental ytelse

    Denne regelen har også motsatt kraft: hvis visjonen er dårlig, er det umulig å forestille seg klart og tydelig noen bilder i sinnet.

    Men det viktigste er å kunne huske bildet av et objekt for å presentere det i detalj, og slike øvelser kan hjelpe i dette:

    1. Når du utfører palming, er det nødvendig å presentere ikke bare absolutt mørke, men visse gjenstander: et gardin, klær, mørke konturer av et tre om natten, og du bør ikke konsentrere det indre blikket i mer enn ett sekund på hvert objekt. Med en svak fantasi kan du ganske enkelt sortere bokstavene i alfabetet i tankene dine, men representerer dem store og svarte.
    2. For den andre øvelsen er Sivtsev-tabellen nødvendig (tabellen for øyeundersøkelser, som er kjent for alle, hvor skrifttypen avtar med hver rad, faller ned). Det er nødvendig å velge et brev fra nederste rad, som kun kan ses, om enn med vanskeligheter, hvorefter det er nødvendig å gjøre palming i 3 minutter, og forestille dette brevet så stort og mørkt som mulig. Åpen øynene og ser på bordet, pasienten ser vanligvis klart valgt brev.

    Den andre øvelsen er interessant fordi pasienten etter palming ser ikke bare brevet han representerte, men også naboene.

    Flytter og svinger

    Med et langt fokus på ett objekt blir øynene sliten mer enn om du flytter dem fra objekt til objekt. Basert på denne uttalelsen utviklet Bates et sett med øvelser som Sivtsevs bord vil trenge igjen:

    1. Først ser pasienten på hvilket som helst brev fra det området han ser medium, men brevet skal være mindre synlig enn andre fra samme område. Etter noen sekunder flytter blikket til de tilstøtende bokstaver.
    2. Blikket fokuserer på et stort brev som pasienten ser uten spenning, så det er nødvendig å fokusere visjonen på brevet flere rader under. Ved korrekt utførelse av øvelsen oppstår en illusjon at det ikke er utseendet som beveger seg, men selve tabellen.
    3. Deretter må du velge en av de store bokstavene, slik at pasienten kan skille mellom elementene. For det første er øyet fokusert på et enkelt element (for eksempel på tverrlinjen av bokstaven "A"), da må øyet flyttes til toppen av brevet. Således, etter noen sykluser, vil det være en følelse av at brevet svinger opp og ned.

    Som et alternativ til den tredje øvelsen kan du velge et asymmetrisk brev (for eksempel "jeg"), og overføre visningen fra den ene siden til den andre (i dette tilfellet, effekten av svinging av brevet).

    Ved å klikke på bildet til høyre, åpnes Sivtsevs bord i sitt opprinnelige format, hvoretter det kan lastes ned og skrives ut for å utføre øvelsene.

    Glimser og blinker

    For denne øvelsen trenger du igjen Sivtsev-tabellen. Etter å ha utført palming, er det nødvendig å se på et lite brev som ikke er sett så bra, men skissene som kan demonteres.

    Etter dette dekker øynene igjen med palmer, og øvelsen gjentas, men nå er det nødvendig å velge et annet brev. På slutten av øvelsen (totalt 10-12 sykluser må fylles ut), må palming utføres igjen, og deretter skal flere hurtige blinker utføres.

    solarization

    Teorien om solarisering er basert på konklusjonen av Bates at øynene ikke trenger å være dekket med soloptikk.

    Tvert imot: hornhinnen må være utsatt for ultrafiolett stråling, noe som bidrar til å styrke ikke bare hornhinnen, men også muskelspenning som kommer under slike forhold.

    I prosessen med solisasjon er det ikke nødvendig å se på solen: du kan bruke en lampe og til og med et stearinlys. Dette settet med øvelser inkluderer følgende teknikker:

    1. Ved å bytte lukkede øyne med lys, er det nødvendig å vri kroppen og hodet slik at lyset hele tiden faller på kantene av øynene, så i midten. Etter flere slike svinger blir øynene vant til lyset, og deretter kan svingene fortsettes, noe øker øvre øyelokk, men åpner ikke øynene helt.
    2. Det er nødvendig å stå rundt hjørnet av huset eller bak et tre for å observere grensen til skyggen fra sol og lys (hjemme kan du bruke hjørnet av veggen og lampen). Å sette en fot i skyggeområdet, og den andre - i lyset må du svinge fra fot til fots slik at begge øynene faller på det opplyste området, og deretter gå inn i skyggen.
    3. I fortsettelsen av den andre øvelsen, etter at øynene er vant til effekten av lys, må de være fullt åpnet, med hvert øye skiftevis dekket av en håndflate etter 10-12 rister. Nå, når du svinger, må du ikke se på kilden til lys, men på bakken.

    Nyttig video

    Videoen beskriver hvordan du praktiserer Shichko-Bates-metoden:

    Det sies at Bates-metoden på en gang var upopulær, ikke fordi den ikke førte til fordeler, men på grunn av behovet for optiske produsenter til å selge flere av sine produkter, ble reformatorer og søkere av nye behandlingsmetoder ansett som ødeleggere av den oftalmologiske virksomheten.

    Under alle omstendigheter kan metoden til Dr. Bates ikke betraktes som helt uholdbar, og et paradis for plager, og før du utfører gymnastikk, er det nødvendig å konsultere legen din.

    Restaurering av visjon etter Bates metode: kjernen i teknikken

    Redusert synsstyrke i avstand og nærhet - ikke en setning, spesielt i de tidlige stadiene. Ulike metoder brukes til å gjenopprette den visuelle funksjonen, blant annet en av de mest effektive og aller viktigste spesielle gymnastikkene er tilgjengelig. Metoden ble oppfunnet av William Horatio Bates. Han foreslo at det menneskelige øyet har en sfærisk form, og rundt linsen er en ciliary sirkulær muskel. Deretter utviklet forskeren et sett med øvelser for å trene disse musklene, og dermed forbedring av visuell funksjon.

    Hva er det

    Bates øvelser kan brukes til å behandle hyperopi, nærsynthet og astigmatisme. Ifølge resultatene fra ulike studier ga vanlige klasser gode resultater med alderssiktighet. Essensen av Bates-teknikken er å forbedre synsstyrken ved å kontinuerlig trene som er ansvarlig for å fokusere bildet på muskler i netthinnen. Og hvis det er muskler i øyet, betyr det at de kan og skal trent. Men pasienten bør forstå at hvis kroppens muskler kan trenes til nesten hvilket som helst nivå, så vil øvelser ikke medføre alvorlig nærsynthet (for eksempel minus 6) for å returnere 100% av synet. Men for å redusere manifestasjonene av nærsynthet ved 1-2 dioptre egentlig ganske.

    Bates mente at hovedårsaken til nedsatt visuell funksjon er spenningen fra innsatsen som ble brukt for å se objektet. Avstanden fra øyet til objektet, fra hans synspunkt, påvirker bare brytningsfeilen.

    Som i tilfelle trening av kroppens muskler, vil øyeøvelser kun være effektive hvis en systematisk gradvis tilnærming. Bates-metoden er ikke et paradis for alle øyesykdommer og hjelper ikke alltid med å kvitte seg med briller, men vanlige klasser for ulike synsforstyrrelser gir virkelig gode resultater. Du kan bruke øvelsene som forebygging.

    Bates teknikken er ideell for pasienter med svak grad av nærsynthet (ikke mer enn 3 dioptere) og som forebygging av utvikling av nærsynthet med signifikant visuell belastning.

    Skapelseshistorie

    I 1917 y. Bates - en anerkjent oftalmolog av tiden - begynte å samarbeide med Bernarr McFadden, en gründer og utgiver av Physical Culture magazine. I samme magasin tilbød de for første gang betalte kurs på det såkalte Bates-systemet. Populariteten til disse treningene kom ganske raskt - i 1920, etter publiseringen av boken "Korrigere dårlig syn uten hjelp av briller". Da Bates døde i 1931, tok sin kone og kone kontor og praktik.

    W. Bates, som fungerte som en oftalmolog ved krysset i det 19. og 20. århundre, ble desillusjonert med de visjonskorreksjonsmetodene som eksisterte på den dagen. Brillene skulle trolig bli endret til sterkere over tid.

    Bates hevdet at hans øvelser helt kan helbrede nærsynthet, hyperopi, astigmatisme og presbyopi. Men i 1929 anklaget USAs mat- og narkotikastyrelse i sin neste dom, at Bates ble utrodd - angivelig var formålet med hans kurs bare inntjening og ingenting mer. Forskere undersøkte de grunnleggende prinsippene i øvelsene og kom til den konklusjonen at Bates-metoden, som andre gratis terapiordninger, ikke kan føre til en objektiv bedring i synet.

    Siden i Russland i begynnelsen av forrige århundre ble Bates-systemet avansert av GA. Shichko, du kan ofte finne et annet navn for teknikken - Bates-Shichko.

    Grunnleggende prinsipper for teknikken

    Når en person trenger å se på et objekt i nærheten, begynner han å strekke øyets tverrgående muskler og den langsgående slappe av. Resultatet - øyet blir ovalt. Hvis motivet er langt unna, vil personen som prøver å undersøke det, slappe av de tverrgående musklene, og øyet blir sfærisk. Basert på disse data konkluderte Beit at nærsynthet utvikles som følge av langvarig spenning av tverrgående øye muskler og nærsynthet - langsgående.

    Fra William Bates synspunkt utvikler nærsynthet som et resultat av kontinuerlig å stramme øyets tverrgående muskler, og nærsynthet - langsgående.

    Herfra kom det konklusjonen at for å gjenopprette visjonen, må en pasient med nærsynthet styrke de langsgående musklene og lære å slappe av tverrmuskulaturen riktig, i tilfelle fremsynthet er situasjonen akkurat det motsatte. Bates utviklet et sett med øvelser for å nå målene. Grunnlaget for hans gymnastikkforsker satte et unikt visjonstrenningssystem som ble brukt av nordamerikanske indiske stammer.

    Praktisk bruk

    Tenk på de grunnleggende øvelsene til Bates-komplekset, som du selv kan utføre hjemme. Forresten trodde forskeren at bare ved å eliminere alt lyset som penetrerer retina, kan man oppnå 100% avspenning av øynene.

    Se på brevet eller bildet i boken fra en praktisk avstand for deg, så lukk øynene og forestill deg objektet du ser. Hvis du gjør øvelsen riktig, blir bildet foran øynene mørkt.

    Tenk deg en fargepalett - jo mer nyanser er det, jo bedre, bør lysstyrken maksimeres. Hver farge representerer ett sekund. Varigheten av treningen - 5-10 minutter.

    Mens du arbeider med paletten, er det praktisk å telle opp til hundre.

    Ta vare på dine minner (igjen, med lukkede øyne). Hva er meningen med denne treningen? Bates mente at synsfare forårsaker mentale problemer eller trivielt stress. Minner hjelper til med å normalisere mentale tilstander, og forbedre visjonen.

    Minner kan praktiseres i lang tid, men uten spenning.

    Plasser Sivtsev-bordet (standardbord for øyeundersøkelse) i en avstand på 3-6 meter, belysningen skal være god. Rolig, uten belastning les alle linjene som du ser. Se på det minste brevet, som normalt kan se, fikse visningen, lage palming og presentere brevet så mørkt som mulig.

    Se på de små bokstavene og tallene, andre svarte skilt i bordet, og så tenk dem i tankene dine, men i reduserte størrelser. Øynene må være stengt.

    video

    funn

    Method Bates dukket opp tidlig på 1900-tallet, men har fortsatt stor popularitet. Det er basert på systemet for avslapping av noen muskler i øyet og spenningen til andre (langsgående eller tverrgående, avhengig av synsfeil). Under klasser bør briller eller linser helt forlates eller deres bruk skal holdes på et minimum.

  • Google+ Linkedin Pinterest